BeneK
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Na razie mięśnie będą Ci ładnie rosły bez supli... kup sobie gainera, który zawiera dużo węglowodanów, dzięki którym będziesz miał więcej energi... oczywiście możesz też kupić same węgle, czyli carbo, ale lepiej Ci wyjdzie gainer.
Kreatyne zaleca się brać dopiero po 12 miesiącach ćwiczeń, kiedy mięśnie nie chcą już tak ładnie rosnąć.
Kreatyne zaleca się brać dopiero po 12 miesiącach ćwiczeń, kiedy mięśnie nie chcą już tak ładnie rosnąć.
BeneK
...
Napisał(a)
niekoniecznie po 12 miechach
kreatyne bierzesz wtedy jak masz juz długi zastój siły
jedni biorą po roku inni po 2 latach.zalezy
kreatyne bierzesz wtedy jak masz juz długi zastój siły
jedni biorą po roku inni po 2 latach.zalezy
...
Napisał(a)
dzis skonczyłem 7 tygodniowy cykl kreatyna + dextroza.na ostatni tydzien kupiłem jeszcze mass xxl
oto moje efekty:
wyciska na klate 76kg - 87kg
wycisk na barki 53kg - 61kg
obwód klatka 106cm - 109,5cm
bichol 35,5cm - 37,2cm
moim zdaniem całkiem spoko.ja jestem zadowolony
pozdro
oto moje efekty:
wyciska na klate 76kg - 87kg
wycisk na barki 53kg - 61kg
obwód klatka 106cm - 109,5cm
bichol 35,5cm - 37,2cm
moim zdaniem całkiem spoko.ja jestem zadowolony
pozdro
...
Napisał(a)
a gdzie wyczytaliście te fajne zapiski negatywnym wpływie kreatyny na odporność organizmu??? ale fajne to... idąc dalej tym rozumowaniem to nie powinno się jeść mięsa albowiem zawiera kreatynę a przez to obniża odporność
a tak na marginesie: kreatyna to też odżywka/suplement... przecież to żadna tajemna substancja ani koks...
a tak na marginesie: kreatyna to też odżywka/suplement... przecież to żadna tajemna substancja ani koks...
Willhelm
...
Napisał(a)
mi powiedziano zeby brac :
-w dni nietreningowe 5 g przed obiadem
-w dni trenigowe 5 g rano na czczo i 5 gram przed treningiem
czytajac inne posty nie wiem czy to dobre zalecenie?
-w dni nietreningowe 5 g przed obiadem
-w dni trenigowe 5 g rano na czczo i 5 gram przed treningiem
czytajac inne posty nie wiem czy to dobre zalecenie?
...
Napisał(a)
dobre... bierz tak i rośnij...
choć w nietreningowe możesz lecz nie musisz brac zamiast przed obiadem rano na po przebudzeniu...
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-03-01 18:12:34
choć w nietreningowe możesz lecz nie musisz brac zamiast przed obiadem rano na po przebudzeniu...
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-03-01 18:12:34
Willhelm
Poprzedni temat
Pure Whey Isolate + Kretka
Następny temat
co po cyklu
Polecane artykuły