SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Dieta ketogeniczna u kobiety, 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dużo? 3.Czy rozkład 4W, 26B,70T jest okej? Mogę zwiększyć białko? Ciężko dobija mi się tłuszcz, a białko nieraz przekraczam. 4.Co ile robić ładowania w moim wypadku? Co tydzień/ dwa tygodnie jako jeden dzień/ostatni posiłek? 5.Czy opłaca się ładować w siebie kreatynę? Mam dużo siły na treningach i czuję się dobrze, tylko co będzie z mięśniami?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2016-04-10 23:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrend - ZMA

    Temat
    Nutrend

    [...] na wiele reakcji zachodzących w organizmie mężczyzny. Odpowiedni poziom testosteronu zapobiega wydzielaniu koryzolu - hormonu katabolicznego, powodującego spadek masy i siły mięśniowej w wyniku rozpadu białek. ZMA poprawia jakość snu, pogłębiając pierwszą, najważniejszą dla regeneracji fazę. ZMA zastosowane w naszym preparacie pochodzi od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4343 Data: 2014-05-22 10:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mniejsze partie najpierw?! "+" i "-"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejność….tzn. I. klatka-biceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8 Itd.…. Czyli 3serie klatki później biceps, klatka , biceps… Moim celem jest masa oraz podniesienie przy okazji siły, chciał bym poznać + i - tych 2 rozwiązań z góry dziekuje !!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2005-01-24 14:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domu czternastolatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 14 lat cwicze od jakiegos czasu glownie pompki brzuszki drazek itd mam 164 cm wzrostu i waze 48 kg chcialbym przedstawic plan ktory ulozylem sa to przykladowe cwiczenia ludzi ktorzy sie na tym znaja prosze o poprawienie go i uzasadnienie mam do dyspozycji drazek i ciezarki 3 kg od 3 kg raczej nic sobie nie uszkodze ale do rzeczy: cwicze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2007-10-05 17:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI i M- drol

    Temat
    Doping

    Jestem po jednym cyklu m - drolu, z którego jestem bardzo zadowolony, bardzo duży przyrost siły i masy. Mój cykl wyglądał tak: 1 tydz. 1 tab 2 tydz. 2 tab 3 tydz. 3 tab 4. tydz 2 tab 5 tydz do końca po 2 ŁĄCZNIE 60 TABLETEK Odblok po ostatniej tab m - drolu, clomid 10 tabletek Podczas cyklu brałem takie osłonki jak : naczczo : 1 tab silimarol [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2011-08-10 15:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowość ze Stanów -> Pure pf3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego bardzo sceptycznie, dlatego produkt ten poddano szczegółowym badaniom laboratoryjnym i dano do przetestowania grupie sportowców. Co zanotowano ? · Wzrost siły · Wzrost wytrzymałości · Niewiarygodnie szybka regeneracja · Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej · Ponadto badania laboratoryjne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2014-03-12 22:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i co dalej masa?/rzezba?/redukcja? +foty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mezczyzna Wiek :15 Waga :72 Wzrost :177 Cel treningowy :Nabranie sily i masa Staż treningowy na siłowni :Zaczynam swierzak Uprawiane inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczke z rozpietkami i na nogi + gryf prosty 180 cm i 2x gryfy 36 cm pod hantelki+42kg obciazenia. Dieta :Cos tam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2010-12-27 10:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis - Najwyższej jakości kreatyna rozdrobnienie - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała Monohydrat kreatyny (Creapure ®) jest produkowana niemiecką firmę AlzChem znaną na całym świecie jako najczystsze i najwyższej jakości [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2014-04-25 16:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeden dzień ostatecznie wyłoni elitę sportowców, którzy będą reprezentować Polskę w 2018r. na Mistrzostwach Świata w USA. Będziemy świadkami fantastycznego widowiska siły i sprawności fizycznej. Zawody odbywają się otwartej formule pozwalającej na zgłoszenie się dowolnej liczby zawodników pogrupowanych wagowo wg. poniższego schematu: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5984 Data: 2017-08-06 22:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - EPI

    Temat
    Doping

    [...] zbijam z wagi i chce zgubić fat, który mam od lat. Od lutego zgubiłem 10kg. Chciałbym sie wspomóc w tej walce. Epi jak czytam to dobry wybór przy redukcji na zwiększenie siły i pompy na treningu. Ogólnie jestem nerwowy i mam skoki ciśnienia, ale nic do leczenia farmakologicznego. Mój cel to 8-10 BF i pózniej lekko masa, redukcja, masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2019-05-07 20:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na FBW - challenge

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + HIIT=10min B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie skos 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek nachwytem 3 x max -cos na barki jak będą siły?? + HIIT=10min i teraz pytanie skopiowałem ten trening z podwieszonego tematu ale zastanawiam się czy nie jest to trening trochę ubogi?. wcale nie ma ćwiczeń na barki, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2015-04-02 13:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+meta+sustanon

    Temat
    Doping

    Czesc Wszystkim-otoz za jakis miesiac chcialbym zaczac swoj kolejny cykl ktory skladal by sie z mety deci i sustanonu. Moj poprzedni cykl wygladal mniej wiecej tak: deca: 1tydz 400 2-7 tydz. po 200mg, test. prolongatum 1-8 po 200mg co 5 dni i meta 1-5 tydz. po 25mg dziennie- poszlo mi nawet fajnie, zrobilem duzo sily-ale zaobserwowalem cos [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 2005-01-20 22:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wprowadziłam w życie. Teraz pora poddać się Waszej ocenie i ewentualnie zebrać baty za błędy. Moim celem jest redukcja wagi o ok 10kg, wysmuklenie, zwiększenie gibkości i siły mięśni (szczególnie ramoin, pleców) Oto parametry: Wiek : 31 Waga : 74 Wzrost : 177cm Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2011-03-02 19:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do poprawy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy. Moja obecna waga wynosi ok.65 kg. Chodzę już na siłownię 3 miesiące, ale rezultaty miesięczne były znikome, 1kg-1,5kg na miesiąc. Czułem jedynie, że nabieram siły. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, teraz zmieniłem nieco plan do 4 treningów tygodniowo. Na początku nowego roku mam zamiar wziąć jeszcze kreatynę Vitalmaxa 300g (zielone [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2007-11-11 01:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa. Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to głownie ryże, kasze czasem wafle, oraz owoce. Zapotrzebowanie na podstawie tygodnia obserwowań plus dodatni bilans około 200kcal na początek. Zależy mi na zbudowaniu siły i dobrej jakościowo masy mięśniowej. Pierwsza powiedzmy dieta będzie w dzień treningowy drugi w dzień wolny. Trening między 3 a 4 posiłkiem. Na godziny nie patrzcie bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2017-02-05 19:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena kompleksowego planu [FBW + biegi]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się zarysował. Podobno też poszerzyły mi się plecy (obserwacja osób trzecich), ale tego akurat nie zayważyłem. Trochę słabo rozwija się klatka. No i nie zauważyłem wzrostu siły (no może odrobinę). Jem ok. 3000-3500 kcal dziennie, w proporcji 50% W - 30% B - 20% T. Jestem w trakcie rozpisywania konkretnej diety. Jako, że ten tryb treningu bardzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2011-04-04 19:01:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety dnia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robię.. jest to dieta na dzień trening piłki nożnej plus siłownia.. proszę o doradzenie jeżeli coś jest nie tak. Aha i cel to redukcja przy przybraniu (bądź nie opuszczeniu) siły ;) pozdrawiam Dzienne zapotrzebowanie 2750. 1 posiłek: mleko 0,5 tłuszczu- 300 g (B-11, T-2, WW-15) makaron bezjajeczny- 150 g (B-15, T-2, WW-115) banan (B-2, T-1, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-06-07 02:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: zaden Trening: siłowo-masowy Cel cyklu: poprawa siły i czystej masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedenta do tycia Stan [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2010-02-09 21:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Scitec nutrition - Swolex

    Temat
    Scitec nutrition

    [...] Swolex Opis - Potężna dawka azotanu kreatyny. - Doskonała rozpuszczalność w organizmie. - Zawiera jabłczan cytruliny. - Radykalny wzrost siły. Scitec Nutrition Swolex - Azotan kreatyny wykazuje doskonałą rozpuszczalnych i biodostępność. Powoduje to ogromne nawodnienie wewnątrzkomórkowe (zatrzymywanie wody [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7640 Data: 2012-11-21 16:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwagi dotyczące diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dlaczego? Bo stymuluję ona pracę naszego hormonu wzrostu. Dlatego też z rana nie powinno się jadać węgli tylko białko i tłuszcz. -Ja po śniadaniu z weglami mam 3x mniej siły i powera niż po b+t Emotikon wink ale na noc muszę zjeść dużo ww złożonych, GH wtedy się lepiej wydziela i rano wstaję pełen sił, a do tego nie jestem ciężki i budzę się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-07-20 00:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)