[...] Tylko w tym temacie nie jestem obeznany możecie mi doradzić jakiś zestaw bądź jakie wiadro proszku warto kupić żeby przybrać na masie szybciej a przy okazji zrobić i siły. Patrzyłem po sklepach internetowych oraz na allegro i znalazłem kilka produktów w przystępnej cenie .podaje nazwy oraz linki na allegro:2 pierwsze każdy zna wiec bez [...]
[...] poprawił wrażliwość insulinową i kupił Berberyna, r-ala, ekstrakt z morwy białej, cynamonowca. I tak ogólnie chciałbym zbudować jakieś mięśnie bo czasem czuję że nie mam siły w pracy przy mojej diecie.I przy okazji dodaje zdjęcie sylwetki. Jeżeli chodzi o brzuch to po jedzeniu rośnie ze 2 cm, w rodzinie dziadek miał ten sam proble mz brzuchem [...]
[...] Prosiłbym również o ocenę całego planu i poprawki. 4. Z racji bardzo krótkiego stażu plan treningu nie jest ukierunkowany czy to na rzeźbę czy masę, tylko póki co na poprawę siły. 5. Obecnie staram się pozbyć nieco zbędnej tkanki tłuszczowej. Po jej spaleniu chciałbym zacząć ABS II. 6. W planie nie ma nic na nogi, bo uprawiam sport mocno [...]
[...] w cyrkulacji krwi, dystrybucji tlenu, aminokwasów, kreatyny i składników energetycznych, generowaniu impulsu siłowego i anabolizmie białek, więc ostatecznie stymulują rozwój siły i masy mięśniowej. W komórkach tłuszczowych natomiast, intensyfikują lipolizę i termogenezę, czyli rozpad cząsteczek tłuszczów zapasowych z wyzwoleniem energii [...]
[...] w sumie z 15 g Czy zastosować CKD i ładowania co tydzień???? A może obcinać dalej kalorie na IFie?? Ćwiczę rano na czczo i nie jestem z tego zbytnio zadowolony, Nie m+am siły na treningu. Gdy zszedłem poniżej 300 g węgli siła i ochota do treningu na czczo radykalnie spadła. Wolałbym porobić areoby z rana a wieczorkiem siłowy. Tylko jak wtedy [...]
[...] (tak jak "podnoszenie hantli w staniu bokiem" tak tylko że siedze na ławeczce, kłade sie na kolanach i podnosze tak jakby za plecy.. (nie wiem jak to wytłumaczyć (jak mam siły to robie jeszcze z 2-3 serie podciąganie drążka wzdłuż tułowia do brody) 2.przedramiona -uginania nadgarstków nachwytem (4 serie 12/12/10/8) -uginanie nadgarstków [...]
[...] różnych aktywności, np. podczas treningu - wówczas znacznie poprawi się wytrzymałość organizmu, a uczucie zmęczenia pojawi się z widocznym opóźnieniem. Wspomaga rozwój siły i wytrzymałości mięśni. New Dextrose Powder zawiera w składzie L- taurynę - aminokwas o potwierdzonym skutecznym działaniu antykatboliczym. Wspomaga on również aktywność [...]
[...] na wylysenie - ojciec i dziadek cierpią/cierpieli na wylysienie typu meskiego). Zastosowałem go 2 razy i teraz powaznie mysle o odstawieniu, z racji tego ze to steryd. Ogolnie jak odbieracie tą receptę lekarza? Moze sprobowac do innego? Skóra głowy bardzo mnie swedzi, do tego te płatki, przerzedzone włosy, nie mam juz siły. Doradzcie cos.
[...] ok 85 i wtedy zastąpić ją dietą o ujemnym bilansie kalorycznym. Dodam jeszcze ze mam 20 lat :) Co do rozpiski, nie trenuję nóg bo obawiam się że nie będę miał na drugi dzień siły biegać, a oprócz biegania czasem jadę pograć w tenisa (około 3-4 godziny na korcie) lub w piłkę. Mam nadzieję że napisałem wystarczająco informacji o moim treningu i [...]
Witam. Potrzebuję pomocy w sprawdzeniu mojego treningu na mase/sile. R tak dluzej nigdy ne trenowalem. Zazwyczaj dwa miesiace co wakacje(od 2011) a potem 10 miesiecy przerwy. Wiec ponad podstawowe pojecie na temat silowni mam. Ogolnie co do mojej sily jest slabo. 0 podciagniec, na klatke 30kg (zastoj przez problemy zdrowotne, ale teraz jest ok i [...]
[...] Jedyne, co w tym okresie osiągnąłem, to w zasadzie unormowanie wagi, która wahała się w przedziale 74-82 kg (przy wzroście 182cm) w ostatnich latach i uzyskanie dosyć sporej siły mięśniowej (która, bez wątpienia, w pracy na stoczni była niezbędna). Teraz, od roku, można powiedzieć "awansowałem" , z uwagi na doświadczenie w pracy, umiejętności i [...]
[...] w kole wytworzonym przez widzów "tańcem kwiatów". Po tańcu partnerka zostawia w kole swoja szarfę, a mężczyzna wykonuje wokół niej taniec bojowy. Jest to demonstracja siły i sprawności dosyć podobna do japońskich kata. Podczas niego pretendenci do tytułu oceniają możliwości mistrza i podejmują decyzję, czy rzucić wyzwanie i wejść do koła, [...]
[...] trening nie mógł doprowadzić do żadnych rozsądnych efektów. Obecnie sytuacja wygląda tak że trochę schudłem (http://img97.imageshack.us/i/aftera.jpg/), jednak przyrostów siły ani wytrzymałości nie widać - straciłem trochę czasu (około 3-4 miesięcy). Od tego poniedziałku postanowiłem nie bawić się dalej w ten sposób i rozpocząć prawdziwe [...]
[...] rezultaty stosując kompleks kreatynowy. Używając Crea-Trix Twoje ciało będzie w stanie zgromadzić jeszcze więcej energii, która będzie magazynowana w mięśniach, a wzrost siły i wytrzymałości będzie momentalnie odczuwalny. Crea-Trix w porównaniu do zwykłej kreatyny, zapewni znacznie lepsze rezultaty Twojemu organizmowi. Ta niesamowita formuła [...]
[...] duże, do takiego momentu, że byłem już anorektykiem. Nie mówię tutaj o wyglądzie tylko, ale też o chorobie psychicznej. Musiałem dac sobie radę jakoś. Zawroty głowy, ledwo siły na wyjście do szkoły... http://i40.tinypic.com/2s0fkw4.jpg Na wakacje w miarę wyglądałem, lecz masy było b.mało http://i44.tinypic.com/1zgccxy.jpg Od sierpnia zacząłem [...]
[...] czy wystarczy jak jest? aha do tego zamirzam jeszcze brac białko (będe brał z godnie z brakiem w diecie) Top mas i carbo. Krety narazie nie chce brać, chce jak najwięcej siły i masy z siebie wyciągnąc a potem jak juz będzie coraz cięzej to mam zamiar wziąśc sobie na cyk 2xCP. Co o tym sądzicie. co zmienic a co dodać? Cosik o sobie: wiek:21 [...]
Siema ;] Ostatnio dostałem książkę Pavel Tsatsouline - " Więcej niż bodybuilding" Książka skupia się głównie na wypracowaniu dużej siły. Jednak jest również trening masę który mnie zaciekawił. Przedstawię jego założenia : 6 tyg. trening hipertroficzny Poniedziałek - (50% 10PM x5, 75% 10PM x5, 100% 10PM x5) x liczba sekwencji ( czyli powtarzamy [...]
[...] 57-60), jestem (chyba?) mezomorfikiem pomimo "chudości". Mam 16 lat, ćwiczę 3 razy w tygodniu SW. Tutaj nasuwa się pytanie, czy możliwe jest zrobienie sensownej masy i siły na samym SW 3X w tygodniu? Kolejnym pytaniem jest, czy mogę pierwszy posiłek zaczynać później tj. ok. 9:00? Wcześniej niestety nie daję rady wstawać, przygotowywać [...]
[...] jestem nowy w temacie. O mnie: wiek: 30 wzrost: 180 cm waga: 83 kg (glównie tłuszcz:D) przeszłość sportowa: prawie żadna cel: głównie schudnąć, ale jednocześnie nabierać siły i mięśni dieta: jestem na diebie pudełkowej 1800 kcal, do tego dorzucam okolo 100-200kcal w miare potrzeby + po treningu piję białko Miejsca treningu: dom, basen, trochę [...]
Witam. Mam 17 lat i moim celem jest : 1) uzyskanie większej siły i zdrowia 2) uzyskanie masy mięśniowej i zdrowego wyglądu (nie chce być kulturystą, chcę wyglądać tak jak na to zapracuję a pracuję ciężko). Do tej pory miałem dostęp do siłowni , udało mi się uzyskać znaczną siłę ( w porównaniu z sytuacją sprzed roku) i całkiem znośny wygląd [...]
Nie rezygnuj z celu - DT Bisu
