siły

100% racji Qazar. Przecież nawet na redukcji procesy kataboliczne przeplatają się z anabolicznymi. Odpowiednie odżywianie okołotreningowe spowoduje wzrost siły i suchej masy, a dieta jako całość może w tym samym czasie być redukcyjna.

[...] 3 ćwiczenia na przykład: Wyciskanie na ławce poziom/skos wyciskanie hantli poziom/skos rozpiętki poziom/skos. Niech zostawi poręcze są bardzo dobre, przy wyrabianiu sobie siły uderzenia nie wiem jak jest z MMA ale np w boksie to ćwiczenie jest bardzo dobre. zaczynaj od Bicka potem tricka Triceps jest większą partia mięśniową więc teoretycznie [...]

aha i po tym mialas siły cwiczyc?

Tak, bardzo dużo siły :) :) Czytałam gdzieś, że organizmowi potrzeba dużo energii do trawienia/przetwarzania składników, więc wzięłam to na swoją logikę, że mniej przed=lepiej i o dziwo działa :PP Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-13 21:52:21

[...] Pójdzie na pewno dobrze. Mogę dodać tylko, że jest pod moim osobistym okiem na treningach i się nie boi kobieta ciężarów nic a nic. Jak widać udaje mi się do tej konserwatywnej głowy wrzucić czasem jakieś kompleksy sztangowe i inne cikawsze rzeczy. Wykrzeszemy z niej tyle siły, ile się da :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-14 00:46:36

zauważyłem . Opracowania Knife znam. Trochę w nich sprzeczności. Zresztą Knife to zwolennik siły ponad wszystko. Mnie siła jakby mniej interesuje. Bardziej preferuję miłe dla oka proporcje + rzeźbę Niemniej dzięki za zainteresowanie i pomoc. Posiedzę sobie chwilę i spróbuję ułożyć coś pod siebie. Wrzucę do oceny.

[...] stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? rownie dobrze moglbym napisac nie cwiczmy ze sztanga, bo jeszcze nas przygniecie To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie oznacza ze ćwiczenie jest złe czy niebezpieczne. To oznacza ze po prostu ktoś się pomylił w ocenie własnych sił. a co do martwego ciagu i przysiadow z obciazeniem, [...]

[...] na pytanie : czyli uważasz również że pompki na jednej ręce są bezpieczniejsze dla stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie oznacza ze ćwiczenie jest złe czy niebezpieczne. To oznacza ze po prostu ktoś się pomylił w ocenie własnych sił. ----- powtarzam po raz kolejny. Jak już porównujesz [...]

[...] :-)) czyli uważasz również że pompki na jednej ręce są bezpieczniejsze dla stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie oznacza ze ćwiczenie jest złe czy niebezpieczne. To oznacza ze po prostu ktoś się pomylił w ocenie własnych sił. nie rozumiem o co Ci tu chodzi. A już w żaden [...]

forneus,możesz usiąść bardziej do tyłu ale z tego co opisujesz to pozycja nogi w ogóle się tu nie zmiania,czyli działają na nie(na staw) wciąż te same niekorzystne siły

[...] poszerzamy podstawy na jakiej opiera się konstrukcja(nasze ciało),szerokość stopy jest wciąż ta sama,ilośc podpór-nóg, wciąż ta sama. Nic się w tym wzgledzie nie zmienia. Pozycja nogi jest taka sama wzgledem utrzymania równowagi bocznej,zatem siły niekorzystne dalej działają w taki sam sposób Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-11 12:54:33

[...] kroki odemnie, pozatym ciezko mi jest zrobic dwie partie mięsni na jednej sesji treningowej zawsze ta druga partie która robie to juz tak sciemniam ze głowa boli poprostu siły brakuje.A jak robie jedna partie to zrobie 3-4 ćwiczenia ale na maxa z pełnym zaangazowanie skupieniem nad kazdym ruchem , dbam o technike wykonywanych ruchów ,dobieram [...]

Ja sam nie wiem co o tym sądzić, nie biore sterydów i mam zero siły hehe więc wiem jak to jest bez tych "udogodnień" i osobiście nie znam nikogo kto by tyle wyciskał bez wspomagania się sterydami... ale wszystko jest możliwe więc nie oceniajmy tego na "tak" lub "nie" tymbardziej że tylko Strongmen zna go osobiście... [...]

Pewnie że jest możliwe , a Jan Cuber jest na to doskonałym przykładem . Irytuje mnie zastępowanie braku wiary we własne siły sterydami i tworzenie wymówek typu "musiałem wziąć koks bo więcej bym nie osiągnął" "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Zobaczcie ile Cuber waży -a ile wycisnął (dla dobrych strongów 230 kg to rozgrzewka) i ile lat trenuje. Ponadto jest jednym na 10000 z taką predyspozycją do siły. Strong - 666 odpowiedział już na Twoje pytanie. Nic dodać, nic ujać (niestety). "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, [...]

zgadzam sie z GOTHANEM jest udowodnione naukowo ze im szybciej dochodzi sie do super efektow tym krocej sie zajdzie , a co d onaturalnej sily ja gdy pierwsze przyszedlem na silownie udawalo mi sie tylko 2 x 50 kg cisnac a po 10 miesiacach treningu w szczytowej formie 130 kg ! RAZ i wiem ze moglbym nieco wiecej ale STAWY puszczaja a niechcialem [...]

Śniadanie (owies+kakao+jaja+jogurt) Już po treningu-> zmęczony w torbę... twaróg+oliwa i idę spać... Jutro klata, raczej nie mam siły o tym myśleć nawet.

[...] i wyrównanie formy po wyczerpujących treningach (zwiekszone przyswajanie bialka, szybsza regeneracja, etc.) Drugą stroną medalu jest zwiększenie formy, wytrzymałości, siły, masy mięśniowej, motywacji do treningu, etc. Trzecią stroną medalu są pozostałe powody do stosowania zabronionych środków farmakologicznych. Pamietajcie, że już w [...]

g**** prawda... i tyle!Nie ma co sie załamywać.. Zawodnicy typu vanderlei silva, coleman, "nastula;D"nie stali sie najleprzymi fighterami poprzez to że zaczeli brać koks...ale przez to że zap*****lają ostro miesiącami aby być coraz leprzymi zawodnikami... treningi minimum 4 godziny dziennie(do 6) robią swoją...zapytacie sie skąd biorą [...]

69zorg "g**** prawda... i tyle!Nie ma co sie załamywać.. Zawodnicy typu vanderlei silva, coleman, "nastula;D"nie stali sie najleprzymi fighterami poprzez to że zaczeli brać koks...ale przez to że zap*****lają ostro miesiącami aby być coraz leprzymi zawodnikami... treningi minimum 4 godziny dziennie(do 6) robią swoją...zapytacie [...]