[...] i 90% mojego treningu to trening izometryczny pozycji gimnastycznych (głównie balansowanie na rękach). I powiem wam szczerze że od dawna nie miałem takiego przyrostu siły i dobrego jakościowo twardego jak skała mięcha. Pomimo iż poświęcam na trening izometryczny ponad godzinę to ani razu nie odnotowałem przetrenowania ani jakichkolwiek [...]
[...] Uginanie ramion ze sztanga- pierw robiłem gryfem prostym o wiele krótszym od sztangi ale zamieniłem go na łamany, nawet nie wiem ile ważył. 12-22kg 10-27kg 8-27kg. (staram się robić bez zarzucania tułowiem jak to robi większośc ludzi na siłowni) Martwić się tym brakiem przyrostu siły? czy to po prostu tak się dzieje ? Myśleć o innej alternatywie?
odpoczywaj zbieraj siły bo pewnie jak wrócisz to wszyscy naraz będą marudzić na czele ze mną. No i wiesz jak pójdziecie już w te góry to zdjęcia pokaż :-)
jak tak mozna wale 3 miarki, wlasnie wrocilem z silki cineki dzien jakies cisnienie czy co caly dzien spac mi sie chcialo zero sily, moze dlatego ze przez ostatnie 2 tygodnie cierpialem na bezssenosc moze sie dzisiaj to skumolowalo i spac mi sie chcialo, wpadlo 2 gosci jeden czarny drugi jakis taki jak grek poatrze oni pol silowni podnosza se [...]
witam troch mi sie to wszystko przeciagnelo za duzo pracy i nie bvylo c zasu isc nic sprawdzic ok zaczne od tego z wielkim trudem znalazlem tylko white blood o flood ani slychu, 2 sprawa o vextargo tez nic nie maja dla czego mowia ze juz nie sprzedaja, kanada jest po***any kraj moze maja zabronione tu jest smieszne prawo moga cos produkowac ale [...]
napewno jezeli przeciwniczka stoi za szczelna garda nie mozesz walic z calej sily i jak najszybciej bo w polowie 1 rundy bedziesz z***ana jak kon po westernie a po co p[rzebijac jej garde jezeli nie atakuje tylko trzyma rece przy sobie obijaj jej tulow a wtedy napewno zaatkuje wtedy zbijaj jej lewy i odpowiadaj lewym sierpem lub lewym prostym [...]
najwazniejsze jest zebys nie obijala z calej sily i jak najszybciej bo szybko odjedziesz kondycyjnie> Mozesz obijac ja hakami czasami dokladajac front kicka jezeli stoi w pozycji frontalnej to kopniecia boczne beda raczej wchodzily w jej nerkiJezeli trzyma zacisnieta garde przed soba to mozesz jej wsadzac sierpy w bok glowy, tez nie [...]
[...] pod nienaturalnym kątem...Budzę się z niedowładem jednej lub obu kończyn, przy tym od kilku tygodni jakby nie dochodził impuls nerwowy do jednego z tricepsów, straciłem 70% siły w tym mięśniu...Także panowie jeśli spać to tylko na wznak(trudno będzie się przyzwyczaić - ale cóż). Abstrah**ąc, chciałbym złożyć gratulacje wszystkim użytkownikom - [...]
[...] czasami dzwonia, gadam z nimi i nie wyglada u nich ze sprzetem tak źle wcale, poprostu nie porpaganduja tak jak inne armie zeby pokazac o oni nie maja...LC nie robi pokazow siły itp jak USA , kurde nie pamietam jakie góry to byly zreszta pisąłem wczesniej ze oddział legii pokonał je w 3 godziny a oddział z usa w ponad 24 (organizowane sa takie [...]
cwiczysz tym planem miesiac, a czy zauwazyles jakies poprawy sily lub przyrost masy? jesli chodzi o barki to zastap podnoszenie sztangi do przody na podnoszenie hantelkow na zmiane, a unoszenie hantelkow do boku rob w opadzie tulowia. pozdrowka
Wydaje mi sie ze do pewnego stopnia mozna, zalezy jak silne masz w tej chwili, do niektorych cwiczen na barki (wszelkiego rodzaju wznosy ramion przodem ,bokiem, w opadzie itp.) powinny ci spokojnie wystarczyc hantle o wadze 7-10 kg nawet wtedy jak juz bedziesz silniejszy mozesz cwiczyc w wolnym tempie i bedziesz uzywal mniejszych ciezarow. Jednak [...]
[...] wypadek na rowerze. (byłem bardzo rozpędzony i zrobiłem zakręt, ale na ulicy był lód i z całym impetem ******l...em kolanem w podłoże) A niedawno brat pieprzną mnie z całej siły pięscią w kolano. (walnął tak z zamachy, w ten sposób, że rzepka mi prawie odpadła) Po tym to on o mało co nie wylądował w kostnicy. ale nadal ćwiczę z tym, że olałem [...]
nie pisze o swojej karierze bo półki co żadnej kariery nie zrobiłem i dokonań sherdoga też nie uważam za kariere, a głupot które on wypisuje nie mam już siły czytać np. taki tekst: "Prawda jest prawda ze juz cos takiego istnieje.No moze chłopaki przebija sie do prawdziwej klatki..zycze im powodzenia ..ja tez zaczynałem od takeigo [...]
[...] że z dietą narazie u mnie krucho narazie wydaje mi sie że mam troche tłuszczyku 180 cm na 88 kg, i mam plan według mnie rozruchowy i dlatego te zakwasy bo wydaje mi się że siły troche mam a reszta to lipa budowa, odżywek nie chce brać narazie natural, może potem konkretna dietka i ewentualnie pużniej odżywki narazie dzięki a to tak żeby .... [...]
Dzieki wszystkim za wsparcie :) Sogi leca. Ojdan z tego co wiem chyba nie musze dawac zdjec!Jak bede zadowolony z wynikow to byc moze cos wkleje oczywiscie jesli sie uda ale nie obiecuje!Jesli uwazacie ze wtedy test nie ma sensu to juz wasze zdanie!Kilka osob z forum moze pozniej potwierdzi informacje i wyniki.Zreszta tak jak mowie celem jest [...]
Rozumiem ze moglby byc walki!Ale w takim razie jaki macie dowod jesli ktos robi cykl zeby zwiekszyc sile wrzuca foty a potem podaje wyniki poczatkowe i koncowe!Przeciez tych jego rekordow nie sprawdzicie?:)Wyraznie na poczatku napisalem ze bedzie to cykl na zwiekszenie sily!Wiem ze moga byc walki i to rozumiem jednak ja mialem na celu jesli juz [...]
zycze powodzenia mega przyrostow i w hooj siły sog dla motywacji i zapraszam do siebie na test hp i nitroII Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-13 19:18:23
Ale sila miesnia zalezy od jego przekroju, nie dlugosci, wiec zakladajac te same obwody i stosujac uproszczenie (nie bede wyliczal rzeczywistej masy, ale zachowam proporcje): Niski ma obwod miesnia 30 cm przy dlugosci miesnia 30 cm - calosc miesnia wazy 3kg. Na 1 cm2 dajacego sile obwodu jego miesnia przypada 100 gr jego wagi. Wysoki ma obwod 30 [...]
To zobacz jak sie rusza Valujew i wyobraz go sobie +50 kg, *******lajacego przed tygrysem szablozebnym. Zreszta daj juz spokoj, bo mi rozwalisz jedyna linie obrony, ilekroc kalecze jakies elementy akrobatyczne na macie, zawsze tlumacze sie, ze to przez sily jakie dzialaja na mnie, przez to, ze jestem jakies 20 cm wyzszy od trenera. Zmieniony [...]
Rzezba / podsumowanie str9
