siły

Racja ze Slaskiem Appoel strzeliby 3 bramki i oszczedzal sily na nastepne mecze.

[...] dane stację i wykonuję np. 30s pracy x 30s odpoczynku i przechodzę na koleją stację. Z piłką lekarską można wykonywać dużo fajnych ćwiczeń. Jeśli chodzi o ten młot to zależy od Twoich gabarytów/siły. Ja preferuje trochę cięższy. I 50gramów białka na cały dzień? To trochę za mało moim zdaniem. Zmieniony przez - Turbo1 w dniu 2014-06-22 20:45:07

napewno napisze, a czym się bedą charakteryzowały te pierwsze oznaki? bólem w stawach?:D zwiększeniem siły?

[...] treningu twardsze . przyrosty : mimo że to niecałe 3 tygodnie to wynik troszkę ponad 1cm w bicu i przedramieniu myślę że nawet spoko, bez szału . reszta gorzej przyrosty siły : to akurat nie występuje libido : bez zmian trądzik : nie występuje ciśnienie : raczej bez zmian , głowa mnie wieczorem bolała jak brałem venoma i efkę więc [...]

Ja również jestem za powrotem Lucka! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Góralu nie tylko jak liczna jest mafia, bo ja do mafii nie należę a swój głos na Lucka oddałem! Więc będzie wiadomo jak duża jest mafia i jej sympatycy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] to dział Sona jest konkretnie związany z jego sklepem, a jak mu nagle zasypie sieekran pytaniami: - jak brać kreatynę - czy białko jest sterydem (było takie pytanie) - czy po DM z Megabola przytyje 10kg w miesiąc i wiele innych tego typu! To pewnie Son się wścieknie! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A dlaczego Lucek nic nie mówi, czy na prawdę ma tyle pracy, czy po prostu zdenerwował się na sytuację która się pojawiła!?!?!?!? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a ja skakalam wczoraj... dzis juz troche nie mam sily... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Grasiku w moim pytaniu ująłem problem podobnie! Tylko że w formie zapytania! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A ja ze szczęścia będę pił do nieprzytomności przez tydzień! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Lucek dalej nie jest na liście! Jednymn słowem dlalej władze mają Nas w gdzieś! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ja też jestem za nie robieniem martwego na początkach. najpierw wole wpaść w ten rytm, nabrać siły, sprawności dopracować technike a później brać się za martwy, bo młodzi zazwyczai są początkujący ale są gusta i guściki, tyle opini ilu ludzi

cel... lepsze samopoczucie. a jesli chodzi o szczegoly to wszystkiego po trochu - masy, sily, rzezby - moze to dziwne ale ne mam dostepu do silowni. Cwicze tak na ile mam mozliwosc w domu - pompeczki i podciaganie na drazq (80cm). Michail wg to co napisales (chodzi mi o link) to za***ista sprawa ale dla tych co regilarnie chodza na silownie i [...]

Mezjach wejdz sobie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tutaj masz "kilka" cwiczen ktore sobie mozesz robic w domq a masy,rzezby i sily raczej na raz nie zdobedziesz....a wogole to takimi cwiczeniami nie mozesz liczyc na nic "wielkiego"

[...] serie(Niestety z maszynami na dwugłowe cienko) PT - barki + kaptury 1. Wyciskanie siedząc (najczęściej maszyna i uchwyt w osi barków nieraz wolna sztanga w celu sprawdzenia siły) - 4 serie 2. Wyciskanie sztangielkami (skret) - 3 serie 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 3 serie 4. unoszenie sztangi do brody - 3 serie 5. szrugsy - 3 serie To by [...]

[...] z maszynami na dwugłowe cienko) PT - barki + kaptury 1. Wyciskanie siedząc (najczęściej maszyna i uchwyt w osi barków nieraz wolna sztanga w celu sprawdzenia siły) - 4 serie /SZERSZY CHWYT 2. Wyciskanie sztangielkami (skret) - 3 serie 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 3 serie 4. unoszenie sztangi do brody - 3 serie 5. szrugsy [...]

[...] - ja bym dał albo jeden albo drugi. Trzecia rzecz - biceps. Mlotki w środku nie są błędem, moja opinia jednak jest taka by robic je na końcu.Ramienny ma na tyle duzo siły z przedramieniem ze poradzi sobie z tym cwiczeniem.Wcześniej zajmuję sie dwugłowym ramienia. Buttefrlay - sorry, ćwiczenie dla kobiet moim zdaniem. Plecy..wolne [...]

laadnie, ale straszny z niego krasnal 170, to jak moja siostra, he... a martwy i przysiady to najlepsze cwiczenia, dlaczego tego nie robi, bez nog nie ma sily i bez plecow!! SOK

Koles u mnie ma 18 lat chlopaka naprawde ma sile.gorzej z masa ale sily to mu sam zazdroszcze