siły

Skad ta teoria o meskich brunetach i malomeskich blondynach?? Meskosc chyba nie zalezy od koloru wlosow a od sily charakteru. Rozumiem ze jestes brunetem z kompleksami i probujesz w ten sposob dodac sobie meskosci. Mnie ta teoria nie przekonuje, nie czuje sie gorszy bo jestem blondynem i tez nie zauwazylem zebym mial slabsze powodzenie u kobiet [...]

Wyciskanie na lawce nie jest ani wyznacznikiem sily ani zaawansowania treningowego. To ze kolega wyciska wiecej nie oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka. Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie [...]

No właśnie, co jest w nim złego? -,- Ćwiczyłem tym planem 5 miesięcy i przyrost siły jak i masy był zadowalający. Na początku tylko wolny ciężar, bo początkujący nie wykorzysta potencjału maszyn. Jeżeli tak negujesz ten plan to przynajmniej podaj jakieś sensowne argumenty. Bo z tego co ja wiem, to traktor71 to człowiek ze sporym doświadczeniem.

[...] podskoczyło. Dzisiaj natomiast był trening siłowy. Nie mam się niestety czym pochwalic bo wszystkie cwiczenia angazujące gorną częsc ciała po prostu spaprałam - nie miałam siły Mam nadzieje, ze to tylko początki i że pózniej pójdzie lepiej. Przecież nie od razu Rzym zbudowano. Z reszta mam czas, nikt mnie nie goni - nie mam zamiaru zrobić [...]

[...] wyciskaniu sztangi siedząc z przodu. Jak to wstawić - według własnej wydolności organizmu. Nie polecam jednak ćwiczyć inne partie więcej niż raz w tygodniu. No i ważne by dodawać ćwiczenia w dni treningu klatki po klatce, za to dni wolne niech pozostaną wolne - kiedyś trzeba zregenerować siły. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2008-04-02 00:44:41

ja bym nie robił klaty w 5, zrobił bym w 1 poniwaz bys miał mniej siły robic w ostatnie dni po takim ciezkim treningu

Apokalipsa :) po to mi ulozylesz plan bo 1 silowy zrobilem teraz masowy i po masowym twoj silowy... tak zeby sie oderwac od sily :) wszystko bylo przemyslane i dzieki wszystkim za rady aha i czy dobrze zrobilem z tym ze na bicep i triceps jest po 12 seri ? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-05-12 11:55:51

[...] dla zdrowia. To nie są przelewki akurat i dobrze o tym wszyscy wiedzą. Ja bym pocisnął lżej jeszcze przez pare miesięcy. Z tego wynika, że nie powinieneś robić "siły" jeszcze przez dłuższy czas. Białko przy Twoim stażu też jeszcze nie musi być grane. NIE WYKORZYSTASZ go, jedz sensownie. Micha przez pierwszy rok wystarcza. Za [...]

to co lepiej 1-10 deca 200 e7d i 1-... teść 250/300mg e7d? więcej mięśnia zbuduje, wagi oraz siły?

[...] 3. przysiady ze sztangą na barkach 4 serie 12/10/8/6 4. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 12/10/8/6 Bazowe ćwiczenia wykonujemy jako pierwsze gdy mamy najwięcej siły. Ewentualnie jako pierwsze na rozgrzewkę mogą być te wyprosty na maszynie. Łydka ma to do siebie, że gdy wykonasz na nia małą liczbe powtórzen ona każe Ci się [...]

[...] mg ed). Teraz znów produkowany przez BD Polecane dawki to 30 - 80 mg ed (najlepiej około 50 - 60 mg ed, podzielone na 2-3 dawki), okres stosowania to 6 - 8 tygodni. Przyrost siły porównywalny do tego na anavrku, masy troche więcej. Brak bólu w stawach. W skali od 1 do 100 efekt androgeniczny to 6 a anaboliczny 53. Nie aromatyzuje czyli można [...]

Skok wzwyz to dyscyplina znormalizowana. Sa takie same reguly, ktorych przestrzega sie na zawodach w Polsce, USA, czy Rosji, dlatego tez rekord swiata uzyskany na turnieju lekkoatletycznym np. w Paryzu cos mi mowi. Wiem, ze koles naprawde przeskoczyl ta poprzeczke, nie mial sprezyn w bucie, prawdopodobnie nie koksowal, wiatr byl okreslonej sily, i [...]

Przeciez liga NBA to jeden wielki koks tak samo.Tylko ze tam mniej sie koksuje na przyrost masy i sily ale bardziej po to zeby wytrzymac trudy sezonu i wyleczyc kontuzje.

Nie rozumiem Twojego napastliwego tonu. Czy ja powiedziałem, ze jakis biały 14-latek trafi do nba, bo wyciska 90 kg?? Durant na razie nic nie pokazał. A w NBA zginie bez siły fizycznej. Wystarczy, że stanie naprzeciw Jamesa, Mariona, Cartera i ZGINIE. Na razie nawet w lidze letniej daje ciała. link [...]

jesli jestes chudy i chcesz nabarac sily to najpierw nabierz troche masy, ale po co Ci do tego kreatyna?? Lepiej jak juz tak bardzo chcesz to inwestuj w dobre gainery i diete i nie spiesz sie tak. Tutaj nie zrobisz nic na chama, uloz sobie dobry plan i sie go trzymaj a efekty przyjda. Sam siebie nie przeskoczysz, cierpliwosci

[...] max obecny na nim 140kg. Co do martwego to coraz więcej osób wiruje mi w głowie, jedni mówią że jako pierwszy- angażuje całe plecy i lepiej go dać na początek, że więcej siły mamy robiąc go na początku treningu pleców a inny zaś że najlepiej na koniec bo cieżko cokolwiek po nim robić. Dłuższy czas miałem go na końcu treningu pleców obecnie [...]

A nie masz kumpli ? Jak ich sprzedasz to co powiesz ? Ze sie z Ciebie smieja ? :>Jak uzywaja sily fizycznej i pojdziesz tam do pedagoda to przez jakis czas bedziesz uwazany za ormo ale to przejdzie. Oni Ci dadza spokoj, no chyba ze nasla kumpi spoza szkoly na Ciebie bo tak tez moze byc. Wtedy siusiak wielki :) Traktuj typow jak powietrze i [...]

serio było tak jak pisałem :) zawsze troszkę siły było nawet jak na szczypiora :P może to stąd że trenowałem też inne sporty:) miło słyszeć że motywuję :) co do zdjęć na razie nie dodaję gdyż forma nie jest satysfakcjonująca mnie :) pokażę jak będzie igła :P powiem tylko tyle obecnie waga 76kg więc jest atletyczni pod MT :)

[...] się porządniej za budowanie masy mięśniowej bo gdy schudłem te 10kg wyglądam strasznie mały, a do tego chcę przejść dobrze sprawnościówki do wojska i potrzebuję wzrostu siły. Planuję zacząć suplementację od kreatyny, myślę żeby kupić monohydrat na początek powinien być ok mam rację ? ( do tej pory ćwiczyłem na sucho ) Mam zamiar kupić taki [...]

No wiesz na kacu często nie masz apetytu i siły a po drugie większy katabolizm.