siły

[...] Boi się walczyć. Boi się wyprowadzać ciosy. Jest wiele rzeczy, których mógłbym się czepiać, ale ostatecznie sprowadza się to do tego, że on po prostu boi się walczyć. Nie ma siły ciosu. Jest zdesperowany, jeśli chodzi o obalenia, i były to brzydkie obalenia, ale jest w stanie kontynuować presję, aby je zdobyć. Jeśli zamienimy to w walkę [...]

[...] wyniki bedą słabsze... przesuwajac trening nóg na piątek a wl na czwartek podchodzisz w nowym tygodniu bardziej zregenerowany i pamietaj o bardzo ważnej zasadzie w treningu siły jesli robisz 2 treningi w tyg to jeden cieższy drógi lżejszy czyli jak np w pon robisz na 80%x6pow to w piatek np tylko 2.... a co do wyskoku to powiem ci że zależy od [...]

[...] O to chodzi w superkompensacji! Odnośnie czasu jej następowania to przy kształtowaniu: - koordynacji ruchowej i średnim obciążeniu 8h - szybkości i średnim obciążeniu 24h - siły i dużym obciążeniu 48h - wytrzymałości i dużym obciążeniu 72h - wytrzymałości siłowej i dużym obciążeniu 48h - wytrzymałości szybkościowej i krańcowym obciążeniu 72h

Po pierwsze, chciałbym pogratulować pracy włożonej w samego siebie. Dla wielu osób, takich jak ja, stanowisz inspirację do polepszania swojego ciała, jak i siły oraz determinacji, nie tylko na siłowni, lecz w życiu codziennym. Życzę dalszych sukcesów i braku chwil zwątpienia, a tymczasem mam kilka pytań: 1. Jak wygląda Twój rozkład B/T/WW? 2. Nie [...]

[...] i brzucha. Łapy to mi dosłownie rozrywało klatka też fajnie spuchła i przedramie masakra :D:D Brałem Sawa już w pazdzierniku i miałem strasznie szybki wzrost siły po nim, rosła mi z treningu na trening + do tego monohydrat innej firmy. Ogólnie zdecydowałem się go znowu kupić po tym jak śledzę Twój temat i ogółem nie brałem chyba [...]

[...] jest od etapu przygotowań i stosowanych suplementów,ale tak dla porównania np.rozpiętki na ławeczce płaskiej wykonuje hantlami 25kg a na SAWie 35kg po 10-12 ruchów ,jest to szybki przyrost siły dlatego staram się kontrolować każdy ruch przed urazami ,które mogą wystąpić.Tak samo jest na biceps czy triceps,progres ciężaru jest widoczny.

chciałbym nabrać troche siły i troche rozbudować mięśnie zbytnio się nie zalewając jaką krestyne bys polecił ps. to twoje auto?

[...] podchodze tak....jeżeli mam 4 serie wyciskania na klatkę w planie to wykonuje je takim ciężarem ,że wykonam zaplanowaną ilość ruchów a jeżeli odczuwam ,że mam więcej siły wykonuje ruchów więcej,4 serie w planie to są serie robocze ciężkie ,,,,jeżeli wykonuje klatkę wyciskam kilkanaście razy np. 60 kg ,potem np.80 jako rozgrzewkę a te 4 [...]

Calorii nie liczę ,aktualnie ustalam tylko białko węglowodany ,Tłuszczy nie przjmuje.Mój cykl treningowy opirera sie na budowaniu masy-siły ,masy,redukcji.Aktualnie zjadam na porcję 0.9 worka ryżu przy budowie masy zwiększam do całego worka lub dodaje 5-10g oleju lnianego bądz oliwy z oliwek.Jeżeli zmieniam etap budowy na redukcję poprostu [...]

[...] gdzie Mike był przedstawiany jako jeden z najsłabszych czołowych kulturystów, który swoje osiągnięcia zawdzięczał głównie środkom farmakologicznym, a nie ciężkiemu treningowi. BTW.Te czasy, w których kulturysta na zawodach był oceniany nie tylko po względem sylwetki, lecz również pod względem siły,chyba bezpowrotnie minęły........ Darkman X

Panowie, najpierw popracujcie nad swoją ortografią bo oprócz siły, sprawności i "wygladu" potrzebna jest inteligencja, siłę i spawność można wyćwiczyć ale z głąba ciężko zrobić myślącą jednostkę (wbrew pozorom fizolstwo to nie podstawa działań AT)... Jeśli chcesz do AT to najpierw musisz się dostac do policji a to jest trudniejsze niż [...]

Moje zdanie jest takie, że nasz sprawdzian jest do dupy. 1.Drążek Nie sprawdza cechy motorycznej (siła), bo można podciągać się technicznie. 2.Brzuszki Też nie sprawdza siły. Brzuszki przez aż dwie minuty sprawdzają wydolność mięśniową w tym konkretnym zakresie ruchu. Do tego te dziwne nakazy o rękach i łokciach. Mięsień brzucha jest takim samym, [...]

mialem na nim pierwszy cykl na kreatynie ciezko stwierdzic czy super kupie lepiej niz inne kreatyny ale przyznam duzy wzrost sily :)

po mono olimpu (masa) zaczalem brac to i jestem naprawde bardzo bardzo pozytywnie zaskoczony mocny wzrost sily i masy tez;)

Polecam bardzo dobry suplement oczywiście zależy od organizmu i nie ma się co nastawiać ze po 1 cyklu będziesz Arnoldem. Na mnie działa bardzo dobrze wzrost siły, masy i wytrzymałości.

[...] x30 Plank: 37 sek. * ciężko mi było technikę ocenić bo mnie się łapki jakoś tak rozjeżdżały \-) Aero: brak * trening był wystarczająco długi i wyczerpujący- nie miałam już siły ;-] SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha ZIELSKO: cukinia, pomidor, ogórek, seler naciowy, pieczarki, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07e9caa55e074480b249211fe5722448.png [...]

[...] 10x 13,5/ 10x 14/ 8x 14,5 w przerwach 12x thrusters10kg /w sumie 44 thrustery/ * wiosło przy 15tu to te 2 ostatnie repy tak na słowo honoru ;-) Ogólnie jakoś dziś średnio siły były. I hope jutro będzie lepszy dzień bo mnie trenio nuk czeka %-) SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha, grzybek [...]

[...] więc nie zwiększałam F. plank 49sek. 46sek. * nadal zbyt dobry czas by mogło być dobrze wykonane AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min6,5kmh\3min8kmh) OGÓLNIE: czuję, że siły to ja zbyt wiele nie mam... kiepskie te moje ciężary @-) Ale nadal podtrzymuje, że trening fajny :-D SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek [...]

[...] jeszcze Ci napiszę: jak masz falę 5/4/3/5/4/3 to pierwsze 5/4/3 traktuj jako rozgrzewkę, a druga fala jest robocza ja bym zaproponowała takie rozłożenie 45x5/50x4/55x3 a roboczą falę 52,5x5/57,5x4/62,5x3 (czy jak wygodnie Ci dokładać). Nie bój się większego rozstrzału w ciężarach między falami :-)) No to siły i mocy i zdrowia na nowy rok };-)

[...] 6 - DNT MICHA:http://potreningu.pl/profil/moninkaaa#/date/2014-02-10 FAT OFF: 3x 1 przed posiłiem 1, 2, 3 WRAŻENIA: PLUSY: na treningach czułam większe pobudzenie, i więcej siły- mam nadzieję, że ten efekt się utrzyma jak najdłużej. Jedyny MINUS to zgaga, która po tych 2 kapsach przed treningiem na razie pojawia się zawsze. W trakcie treningu [...]