siły

c2h5oh85 looknji w dzisiejszy temat: http://www.sfd.pl/FBW__nowy_zestaw-t786789.html moze cos sie przydac. ad.1 oczywiscie,ze mozna zastapic...ale po co? ty masz pokonywac trudnosci,a nie szukac drogi na skroty. ad.2 a wiesz,jak wygladaja oba cwiczenia? ad.3 jedyne zastosowanie pasa-pomoc przy dowieszaniu dodatkowego obciazenia(drazek,porecze) [...]

Cel treningowy : Poprawa siły oraz rzeźby A co do obciążenia to owszem, największe nie jest - ale właśnie po to tu jestem by to zmienić. A! no i ja wszystkie serie robie tym samym obciążeniem ;] To zastosuj progresje, łatwiej będzie Ci co trening dokładać po parę kilo ;] ja wiem a ty?

[...] jeszcze usg i ft4. Na swoim przykładzie Ci mówię, tsh miałem w normie, ale na usg okazało się, że mam tarczycę mniejsza od 5 letniego dziecka :d dostałem eutyrox, ale nic mi się nie poprawiło xD całą zimę na nic nie miałem siły i ciągle byłem w dołku :d ale to niezmienia faktu, że tarczyca funkcjonuje źle i trzeba ten eutyrox brać :d spróbuj :)

Trening siłowy to trening z obciążeniem, dużym... większym niż ciężar nogi, ręki, całego ciała czy jego połowy ;-) Takie ćwiczenia są fajnym uzupełnieniem i sposobem na rozwój mobilności, gibkości, skoczności, wytrzymałości ale nie muskulatury czy siły. Spalanie tkanki tłuszczowej też w takim wypadku jest .... trudne ;-)

a ja dziabie KA ponad 2 tyg z glutamina tauryna carbo WPC i witaminkami oczywiscie dieta to podstawa i***** z tego jest na poczatju odczulem maly naplyw siły i nic zero...

na tej diecie chodzę wciąż głodna,nerwowa z podrażnionymi jelitami,bo nie przyzwyczajona jestem do takiej ilości nabiału i mięsa drobiowego,w domu szał-rodzina rozstawiona po kątach,a ja zaczynam wyrywać sobie włosy z głowy :P siły przybywaj!

Ja ci dam cudowne rady ulicznika: - walnij go z calej siły - albo go mocno kopnij ....:::JESTEM DRWALEM:::....

[...] kilkanaście dni nie miałem za wiele czasu na treningi i robiłem praktycznie tylko klate i planem który zamieściłem i już po tych kilku treningach (4-5) czuję wzrost siły. Co do ryzyka urazów przy MC i siadach to utrzymuję poprawną technikę bo zdaję sobie sprawę że moge sobie naprawdę dużą krzywdę wyrządzić. _YaKuZa_robiąc tyle powtórzeń [...]

Witam, nie trzymam diety i trzymać nie będę@@-) matka armia mnie karmi i dba o mój rozwój fizyczny 88-O mam ćwiczenia wojskowe i nie jestem z stanie utrzymać miski i siły pójść na siłownię. mam nadzieję, że noszenie ciężkich butów i ok 8kg obciążenia przez kilka godzin wpłynie pozytywnie na sylwetkę}:-( sama chciałam to tak mam! do końca miesiąca.

Siłowałem się, był to mój debiut.Skończyłem na walce o wejście do półfinału w kategorii open.Muszę dodać że jestem pod wielkim wrażeniem siły zawodników z niższych kategorii wagowych, szczególne wrażenie zrobił na mnie Tomek Szewczyk który przy swojej wadze (jestem pewien) że byłby w stanie zmieść niejednego osiłka. Od tych dwóch panów od lewej [...]

no ale generalnie co jak podsumujecie forme ze str.3? ( nie jestem profesjonalista ,cwicze dla siebie i bardziej dla estetyki wygladu niz sily... )

Mocz dodawał zawsze mu siły, więc niech pije na zdrowie :-P Ludzie przestańcie z tym Shogunem, ja wiem ze to Wasz idol, ale żeby sie upierać ze rewanż z Jonesem miałby sens to trzeba być jakimś zaślepionym :-?? Mam nadzieje, ze troche otworzycie oczy jak Shogun dostanie dziś bęcki od Hendo :-D Jak dla mnie lista sensownych przeciwnikow dla Jonesa [...]

Ze strony kulturystycznej moze i są błedy ale ten plan ma na celu rozwiniecie siły Klatki piersiowej . Mysle ze ten kogo interesuje wyciskanie jak najwieszkych ciezarów powinien spróbowac .

[...] on ma predyspozycje do tego spotru , mysle ze jesli by zrobił plan z wiekszym czasem na regeneracje to moze by było lepiej , ale ten plan który podałem Na poprawinie siły działa . Metod jest tyle ile Uzytkowników na tym forum . czyli nie skonczenie wiele , bo jakies nowe cały czas dochodzą , moim zdaniem trzeba jak najwiecej wypróbowac [...]

Przeładowany masz ten plan. Więcej nie znaczy lepiej. Chcesz masy i siły? Poczytaj o FBW, świetny trening, może przypadnie Ci do gustu. Ułóż dietę, bez tego nie będzie dobrych efektów.

Nie wiem czemu wszyscy tak boją się normalnej zbilansowanej, czy też HC, ja byłem 2-3 miesiące na low carbie, w tym czasie czułem się jak kupa i nie miałem siły przetrwać dnia, później wszedłem na typowe HC (tłuszcz na poziomie 0,7g kg/mc) i czułem się super a fat dalej leciał. Ciężko mi jednak porównywać kiedy fat leciał lepiej bo na LC było [...]

[...] grał swoje to nie da sobie krzywdy zrobić. Śląsk z kolei można śmiało powiedzieć ze zakończył już pucharową przygodę. Wygrać trzema bramkami na wyjeździe jest ponad ich siły z kimś takim jak Rapid. Przed meczami sądziłem ze to oni będą bliżej awansu niż Legia,ale Rumuńcy pokazali im ze są za słabi na rozgrywki grupowe LE. Wisła z kolei ma [...]

[...] z powodzeniem stosuje tą metodę w celu śrubowania swoich rekordów. Robienie klatki "lekko" drugi raz w tygodniu (tak jak to zaznaczyłeś) nie przyniesie przyrostów siły (które wynikają głównie ze stymulacji i poprawiania efektywności układu nerwowego). Poza tym jako w miarę doświadczony ćwiczący, możesz zastanowić się nad periodyzacją, [...]

Dlaczego nie w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu [...]

[...] kupiłem.Ale zamierzam sie zaopatrzyć.A co do aerobów to 3 dni jak jest pogoda to jakieś 9 km marszu średnim tempem,a jak brak pogody to siłownia,rowerek,bieżnia,orbitrek razem około 1 godz.A co do siły to ogólnie kiepsko jest,ale mam nadzieje ze to minie:)(ale dziś to już było bardzo słabo) Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-09-02 20:02:14