...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
troszkę kiwi dorzuciłam, troszkę stewii i pół łyżeczki jogurtu naturalnego
...
Napisał(a)
wczorajszy trening:
10 orbitrek
ściąganie drążka do kalatki
15*20kg
12*25kg
10*35kg
wiosłowanie hantlem
15*5kg
12*6kg
10*7kg
wiosłowanie na maszynie
12*15kg
10*20kg
8*25kg
martwy ciąg sumo
20*20kg
15*23kg
12*23kg
uginanie ramion sznurem wyciągu dolnego
15*5kg
12*10kg
10*15kg
uginanie ramion z hantlami z supinacją
10*4kg*3serie
sępy
15*1kg*3serie (już wiem że mogę więcej)
szrugsy hantlami
15*7kg*3serie
bieżnia:
7 min marsz
12 min trucht
dodatkowo nie ma to jak zrobić szał na siłce z koleżaneczką
10 orbitrek
ściąganie drążka do kalatki
15*20kg
12*25kg
10*35kg
wiosłowanie hantlem
15*5kg
12*6kg
10*7kg
wiosłowanie na maszynie
12*15kg
10*20kg
8*25kg
martwy ciąg sumo
20*20kg
15*23kg
12*23kg
uginanie ramion sznurem wyciągu dolnego
15*5kg
12*10kg
10*15kg
uginanie ramion z hantlami z supinacją
10*4kg*3serie
sępy
15*1kg*3serie (już wiem że mogę więcej)
szrugsy hantlami
15*7kg*3serie
bieżnia:
7 min marsz
12 min trucht
dodatkowo nie ma to jak zrobić szał na siłce z koleżaneczką
...
Napisał(a)
ło, za stewie pozdrawiam wytrzymałość smakową ja nie przełknę, posmak bilonu - niezastąpiony!
...
Napisał(a)
Witam, nie trzymam diety i trzymać nie będę matka armia mnie karmi i dba o mój rozwój fizyczny
mam ćwiczenia wojskowe i nie jestem z stanie utrzymać miski i siły pójść na siłownię. mam nadzieję, że noszenie ciężkich butów i ok 8kg obciążenia przez kilka godzin wpłynie pozytywnie na sylwetkę
sama chciałam to tak mam! do końca miesiąca.
mam ćwiczenia wojskowe i nie jestem z stanie utrzymać miski i siły pójść na siłownię. mam nadzieję, że noszenie ciężkich butów i ok 8kg obciążenia przez kilka godzin wpłynie pozytywnie na sylwetkę
sama chciałam to tak mam! do końca miesiąca.
...
Napisał(a)
milej zabawy%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
witam, matka armia wypuściła mnie na chwilę.
byłam na siłowni 2 razy, było tak ciężko , nie spodziewałam się, że aż tak
z michą trochę problem, ale bez przesady. jeszcze tylko tydzień dogadzania kulinarnego
Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-07-05 21:36:10
byłam na siłowni 2 razy, było tak ciężko , nie spodziewałam się, że aż tak
z michą trochę problem, ale bez przesady. jeszcze tylko tydzień dogadzania kulinarnego
Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-07-05 21:36:10
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT A.D. 2015
Następny temat
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek
Polecane artykuły