DT lady.bird - bez walki się nie poddam!

co to ciaś? 1 słysze

ciasia to po prostu ciasteczka

moja micha z wczoraj
i trening:
10min orbitrek
wykroki 20*8 kg - 3 serie
nożyce 15* 5kg - 3
przysiady ze sztangą
15*28kg
12*33kg
10*38 kg
przywodzenie i odwodzenie nóg na maszynie
15* 30kg
12*40kg
10* 50kg
odwodzenie nogi w tył liną wyciągu górnego
15*10kg
12*15kg
10*15kg
mostek z dyskami
15*10kg
12*12,5kg
10*15kg
wspięcia na palce jednonóż
25-20-15
spięcia brzucha leżąc+unoszenie nóg w podporze
20-15-12
trucht 25min

posiłek 3 podzielony na 2

mało mi żony z kapci nie wyrwało przy 38 kg ale trzymała się dzielnie

To już nie przelewki!!

bez przesady, teraz jestem chora, ale w przyszłym tyg biorę taki sam ciężar!!!

Zdrowiej, zdrowiej, podesłałem Karolowi pare trików uzdrawiajacych ale coś chyba przekazać nie chce

wracam do żywych... na siłeczce w końcu byłam :)

Bardzo się cieszę