DT lady.bird - bez walki się nie poddam!

sezon truskawkowy w pełni

Same truskaweczki czy coś jeszcze blendowałaś?

troszkę kiwi dorzuciłam, troszkę stewii i pół łyżeczki jogurtu naturalnego

wczorajszy trening:
10 orbitrek
ściąganie drążka do kalatki
15*20kg
12*25kg
10*35kg
wiosłowanie hantlem
15*5kg
12*6kg
10*7kg
wiosłowanie na maszynie
12*15kg
10*20kg
8*25kg
martwy ciąg sumo
20*20kg
15*23kg
12*23kg
uginanie ramion sznurem wyciągu dolnego
15*5kg
12*10kg
10*15kg
uginanie ramion z hantlami z supinacją
10*4kg*3serie
sępy
15*1kg*3serie (już wiem że mogę więcej)
szrugsy hantlami
15*7kg*3serie
bieżnia:
7 min marsz
12 min trucht
dodatkowo nie ma to jak zrobić szał na siłce z koleżaneczką

Opowiadaj co robiłyście

ło, za stewie pozdrawiam wytrzymałość smakową ja nie przełknę, posmak bilonu - niezastąpiony!

Witam, nie trzymam diety i trzymać nie będę matka armia mnie karmi i dba o mój rozwój fizyczny
mam ćwiczenia wojskowe i nie jestem z stanie utrzymać miski i siły pójść na siłownię. mam nadzieję, że noszenie ciężkich butów i ok 8kg obciążenia przez kilka godzin wpłynie pozytywnie na sylwetkę
sama chciałam to tak mam! do końca miesiąca.

milej zabawy%)

Walcz dzielnie z matką armią!

witam, matka armia wypuściła mnie na chwilę.
byłam na siłowni 2 razy, było tak ciężko , nie spodziewałam się, że aż tak
z michą trochę problem, ale bez przesady. jeszcze tylko tydzień dogadzania kulinarnego


Zmieniony przez - lady.bird w dniu 2015-07-05 21:36:10