siły

i to jest trening dla pilkarzy? przeciez na nic wiecej nie mieliby sily - mnostwo biegow interwalowych i powtorzeniowych, to na pewno nie jest trening dla pilkarzy poza tym piszesz - "po 20 minutach" - a co w czasie tych 20 minut? bo chyba nie lezenie na trawce? ogolnie - na pewno nie dla poczatkujacych Zmieniony przez - kejt w dniu [...]

Siły na pewno będzie mniej na OHP, ale to nie szkodzi. Najważniejsze, żebys stumulował mięsnie i w miarę możliwości dokładał obciążenia. Ja również robię to ćwiczenie po siadach, wyciskaniu leżąc i wyciskaniu hantli, a udało się dojść do 80kg x 5 ;-) Jak zacznę je robić na początku to bedzie jeszcze lepiej. Na skosie może być sztanga. Inaczej [...]

U mnie zeby odpalic wiecej sily w ostatnich dniach to biega ich muza : https://www.youtube.com/watch?v=EYLwgg0VtsI

[...] :) Przejdźmy do działania: w/w dawka nie wywołała u mnie żadnych odczuwalnych efektów prócz lepszego pobudzenia przy wykonywaniu ćwiczeń i... delikatnie zwiększonej siły - na niektórych ćwiczeniach dokładałem po kilka kg względem poprzedniego tygodnia (robiłem biceps i triceps). 21g (dwie porcje) Tutaj jest co najmniej dziwnie. O ile [...]

[...] już w sumie nie używam żadnych przedtreningowek, organizm się odzywail , także zwykły energetyk na mnie już dobrze działa ;p mi się bardzo podobało wrażenia pozytywnie co do siły i pobudzenia, koncentracji. Pompy jakiejś szczególnej nie zauważyłam. W każdym razie jestem zadowolona  zarówno jedna jak i dwie porcje zrobiły swoją robotę dla mnie. [...]

[...] pompa mięśniowa, super pobudzenie , zwiększona koncentracja treningowa, chciało się trenować bez końca, po intensywnym treningu nawet nie wiem kiedy minęły mi aeroby i były siły na jeszcze więcej. Pewnie lekki wpływ na takie odczucia mogła mieć blisko 2 tyg przerwa od siłowni i jeszcze dłuższa od przedtreningówek ale to nie ma znaczenia, produkt [...]

kreatynka godna polecenia, różne firmy juz wypróbowałem,znaczny przyrost siły i wytrzymałości,dość odczuwalny,jak dla mnie super.

siły mi poszło, z masą gorzej ale ja mialem zawsze problemy z masą, a to był cykl tylko na mono wiec i tak jestem zadowolony. chodzilem troche po niej do kibelka ale to zalezy tez od organizmu jak kto bedzie reagowal na nia. cena - za droga :/ pozdro Zmieniony przez - pawel.kks w dniu 2007-10-11 18:44:16

Po kazdej branej miarce dostaje rozwolnienia :/ niby dostalem +2kg troche sily ale po 1,5 tyg codziennego siedzenia w lazience 10xdziennie odstawilem , wie czym to spowodowane moglobyc ? mial ktos podobnie>?

Na mnie akurat nie podziałała praktycznie prawie wcale ta kreatyna, a był to mój 3 cykl na krea, poprzednio megabol i inkospor. Następnym razem zainwestuję w Inkospora, bo po tej krea byłem mega zadowolony z siły i masy.

To zależy, progres masy/siły idzie ? Bo jak tak to nei zmieniaj a jak nie jo jaknajbardzeij. O jakim podziale myślałeś ? 4 dni ?

To zależy, progres masy/siły idzie ? Bo jak tak to nei zmieniaj a jak nie jo jaknajbardzeij. O jakim podziale myślałeś ? 4 dni ? tak 4 dni myslałem o czymś takim: pon - góra: -Wiosłowanie podchwytem 4s -ściaganie nachwytem 4s -WL 5s -dipsy 3s -cuban press/ ohp 5s -Młotki+odwrtone pompki 3 superserie wto - dół: -Przysiad 5s -Przysiad bułgarski 4s [...]

Artykuly przedstawiają punkt widzenia autorow tych tematow bo odnosnikow do zrodel czy badan brak do tego z 2004 r. Nie twierdze ze tam sesja aerobow raz w tygodniu ma jakis zly wplyw ale nadmierna ilosc na pewno dobrze nie wplywa na regeneracje. Polecam ci przeczytac chociazby to bo widze ze lubisz [...]

[...] tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s Is 15x2,5 ;IIs 3,5; IIIs 4,5; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 6,5 ;IIs 7,5; IIIs 5x9; (5 powt. w ostatniej) +20 min. rower stacjonarny Ogólnie czuję że mam więcej siły:-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e648d80e306647a2ae9f2526550881a4.png

[...] skrętem (3 x 10, stojąc) 15x6,5; 12x6,5; 10x7,5 15x6,5; 12x6,5; 10x7,5 12x6,5; 10x6,5; 10x7,5 10x6,5; 10x7,5; 7x9 10x6,5; 10x7,5; 6x9 10x6,5 ;10x7,5; 5x9; Ogólnie czuję brak siły. Nadal robię w wiekszości ćwiczeń mniejsze obciążenia, ale nie mam pewności czy dam radę w następnych treningach progresować. Miałam na około 2 tygodnie zmniejszyć [...]

[...] 9x3,5 10x2,5; 8x3,5; 6x3,5 15x2,5; 12x2,5; 10x3,5 15x2,5; 12x2,5, 10x3,5 5. plank (1 x max) 65s 62s 60s 55s 52s 50s 6. wznosy bioder z piłką(3 x 10) Czuję że mam mniej siły ogólnie. Piątkowe pomiary (opisowo bo coś mi sie tablelka pomniejsza i nie wiem czemu): biust 86 bz (-1 od początku) pod biustem 74 bz (-1 od poczatku) talia 69 bz (- 3 [...]

[...] odnerwienie i zanik), bo takową też biorę pod uwage nawet podczas ciągłej rehabilitacji, czy może zmienić się poziom odczuwania bodźców (ból, drętwienie, wzrost lub spadek siły) w znacznym stopniu? ad. 3 mógłbym dostać nazwy leków? ewentualnie substytutów i suplementów ? porozmawiam o tym z neurologiem co do operacji którą chcieli zrobić, czyli [...]

pewnie dlatego że nie jadasz mięsa, PS : może dlatego siły nie ma ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:27:18

No przeciez napisal -- nie wiadomo co w takim wypadku zrobic. Ciezko je rozdzielic bez uzywania sily, a to z kolei niezbyt wypada. "I'm not a slave to world that doesn't give a shit."

czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]