siły

na początku nie czulem spadku sily ale od 4 tygodnia zdecydowanie brak powera na treningach.

Rafiz, zrób badanie kortyzolu. Pomijam już ten wzrost siły, będący ewenementem, ale brak utraty wagi przy takim deficycie nie jest normalny i to nie żaden hejt tylko rada. Albo masz już tak spowolniony metabolizm albo przyczyna jest inna, np właśnie podwyższony poziom kortyzolu.

jak ja pisze cos to pisze te 2 srodki sa beeeeeeeee. cor nie jestem zadowolony .... chciałem spobowac czy wytrzymam bo moj koles kiedys mi mowił ze jechał na 140 weglach i siły nie miał to teraz mu udowodniłem ze sie mylił|-). napewno wroce po 6 tyg znowu to tej diety

moj koles kiedys mi mowił ze jechał na 140 weglach i siły nie miał to teraz mu udowodniłem ze sie mylił|-) Sam jeszcze kilka miesięcy temu dyskutowałeś ze mną, podczas mojej redukcji, że to niemożliwe aby jeść tak mało i sam byś tego na pewno nie wytrzymał i nie było argumentu, który by Cię przekonał, że tak się da %-) Jak po masie od razu utniesz [...]

[...] dniach wszystko się unormowało nie ciągnęło do jedzenia itp ratowałem się cola zero i naleśnikami białkowymi było spoko, treningi na fajnym poziomie bez dużych spadków siły aero 3x 30min week niestety w tym 3tyg dopadł mnie kryzys , ssanie na ww , duże poirytowanie , wahania nastrojów ogromna ochota na zjedzenie wszystkiego co wpadło w oko [...]

[...] nie było u mnie po 6 tygodniach, wtedy zrobiłem pierwsze ładowanie i waga poleciała w dół 2,5 kg, po drugim ładowaniu waga poleciała 3,5kg %-), ale czułem się gorzej, siły mniej, głód od samego rana na drugi dzień. Jeśli ktoś ma problem z powrotem, niech na drugi dzień po ładowaniu pości jak najdłużej wytrzyma zanim cokolwiek zje, mi [...]

Sila "spadla" nie duzo, nie jest to prawdziwy spadek sily, bo po dobrym ladowaniu wroci do normy, Powiedzmy jak klatke konczylem wyciskiem 140x10, to na dzien dzisiejszy bedzie 140x5 Suplementacja 375mg cypio i 200mg deca, salbutamol, efka i tydzien joha

dużo siły wam spada na vlcd ? i czy dla lepszego efektu lepiej nie robić ładowan i cały czas trzymac sie dokłądnie diety przez 4-6 tyg ?

stary ty jestes na forum 4 lata a serio zadajesz takie pytania jak nastolatek...... tak, sila spadnie, to norma, nie ma kalorii nie ma sily, ladowania im pozniej tym lepiej.

dużo siły wam spada na vlcd ? i czy dla lepszego efektu lepiej nie robić ładowan i cały czas trzymac sie dokłądnie diety przez 4-6 tyg ? Od siebie napiszę: Żadnych ładowań! Siła spadnie ale co z tego? Lecisz na 1300kcal trzeba być tego świadom kurde. I tyle. 5 tygodni to jest pikuś jak ma się jakiekolwiek pojęcie o gotowaniu :-) A jak nie [...]

też miałem wrażenie wzrostu siły i "mocy" przez pierwsze kilka dni- wrażenie to szybko mija %-)

Ja na "dzień dobry" redukuję ciężary na rzecz większej liczby powtórzeń czy jakichś superserii. Ale spadek siły na pewno następuje bo widzę różnicę jak wracam do treningów na masę.

[...] Waga z 88 na 78kg pas z 89 na 75 ,wczoraj zjadłem 14tyś kcal syf i takie tam dzisiaj waga+1-2kg do góry,pas identycznie. Mój organizm powiedział dosyć VLCD,na nic nie miałem siły ,chodziłem jak zombie ,spałem po 3-4h i się budziłem. System/dieta jest super,przezwyciężyłem niektóre słabości przepisami KruQa ,za co mu bardzo dziękuje :) Powodzenia [...]

Dzisiaj chyba przelom u mnie, plaski jak deska, na trenignu zawal calkowity, zero sily, pompy. Zrobilem hiit 10min i trup. Zobaczymy co bedzie przetrzymam do poniedzialku i powinno byc chyba lepiej juz. Zobaczymy.

Witam jaki będzie główny wyznacznik, że tracimy mięśnie podczas tej diety? Spadek siły na treningu? czy jak?

Mi dzisiaj weszła ładna pompa i w połączeniu z obniżającym się fatem wygląda to coraz lepiej. Ale może to dlatego że trening był rano i miałem sporo siły i energię. Przerzucam się na ranne treningi chyba bo po robocie jestem na siłce jak zmięta szmata...

ja koncze juz swoja przygode z vlcd.dobiega konca 4 tydz do tej pory nic nie ladowalem bylo cacy.idealnie znosilem ta diete.jednak ten tydz to juz przeginka zero sily zamulenie brak motywacji i energii w zyciu codziennym bo na silownie jest ok. wniosek taki ze po 3 tyg powinienem zaladowac bo 4 tydz jest nie do wytrzymania.potrzebe ladowania po 3 [...]

I druga sprawa to jezeli na lov-carb ledwo co zyje,nie mam sily funkcjonowac cwiczy i w miesiac trace conajmniej polroczny progres bezpowrotnie to VLCD jest dla mnie?

witam mam pytanie,jakie suple mozna stosowac przy tej diecie,czy jedzac te rzeczy z pierwszej strony moge spodziewac sie duzego spadku sily,rozumie ze te rzeczy z pierwszej strony rozkladam na 5 posilkow co 3 godz.

Panowie jestem na vlcd od 6 dni , dzis poprostu nie mam sily chodzic nawet. Z glodem daje rade ale nie moge sobie pozwolic na taki brak energii.. to normalnie? jezeli tak to bede musial przejsc na zbilansowana i dorzucic kalorii , lub dac cos w stylu ud2 z jednodniowym czystym ladowaniem , bo nie daje rady fukncjonowac a bardzo mi to potrzebne w [...]