siły

to prawda, przy opuszczaniu rąk powinno się opuszczać swobodnie, bez użycia siły mięśni Wtedy on się rozluźnia i odpoczywa.

[...] szło mi o jakieś metody intensyfikujące trening,tylko o to,ile sił i energii wkłada w trening,pare kg więcej i już takiego lajtu na filmie nie byłoby widać,dalby też rade pare powt więcej zrobić-też to widać.ale wyraźnie postawił na op*****lanie na siłowym żeby oszczędzić siły na cardio.i to własnie miałem na myśli pisząc,że się nie przemęcza.

kebsa wczoraj sobie juz darowalem, bo wpadlo pare swojskich pierogow z truskawkami%-) Dzisiaj Klatka 1.dipsy 4x8 2.wl skos rampa 10 40/42.5/45x8 3.wl hantle rampa 8 15/18/20/23 4a.wycisk sciskajacy 3x10x10kg 4b.brama high to low 3x12x20kg nooo pompa wzór dzisiaj%-) cos wl skos ciezko mi szlo, za to dipsy w koncu 4x8. hantle plasko tez mi cos [...]

[...] poście, z treningami nóg było różnie, dziś był od dość długiego czasu pierwszy trening nóg dlatego nie był idealny, miały być jeszcze przysiady, ale nie starczyło mi siły w nogach. Chce prowadzić dziennik żeby przyłożyć się do tego i zacząć robić dobrze bo wiem że mam braki. Plan( jak narazie 3 dni w tyg, po 20 lutym 4razy) 1: *Plecy: [...]

[...] wyszedł w lepszej kondycji po pełnym przygotowaniu. Tak Zabstyl, wiem że: fajnie,tyle ze to Mendes padł po ciosach , ale trzeba zaznaczyć że z lepszą kondycją raczej miałby siły na trzymanie gardy, a przynajmniej w 1-ej rundzie. Żeby nie wyjść na "psychofana" to dodam, że Conor MA zayebistą stójkę. Te niesygnalizowane ciosy dochodziły i [...]

Steven nie mylił się co do Conora, ale do Roryego już tak, choć Rory miał szanse, ale Robbie od walki z Hendricksem zawsze zostawiał sobie trochę siły na 5 runde i wtedy cisnął. http://mmaversus.com/2015/07/12/robbie-lawler-vs-rory-macdonald-fight-video-ufc-189/ Na mma versus wszystkie walki. Wbijać i oglądać1!!!!! Karciarz źle przewidziałeś. [...]

[...] potężnym ciosem z łokcia w twarz, a on na to „to wszystko, co masz?”” Jak stwierdził McGregor, jest on bardzo pewny nie tylko swoich umiejętności, ale także swojej szczęki i siły. Jest pewny do tego stopnia, że może przyjmować każde ciosy, a jego przeciwnik nie będzie w stanie zrobić tego samego. „Nie czuję nic, kiedy wszyscy piórkowi mnie [...]

[...] jakoś widocznie lepszy %-) ?xD grind zrozum człowieku, że jest różnica jak dostajesz w korpus, ktoś idzie z presją, trafia mocnymi ciosami a ty wcześniej biłeś z całej siły zwłaszcza dodając pracę w parterze, te 2 rundy były naprawdę na bardzo wysokim tempie + wg mnie psychicznie McGregor go zgasił i zranił wcześniej więc nijak ma się 5 [...]

[...] Zombie) parter : 7/10 CONOR boks 10/10 (mocne, precyzyjne ciosy, świetny zasięg, chociaż jednka trochę zbiera) kopnięcia : 7-8/10 (finezyjne, wysokie kopnięcia, ale bez siły i wyrazu, + za mocne kopnięcia na korpus) zapasy : 5/10 (w wcale z Mendesem wyglądało to słabiutko) parter : 6/10 max ( + za ucieczke z gilotyny, - minus za [...]

Noolan-dobra analiza. Zgadzam sie. Najbardziej mnie smieszy ta podnieta "uciekl z gilotyny" "skonczyl go w stojce" bez zadnego uwzglednienia ze uciekl WYGAZOWANEMU I ZMECZONEMU Chadowi, ktory nie mial juz sily go utrzymac-poki mial Conor lezakowal zebrzac sedziego o podniesienie, to samo z TKO, na niemobilnym wygazowanym rywalu bez gardy. Sztuka [...]

[...] 25 minut walki z czego dosłownie po kilku sek. Aldo wstał z pod Chada. Do walki z Conorem wyszedł prawdopodobnie ( a raczej na 100%) w formie połowicznej. Mimo to póki miał siły wszystko szło po jego mysli. Więc skoro w takiej formie dominował Conora, a w najlepszej nie dał rady zdominować Jose nawet na dłuższą chwilę to nie dziwie się że nazywa [...]

[...] to zawsze szansa jest, imo na kimś innym mu jeszcze wyjdzie zwłaszcza na kimś kto ma słaby parter jak Mitrione to chyba do tej pory najniebezpieczniejsze duszenie w MMA, jakby mnie taki +/- 280lbs Rothwell złapał w tą technikę z całej siły i przytrzymał kilka sekund to mógłby mnie nawet zabić Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-02-08 13:40:03

a drugi palan to tylko cyp 500 w + 250d+ 30 M. ale nie jestem gotowy na to jeszcze, muszę z kimś uzgodnić, a zanim to zrobię muszę przybraćz 3 kg i dorobić siły na T solo. Zwaliłem przez upały trochę miskę. Ale przynajmniej wygląd mnie satysfakcjonuje

a drugi palan to tylko cyp 500 w + 250d+ 30 M. ale nie jestem gotowy na to jeszcze, muszę z kimś uzgodnić, a zanim to zrobię muszę przybraćz 3 kg i dorobić siły na T solo. Zwaliłem przez upały trochę miskę. Ale przynajmniej wygląd mnie satysfakcjonuje o Ty dziadu przegonisz mnie na wadze niedługo;-)

no ja siły mam, ale podlany jestem , teraz ze 13% bf bym obstawiał

nie mam siły myśleć, zrób to Zieloneczki, smaczne jest, dodaj kure i git http://www.sfd.pl/Klasyka_z_awokado_by_Malinowa-t1038589.html

najbardziej by mi pasowało coś na kształt fbw, bo często mam ciężko w robocie i nie mam siły na trening

trudno. zrobię jajka na miekko i zmixuję z lnianym i sciteckiem i wypiję. nie mam siły już na mięso i nic innego

problem w tym że mając zero siły woli jak ja, może być ciężko z dietą na takich rzeczach %-)

mało jesz węgli, kręcisz cardio w cholerę, pewnie słaba regeneracja to i siły mało