siły

Stawy to prędzej mógłbyś odczuwać w trakcie brania oxy a nie po jej odstawieniu. Mogłoby to wynikać z faktu zwiększenia siły i obciążeń ale dlaczego Cię boli teraz to nie mam pomysłu.

[...] Zauważyłem, że i tak najlepiej sprawdza się słuchanie własnego organizmu. Po co ma na siłę ładować kolejne dwa ćwiczenia, bo tak jest w planie, jak nie mam już więcej siły i ochoty po trzech pierwszych. To samo w drugą stronę, skoro jestem w stanie zrobić dodatkową serie, dodać ćwiczenie to to robię, bo dlaczego nie? No, ale... wracając do [...]

Nie do końca. Metabolizm zwolni tylko do pewnej fizjologicznej granicy a jeżeli podaż będzie jeszcze niżej to nie ma siły i waga będzie leciała. U jednego to będzie 1400 u innego 1200 a u jeszcze innego 1000kcal

[...] ilosci tego bialka na energie przy tak niskich ww/tt ? Jak organizm zachowuje sie przy ciężkich treningach beztlenowych i tlenowych, mi bardziej zależy na pełnej dyspozycji siły kazdego dnia, a nie wycince pod scene. @UP samopoczucie było gorsze czyli wniosek z tego taki że jeżeli zależy mi na pełnej piździe podczas treningów tlenowych i [...]

zeby wystapil dbol bridge w jakich porach trzeba brac metke? wiadomo ze z rana ale chodzi mi o to czy po przebudzeniu czy moze ten czas reguluje zegar biologiczny i np najlepiej brac tak o 7 rano czy bez znaczenia o ktorej z rana, pytam bo dzis wzialem godzine pozniej niz zwykle i juz bylem 4h na nogach no i trening slabszy mniej sily itp i nie [...]

bdb monowodzian dostalem po nim rozstepy zrobilem na 250g 5kg masy i 5kg sily

Wziąłem 500g, brałem w DT 5g na czczo z rana, po 5g przed i po treningu, w dni NT 10g rano na czczo. Efektów specjalnych nie zauważyłem w przybyciu siły, aczkolwiek waga się poprawiła o 1-2kg i odczuwałem lepszą pompę mięśniową. Za to cena dość atrakcyjna. Pozdr

Tylko pytanie, czy będzie to dobra zmiana.Wracanie do FBW to cofanie się w rozwoju. Potrenuj dla odmiany tak kilka tygodni, a później proponowałbym coś bardziej ambitnego. O treningu Bill Starr 5 x 5 słyszał ? Siły dołożysz i masy z pewnością, jeśli będziesz zaspokajał swoje zapotrzebowanie.

Muszę przyznać, że wcale dużo siły mi nie spadło w stosunku do szczytu masy, chociaż zależy w których bojach. Nogi np. są cały czas przemęczone licznymi aerobami, więc przysiady siłowo poszły na pewno w dół. Klatka to moja mocna strona. Na ostatnich zawodach zaliczyłem 160kg z przytrzymaniem ;-)

[...] płynąc z prądem rzeki, nie myśleć o przyszłości, o tym co będzie bo lepiej się na tym w ogóle nie koncentrować, a koncentrować na samym procesie,to proces dochodzenia do siły/rezultatu jest wazniejszy niż samo osiąganie go które nie powoduje żadnej satysfakcji, bo nikt nigdy nie chce stać w miejscu, spocząć na laurach. jeśli robie wszystko [...]

Forma elegancka :-) Co do filmiku z wyciskania hantli, też u mnie jednego tak kumpel asekurował za łokcie. Rozluźnił z braku siły nadgarstek, łokcie oczywiście wyprostował bo kolega pomaga a hantla spadła prawie na twarz :-)

W tej porze kiedy robilem trening było jeszcze dretwo i luzno, bo dopiero zostala otwarta. Tak, na tej silowni pracuje. Jest to silownia publiczna,ale glownie cwicza tu studenci i doktorzy z uniwersytetu przyrodniczego, nie oczekujcie hardcoru. To byla moja 3cia seria laczona. Mysle, że ciezary byly odpowiednio dobrane. Sprawdz najpierw jak się [...]

Kupione tylko dla pompy i do tego się sprawdziło (brane w dawce 4 kapsy przed i 2 po treningu, lub 5 przed i 1 po treningu). Innych pozytywnych skutków w postaci zwiększonych przyrostów masy, czy siły nie zauważyłem.

dobry suplement. Biore 3-4 kapsy przed treningiem i musze przyznac ze mocno pompuje i zauwazylem lekki przyrost sily i masy. Po treningu 1 kapsulka i 5g krety. Zarzucilem to sobie na ostatnie 3 tygodnie cyklu z kreatyna. Pozniej bd bral to solo i zobaczymy czy samo cos daje. Jak narazie jestem zadowolony.

No Greku najlepszego :* Masy siły i rzeźby

wiem, ja sie poprostu na tłuszcz zawsze krzywie kiedyś zredukowałem prawie do 0 to siły nic nie miałem, na szczęscie to dawno było

Mam tragicznie masakryczna pompe!!zamiast 3 serii sztanga zrobilem 5.... nie mam sily a teraz praca domowa..ble ale na pompie bylo ponad 35,5 cm wiec jestem zadowolony

nie zrobilem treningu- nie mam sily...

haha thx panowie booli jak chooj ale sie nie poddaje teksty wasze zabijaja i siły trace jak to czytam haha

dalo dalo..ale cudo to to nie jest- daje na wytrzymalosc przy dlugim stosowaniu (bralem 4 miechy ponad) i troche sily tyz doszlo ale nic po za tym!!