siły

[...] w dniu 2015-03-22 19:01:13 168/63/ 30 lat ja siłowo ćwicze 5 razy w tygodniu po około 1 godzinie póżniej 15 min stepu o godzinie 6 rano przed sniadaniem pożniej nie mam juz czasu a po pracy padam więc nie mam siły...pracę mam fizyczną 'na nogach" zaraz pozmieniam parametry...Dziekuje za podpowiedzi imuszę odnależć na forum wątek Closetmonster

[...] lat ja siłowo ćwicze 5 razy w tygodniu po około 1 godzinie póżniej 15 min stepu o godzinie 6 rano przed sniadaniem pożniej nie mam juz czasu a po pracy padam więc nie mam siły...pracę mam fizyczną 'na nogach" zaraz pozmieniam parametry...Dziekuje za podpowiedzi imuszę odnależć na forum wątek Closetmonster Tak, na początek zaczęłam od [...]

moi koledzy stosowali. tyle energii dodaje ze na treningu nie masz sily a robisz jeszcze jedna serie i zyly za***iscie wychodza xDD pzdr

[...] sie je 7x dziennie . Trzeba sie przyzwyczaić do takiej ilość, chociaż w dni LC napewno bedzie gorzej. Trening: Po przysiadach i ciągach myślałem ze mnie wyniosą, nie miałem siły na podciąganie.Zastanawiam sie czy podciągania nie robić na początku a potem dopiero nogi i dalszy ciąg pleców. Ogólnie po pierwszym dniu jestem zadowolony i z diety i z [...]

[...] jak wspomniałem siła rośnie miecho się rozwija bardzo duża mobilizacja do trenowania i to wspaniałe uczucie kiedy po treningu testosteron wypełnia żyły Nie ma się już siły na trening a samopoczucie jest tak wspaniałe że chce się trenować dwa razy ciężej niż wcześniej. Dużym ograniczeniem w treningu siłowym było dla mnie brak obciążenia na [...]

[...] Rzymski martwy ciąg sztanga 3-4s x8-10p 5. Wymachy z obciążeniem po skosie 3-4s x8-10p TRENING B - góra ciała 1. Podciąganie nachwytem 1xmax + 2-3s x8-10p(jak nie bede miał siły to bede pomagał nogami) 2. Wiosłowanie sztangielka 3-4s x8-10 powt 3. Wyciskanie sztangi na skosie(lub wyciskanie sztangielek na skosie) 3-4s x6-8 powt 4. Pompki na [...]

[...] wdzięczna). Jeszcze wracając do pływania, to nie wiem jak traktować taki trening. Pewnie jako areo, ale z drugiej strony, jak się robi sprinty albo średni dystans na 80% siły, to nie jest to to samo co płynięcie na luzie przez godzinę. To samo dotyczy ćwiczeń oddzielnie na ręcę i na nogi, wtedy czuć mięśnie aż do bólu. W związku z tym nie [...]

[...] nikomu nie wysyłam. W prostowaniu ramion na wyciągu chyba nigdy nie zrobię progresu... chyba dlatego że robię progres w poprzednich ćwiczeniach na ręce i potem już nie mam siły... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b46661c77414a03887b8a8ca793aeaf.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0110e9238fd64a5bb1d82c68ed6bd408.gif [...]

[...] siłowy chyba nic mi nie daje, bo jak trzepię koc, to tak samo szybko ręce mnie bolą jak zanim zaczęłam "pakować". Niby to żartem piszę, ale myślałam, że odczuję jakiś wzrost siły także przy zwykłych codziennych czynnościach. W jakimś wątku na forum ktoś napisał, że ryby wędzone są rakotwórcze, czy to prawda? Chyba przesadzone. [...]

[...] się nagrać filmiki i wrzucić do oceny. Obecnie moje ciężary są niewielkie - przysiad 25 kg, MC to samo. Problem z MC jest taki, że mogłabym wziąć większy ciężar, ale nie mam siły trzymać sztangi... ten koleś co jest trenerem poradził mi to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 by wzmocnić mięśnie przedramion. Ma rację? Robię [...]

1. Podciaganie na drazku nachwytem szeroko z obciazeniem Wchodzilo ladnie, zastrzezenia, propozycje ? 2. Wioslowanie sztangi podchwytem 8 koniecznie. Szerokosc masz opracowana. Ty ja dobudowujesz, nie naprawiasz. tylko dalszy progres. 6 puki co nie sa nam potrzebne. 3. Krzyzowe sciaganie na bramie - aka "Rosomaki" 17,5*12 < fajne [...]

Ja bym nic nie zmienial. Jesli rozciagamy faze, nie mozemy obciazac bardziej obreczy barkowej, a to eliminuje wiele "zabawy". Zrob 5 obwodow pierwszego, drugiego - ile mocy zostanie. Oczyscisz sie po grzechach sylwka. A co do tempa w B1 - no to jest sci-fi jesli dasz z siebie max w pierwszym obwodzie. Bardziej kierunek niz cel sam w [...]

[...] czas byłem nieobecny. podobny stan miał przy lekkiej hipoglikemii jaka mnie kiedyś dopadła chęć na rzyganie ból głowy zawroty nieobecność problem z wysłowieniem / brak siły na mówienie światło i muzyka strasznie mocno atakowały moją głowę. 4. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, silna [...]

[...] się troche czasu ledwo tam wysiedziałem i o 10:30 już spałem w domu znowu wstałem niedawno robie jeść =/ możliwe że zrobie jakiś interwał w domu albo zmusze się i na 20 pojade na cardio do klubu pokombinowałem i jutro spokojnie barki am / pm + interwały a dzisiaj nie mam siły / ochoty na nic zupełnie ;/ a nie mam ochote na słodycze

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=287&page=411 wiele rzeczy jużnapisałem nie mam siły pisać znowu zapraszam na bf

[...] swoją frustrację i złość przelałam na wyciskanie ciężarów, co zaowocowało progresem w większości ćwiczeń. Poskakałabym z radości, gdyby nie fakt, że nawet na uśmiech nie mam siły #-P Tak na oko, nie widzę po sobie żadnych efektów, a drugi tydzień mija... co najmniej :( Jedyny plus to świadomość, że odżywiam się lepiej. I że przestałam sięgać po [...]

na tym koncie nie masz takiej sily przebicia %-)

wlasnie wracam z silki publicznej, dziadek +60lat niezle lapy pimpowal kurde taki stary ale sily to mial i to nie to ze polruchy tylko na opór np francuz lezac elegancko zza glowe calkowicie, na sztandze 30kg wiec jak na takiego dziadzia niezle, i wycisk waski 55-60kg na pare ruchow w ss, to sie nazywa starosc%-)

łi tam :-P nie mam siły :-P diete se ukladam, ale nie wychodzi

Panowie na redukcji to zawsze tam mało siły hehe.. np dzis 62kg x 6 i juz ledwo cisłem ..