siły

[...] 200kg, kumpel, który na siłowni nie ćwiczy regularnie od mniej więcej 3 lat(startuje w MMA/MT/BJJ/KB), po moim podpuszczaniu kończył na 180kg, przy wadze około 80kg, także siły wciąż trochę ma. Drążek 2 seria „max”, w ramach rywalizacji, zeskoczyłem kiedy on stwierdził, że ma już dość, zrobiliśmy pewnie koło 20 powtórzeń. Na [...]

Nie jest zle, ale te zdjecia to troche nietrafione ze swiatłem i pozami chyba W WL tez sporo siły marnujesz na zdjemowanie ze stojaków, robisz jakby 2 w 1 (docisk i pelny wycisk). Mysle, ze stac Cie na wiecej.

Waga: 97kg /109-110kg Siad: 150kg płytko/170kg głęboko Wyciskanie:100kg/120kg Martwy ciąg: 200kg/240kg IMO przysiad na poczatku to bylo na 135kg na taka glebokosc jak na filmie z potestowych rekordow , 150 jakie pokazales na poczatku po prostu jest bardzo inne sadze ze powtep w przysiadzie najwiekszy ponadto niesamowita kontrola na 170 [...]

[...] ,że spala tłuszcz ale interesuje mnie też to: *Idzie siła po tym jakies chociaż 10kg na ławie? *jak z obwodami? Idą w górę? *i czy zażywając ten środek nie będę miał spadku siły? 1,TAK WYCIŚNIESZ PO CYKLU Z CLENU 10 KG 2,TAK OBWODY SIĘ ZMIENIAJA_ALE NIE W GÓRĘ 3,JAK SIŁY NIEMASZ TO POTYM ŚRODKU NIE BEDZIESZ MIAŁ SPADKU A I JESZCZE JEDNO CLEN TO [...]

19.11.09 PLECY+Brzuch Podciąganie na drążku nachwytem 3x15-15-12 Martwy ciąg 4x12-10-8-6 +1 w celu pomiaru siły w ćwiczeniu Wiosłowanie sztangą 4x10 Ściąganie wyciągu chwyt szeroki 4x10 Wiosłowanie hantlem 4x12-10-8-6 Brzuch jak zawsze:)

[...] ale i suple poszły najmocniejsze:) TRENING ZE ZMNIEJSZANYM OBCIĄŻENIEM- Masakra najcięższy trening , po przysiadach ledwo co chodziłem zawdzięczam ubicie mięcha i wzrost siły minimum 4 tyg w roku poświęce na coś takiego HST-Moja pierwsza styczność z tego rodzaju treningiem i byłem zadowolony,szczególnie polacam trenującym sporty lub systemy [...]

Mój skromny świąteczny zestaw. Cel: zwiększenie siły i kondycji bez przybierania na masie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b48f500f11e4ffe855d25944a84d81e.jpg

wole takie niz prosto z super nowoczesnej lini olimpa co gowno dziala. kazdy bierze co mu pasuje Ogolnie to ten caly Mr. C... to wali waly na nas ostrzejsze, co do alphy to moze i pompuje, bardziej podobalo mi sie odczucie dawajace wiecej sily, niz pompy. Przy dawce na opakowaniu nie dziala :) trzeba dac minimum 12g.

Nakupiłem tego trochę, ale na razie nie mam siły odkręcić 8-) /SFD/2017/3/4/029b67f6aa694db48fcb530045f8e255.jpg

[...] Obie rzeczy sie wykluczaja. Teraz schudnij, a potem zacznij budowac sile lub mase miesniowa . Na chwile obecna skup się właśnie na redukcji , postaw sobie dany okres który przeznaczysz na pozbycie się tkanki tłuszczowe . Potem wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i będziesz mógł pracowac nad rozwijaniem siły . To jedyna rozsądna opcja

Po wynikach testa nic nie wywnioskujesz poza tym ze bijesz testa. E2 tez wysoko. Ja na 500 testa mam zawsze >4500 ale tam inna skala. AZ ma raczej dobre opinie wiec powinno byc ok. Czesto jednak sie spotyka ze zamiast 300 deki masz 150 testa i 150 deki ale tego juz nie wylapiesz. Ewentualnie jak by sam tesc siedzial to jest opcja ale mixa nie ma [...]

Night no musze przyznac ze bardzo dobre :-D cala filozofia wlasciwie w tym ze do ciasta dalam cheddar pokrojony w mala kosteczke, (cukinia byla zblendowana z ciastem). Chyba z kazdym ciastem wyjdzie podobnie, u mnie bylo jajko, platki owsiane, maka orkiszowa, ciut kokosowej i mleko sojowe. Ser sie fajnie topi i jak gofry przestygna to zastyga. [...]

Miss ooo tez lubie z maselkiem }:-( A te ichniejsze to takie najzwyklejsze pszenne drozdzowe z dodatkiem kardamonu, o takie cos https://www.mollerens.no/oppskrifter/fastelavnsboller/ Komputer mi wczoraj padl, w sumie to juz sie zanosilo na to od jakiegos czasu. Przed swietami kupilismy sluzbowy ale jestem dinozaurem i nie lubie nowego windowsa :P [...]

Miss no wlasnie jakos nie wiadomo czemu czlowiekowi sie tak nie chce. Mnie teraz motywuje bol, ale najgorsze jest to ze takie mobilizacje to chwilowa ulga i dopoki sie nie wyeliminuje czynnikow takich jak zla postawa czy inne przeciazanie danych miejsc, to problem sie nie rozwiaze :/ Co do sily to zalezy od dnia, ale faktycznie ostatnim razem [...]

Tez na to licze wlasnie :P No wlasnie moja wczesniejsza nauka podciagania polegala na opuszczaniu az w koncu udalo sie podciagnac. Teraz myslalam ze jakims cudem uda sie bez tego, ale widac za duzo sily plecy stracily albo cos i trzeba zaczynac od podstaw. Nie ma lekko %-)

No nastresowalam sie troche. Teraz mialam 2,5 dnia kryzys (u mnie pms jest opoznione i to te pierwsze dni @ sa najgorsze), hustawki nastrojow, w pracy zwlaszcza, ludzie mnie tak wkurzali ze nawet nie bylam w stanie udawac milej. Trudno, tez jestem czlowiekiem. Wczoraj rozmawialam z dietetyczka z laboratorium gdzie robilam badania. No i zalamalam [...]

11.03.18 DT wreszcie Miska: 1, 2. Golonka gotowana, ryz, brukselka 3. Ryz, mleko z nerkowcow, odzywka, kiwi, maliny Rolowanie/rozciaganie: plecy- odcinek piersiowy, zwlaszcza odgrabiacz sie przydal :-D Kroki: 8387- znowu atak sniegu }:-((( TRENING 2 1a. Side walk z guma (kolana/lydki/stopy) 3-4x15 znudzilo mi sie juz troche wiec zrobilam dla [...]

Nene no wlasnie fajne urozmaicenie, mi wlasnie tego bylo trzeba :-) Asia wszystko, jak szalec to szalec ;-) a tak serio to z takim ciezarem to nie bylo jakos szczegolnie ciezko, wiec po pierwszym kompleksie stwierdzilam ze sprobuje nastepny, a potem zostal mi juz tylko jeden, ale robilam wolno, bo zalezalo mi zeby cialo zalapalo plynne ruchy z [...]

No wlasnie dlatego najmniej dalam 4p, moze po prostu od czasu do czasu jak bede miala przyplyw sily to dodam dodatkowa serie. Bo tak jak piszesz to te serie maxowe maja robic robote no i kwestia bezpieczenstwa. No a przy rdl to tez poniekad o to chodzilo, zeby sztanga byla pod reka ;-) No to wszyscy jestesmy zgodni :-D [...]

Chyba, że tak. W sensie że Highbar sam w sobie nie wymusza przecież ATG więc samo przejście na tą formę nie wymaga większej mobilności. Samo ATG to rzeczywiście już mobilność :D Chyba wszystkie tak mamy że po @ najlepiej wyglądamy ;-) Co do Barcelony to super pomysł, piękne miasto i na prawde wiele jest do zobaczenia. Nie moge sie doczekac :-) [...]