Z samego rana złe wieści. Siły nieczyste popsuły mi wagę. Nic nie pokazuje tylko piszczy. Próbowałem ją wczoraj resetować i wymienić baterie ale na wiele to się nie zdało. Czuję się trochę jak kapitan bez kompasu ale i tak muszę robić swoje. Znajdę sposób na ważenie, choćbym miał kupić nową wagę (albo będę chodził się ważyć do sąsiadki - [...]
[...] koszulkę, ręcznik, tableterkę i bidon. Biegiem do samochodu i koszmar stał się prawdą. Micha nie przetrwała upału. Śmierdziało już całkiem nieźle. Warzywa opłukane się zakisiły. Zostałem tylko z dwoma małymi jabłkami i jogurtem naturalnym (nie wiem dlaczego go nie rozsadziło). Lipa. Gruby już się miotał z radości i walił kubkiem w kraty. A jak [...]
[...] do truchtu. Oczywiście kontuzjogenne i niebezpieczne (już windmill bywa za to krytykowany) i dlatego można się za nie brać z większym ciężarem dopiero jak jesteśmy pewni siły korpusu. Niedowiarkowie mogą zrobić z lekkim hantlem (50% łatwiej niż z kulą - przynajmniej windmill) żeby poczuć moc i zweryfikować określenie "silny korpus" :-) Myślę, [...]
[...] czy z jakimś małym obciążeniem jakoś mi nie wchodzą, a jak wezmę 16 czy 20kg nad głowę to od razu ramię jest proste itd.. Dawni atleci wyciskali tą techniką, bo nie mieli siły wycisnąć ciężaru tylko za pomocą ramienia. Jest to takie jakby "oszukanie". Na pewno warto poświęcić czas na naukę tego (mobilność!), a Pavel pisze tu nawet chyba o [...]
[...] na ramionach i odstawiłem. Zmniejszyłem ciężar o 2,5 kg. Na kiju i tak miałem więcej niż maks w całym cyklu. Byłoby dobrze. Niestety. W połowie drogi doszło do załamania siły i zdradziecki mięsień (o dziwo) w mocniejszej prawej ręce odmówił współpracy. Za słabo podrzuciłem sztangę i musiałem włączyć ręce. No nic. Trzeba wyjść z siłowni jako [...]
[...] gdy wypuszczałem rączkę z ręki i wiedziałem, że gdzieś tam za plecami leci 16 kg żeliwa. Normalnie nie wytrzymywałem napięcia i wiałem w bok. Dobrze będzie, ale trzeba siły dynamicznej żeby rzucać kettla bardziej parabolicznie, a nie płasko. W ogóle sobie więcej teraz porzucam nimi. Biorę diabła pod pachę i zmykam spać. Czytam Wasze wpisy i [...]
Kurcze. Ja chyba za mało jem. I dlatego tracę siły :-) Chyba te wieczorne biegi robią swoją robotę. Od obiadu chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) No nic. Zaraz idę do młodej na dyżur na dyskotece to coś tam pewnie chapnę. Mamy klasowe takie troskliwe i przejęte moją niedolą, że aż się wykąpię ;-) Pobiegałem. 15 min [...]
Kurcze. Ja chyba za mało jem. I dlatego tracę siły :-) Chyba te wieczorne biegi robią swoją robotę. Od obiadu chodzę głodny, a teraz, 10 minut po kolacji, ciągle czuję ssanie :-) Wiem co czujesz. Redukowalem na 2700 - i bylem glodny. Teraz jem i po 4000 - i jestem glodny. Zjadlem kolacje tuz przed 20 i musze natychmiast zasnac, bo zaraz bede [...]
No właśnie... Ty zapewne uważasz, że skokowy wzrost możliwości i siły (martwy ciąg) o 45-50% w miesiąc to bardzo dobrze? Ja uważam, że to bardzo niebezpieczne i stosunkowo gwałtowne obciążenie dla organizmu.
No właśnie... Ty zapewne uważasz, że skokowy wzrost możliwości i siły (martwy ciąg) o 45-50% w miesiąc to bardzo dobrze? Ja uważam, że to bardzo niebezpieczne i stosunkowo gwałtowne obciążenie dla organizmu. Oj, nie tak. Ja nigdy nie sprawdzałem ile mogę podnieść. Zauważ, że było to raczej "rozpoznanie bojem" własnych możliwości niż walka o [...]
[...] obręcz barkową - pracuję nad nogami - pracuję nad szybkością, zwinnością i wytrzymałością Przyjąłem, że okolice "zawiasów" czyli dół pleców mam dość mocne, a poza tym nie ma siły, żeby nie dostały one przy okazji robienia choćby nóg. Będę starał się włączyć do każdego treningu pompki, przysiady, wykroki, wysoki step i - w miarę możliwości - [...]
[...] wady. Psie gówna, robactwo i szkła. Musiałem wczoraj przemywać kolano śliwowicą (Łącką - miłośnicy mocnych trunków walą teraz łbami o klawiatury) Generalnie czuję poprawę siły i wzmocnienie pleców po czerwcu. Bent i side press nie stanowią już teraz tak wielkiego wyzwania (przynajmniej w mojej, uproszczonej - na razie - wersji). Nadciąga [...]
[...] ideologii, podbudowy filozoficznej itp. Znam przynajmniej dwie osoby, którym rozstanie z mięsem wyszło na dobre, bez uszczerbku na zdrowiu. Jednej z nich można pozazdrościć siły i budowy, a drugą jest mój znajomy z programu odchudzania Gacy, który po wyjściu z diety przeskoczył na wegetarianizm i miewa się całkiem dobrze. Gdybym się zdecydował [...]
[...] że olej spomiędzy palców cieknący widać było. Podkowy łamała, a u stołu z sąsiadem gadając dla zabawki talerze srebrne w trąbkę zwijała. Apetyt miała na miarę takowej siły. Na śniadanie sześćdziesiąt jaj twardo zgotowanych zjadła, dwa kapłony i ze trzy butelki wina wypiła. Obiad był daleko obfitszy i podwieczorka nie darowała, a spać nie [...]
[...] to porządny kulturystyczny trening to sobie pobujam "troszku" he he ch-A uważaj odważniki mają swoją magię i wciągają.No i można się rozczarować co do swojej rzeczywistej siły.Ja się zdziwiłem jak pierwszy raz wziąłem do ręki kuleczkę o wadze 32kg pomimo dwudziestu paru lat trenowania kulturystyki.Zresztą sam zobaczysz co i jak no i nie [...]
[...] Przecież nie będziemy się kłócić o to co i jak ćwiczyć. I tak należymy - ja jestem z tego dumny - do bardzo wąskiej grupy robiących cokolwiek dla swojego zdrowia, kondycji, siły, wyglądu. I pal licho motywacje oraz ideologie. Janie - ćwicząc samemu na siłowni, byłem czasem zmuszony do wyciśnięcia czegoś na maszynie. Ale stawiając na ogólny [...]
[...] patent. Goblety przy ścianie - ja robiłem przy wysokim stopniu. Rozchylone stopy do samej ściany, odważnik przed sobą i jedziemy na wyprostowanych plecach. Nie ma fizycznej siły żeby kolana poleciały przed stopy, a plecy proste jak deska. Pośladki wyją. Po zrobieniu 5 x 10. Postanowiłem zrobić drugą pięćdziesiątkę w układzie 25-15-10. Szkoda, że [...]
[...] noszenia kettla w innych pozycjach. Może w końcu znajdę coś dla siebie. Mam ochotę na ciężkie snacze i kto wie, kto wie... No może nie dzisiaj. Nie chodzi o to, że nie mam siły. Chodzi o to, że skórę na rękach mam skatowaną. Na marginesie: Znalazłem drążek. Prawie drążek. Stare bramki na boisku dla trampkarzy. Dodatkowo znalazłem idealne [...]
[...] mam sklep. Jak zgłodnieję, a mogę zgłodnieć, to wpadnę tak i dokonam spustoszenia :-D Jak kupię baterię do opaski z pulsem to zapiszę tętno. Jak nie, to nie :-) Może coś nagram. Tych swoich burpees to się chyba wstydzę na razie :-D A wieczorem postaram się pobiegać i napisać coś więcej. Pozdrawiam i życzę siły w realizacji dzisiejszych planów :-)
[...] zaczynam zbierać się na trening z grupą Biegam Bo Lubię. Lekko będzie raczej i technicznie. Obiecałem córce, że będę się oszczędzał cały dzień, bo wieczorem będę potrzebował siły. Napiszę więcej po całej akcji, ale Młoda wkręca mnie na wieczór konkretnie :-D Ze strony organizatora pobrałem mapę półmaratonu. Wrzuciłem do GPSPrune i poczułem [...]
