siły

Fans -wyraźnie wymiękłeś po tych zawodach. Maksymalny wysiłek,ambicje, a szczególnie stres to mieszanka odbierająca siły na długo. Można mieć na treningach super kondycję a na zawodach po jednym boju być bez energii. Plecy można/trzeba już śmiało robić na drążku-prostownikom nie zaszkodzi a nawet pomoże. Koniecznie załatw sobie rzynską ławeczkę [...]

Ciekawe co WZOREK na takie trzymanie sztangi? Mi wydaje się, że 10 sekund to wystarczy :-) Wyciskanie z deski nie ma nic wspólnego z trzymaniem - zdaje się, że wyciskacze robią to dla siły :-)

Najadłeś się węgli to miałeś pompę. Na owocach nie mam pompy i na dodatek siły też brak :-(

[...] tylko dla osób nie stosujących dopingu więcej szkodzi niż daje ,przeciążenia stawów,wieczne zmęczenie ścięgien,mięśni itp. A teraz pytanie co jest kluczem do budowania siły napięcie mięśnia czyli obciążenie czy raczej zmęczenie czyli liczba powtórzeń. Osoby z pod znaku bodybuldingu zakrzykną ładować do bólu aż stawy będą trzeszczeć a kręgi [...]

Kiedyś czytałem wyniki badań , gdzie stwierdzono że np. podczas wyciskania lub martwego ciągu , najlepiej wykonać bój w przeciągu kilku sekund miedzy 4-6 wtedy jest największa wydajność siłowa tych włókien. Oczywiście jeśli zostały odpowiednio pobudzone/rozwinięte dzięki treningowi ukierunkowanemu w tym celu..czyli budowaniu siły.

żeby te 52cm jeszcze miały proporcjonalnie wiecej siły.....

Jak będą siły %-)

[...] restrykcyjną, robić cardio i w końcu pojawiła się aura. Ale głównie odkryta dzięki kuchni i zróżnicowanemu mocnemu treningowi, a także był czas że yebał 1h cardio dziennie. Ale od buddy do aury upłynął z dobry rok. A teraz moim zdaniem nie robi typowej masy czy siły bo boi się cienia buddy %-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-01 17:11:10

Garp, kplejny bład nowicjusza, pomyliłeś dzienniki! Ruski ma na zbyciu siły dwa razy tyle co ja i miłość do biegania to chodliwy towar u niego jest(tylko spiesz się zanim ruszy w teren %-) )

a to nie jest przypadkiem tak, że z góry wyciąg przechodzi przez jedną rolkę, a siedząc przez dwie i wtedy inaczej siły się rozkładają i ten sam ciężar inaczej waży? może Szajba wpadnie to rozrysuje temat bo ja już wszystko zapomniałem z fizyki %-)

a to nie jest przypadkiem tak, że z góry wyciąg przechodzi przez jedną rolkę, a siedząc przez dwie i wtedy inaczej siły się rozkładają i ten sam ciężar inaczej waży? może Szajba wpadnie to rozrysuje temat bo ja już wszystko zapomniałem z fizyki %-) No u mnie jest na odwrót, dolny dwie rolki a górny 3, więc jak już to górny powinien być łatwiejszy. [...]

Dla siły i masy lepsze są dłuższe przerwy do 3 minut niż przerwy 1 minutowe. Być może kosmicie wystarczy 2 min?

[...] siłowni cwiczenia na siłe statyczną bo jest troche inny wysiłek niż boksera. Aby złożyc dzwignie , przydusic itd. Tam nie wystarczy tylko technika ale aby to zrobic trzeba siły czym silniejszy zawodnik tym ma wieksza szanse na udaną kombinacje. " Tak dokładnie,w MMA robia po prostu wiele bezużytecznych dla boksera ćwiczeń i nie trenują tak [...]

Ja tez zawsze czule mta rozowa sile pod postacia amsy i sily.teraz poczulem ja tylko pod postacia sily niestety

[...] kłopoty, Teraz wygrac z polakami, Nie wystarczy tylko chciec, Wyprujemy sobie żyły , Ale najpierw flaki, Przeciwnikom co myśla, Że jednak sie da, Bo, przecierz nie ma takiej siły, Żeby z bialo-czerwonymi, Wygrac, wygrac nie ma szans, Ref.Polska do boju Polska, Do boju polska, To sie bierzemy rece w kres, Polska do boju Polska, Do boju polska, [...]

Wszystko o co zapytales bylo juz na forum walkowane 100 razy albo wiecej aleee 1.Nie stosuje sie opasek na kolana bo wtedy nie wzmacniasz swoich kolan tylko wrecz oslabiasz wiec stosuje sie je tylko do podjesc maxymalnych. 2.Przy cwiczeniu sily podczas wyciskania przewaznie stosuje sie tempo max-2 badz max-1 co odpowiada-faza podnoszenia [...]

[...] starcie to thaiboxer rozgniótłby tego typa. Chyba oglądaliśmy różne filmy. Mówisz o tym thaiboxerze, który co chwilę ląduje na ziemi? Nawet jeśli nie mógłby wykorzystać siły swoich technik-to mógł chociaż próbować bronić się przed obaleniami. A szło mu to gorzej niż marnie. ze i taj i aikidoka w pewnych momentach sie gubia-a wiec trening [...]

Smutna historia Życzę dużo wytrwałości i siły Twojej teściowej oraz Wam...

[...] II GS: * MC na prostych 1x40kg, 2x50kg (12 powtórzeń) * wznosy z opadu 5kg * uginanie na maszynie - brak oznaczeń * odwodzenie na maszynie - brak oznaczeń No i zaszalałam siły miałam sporo i dużo czasu wyjątkowo, więc zamiast brzucha (jednak nadal musze go wciągać, bo wywaliło go w przód niestety ), zrobiłam "górę". Wszystkie zestawy [...]

[...] 2x50kgx10, 1x50kgx6/wznosy z opadu 5kg 3x12/uginanie na maszynie ??kg 3x12/odwodzenie na maszynie ??kg 3x12 50kg z MC było jakies cięższe niż ostatnio albo ja już tracę siły na redukcji W drugiej gigantserii przed ostatnią serią wypite II. białko z wodą obyś cudze dzieci uczył... III. tuńczyk, pomidor, oliwa z bazylią i... jabłko...., [...]