siły

[...] No to spadam na siłkę...miłego %-) PS: Wspomagacie się jakoś w trakcie treningu SW? W poniedziałki mam BJJ + Boks i zauważyłem że tak po 15 minutach boksu nie mam "siły w mięśniach". Nie wiem jak to inaczej opisać, ale na pewno znacie to uczucie, kiedy ramiona już są po prostu całkowicie wymęczone i tylko machacie bez siły. Może jakieś [...]

"Plan na poprwaienie siły do oceny" Sory za błąd powinno być "Plan na poprawienie siły do oceny" ;d

[...] to,że Adamek miał problemy z Grantem nie oznacza,ze Arreola by je miał. Na Adamka Grant mógl jedynie stać i kontrboksować wykorzystywać warunki,a spod brutalnej siły Arreoli trzeba uciekać,a nie stać...Presja wywierana przez Arreolę jest o wiele wieksza niz przez Fieldsa...Wiadomo,duży ma gorzej uciekać... Arreola zniszczyl pogromcę [...]

Dzięki za pomoc, co do przeładowania, przez jakiś czas robiłem trzy ćwiczenia na klatkę ale po każdym takim treningu czułem, że jeszcze mam trochę siły. Spróbuję tak zrobić jak radzi Kolega InTheEnd, może po jakimś czasie będę miał więcej siły na te trzy pozostałe ćwiczenia.

[...] i tłuszcze. To była obsesja. Postaraj się znaleźć równowagę. Z tego co piszesz możesz być na skraju wycieńczenia, a Twój metabolizm może stać niemal w miejscu. Żeby odzyskać siły musisz się ogarnąć i rozpędzić metabolizm. 60-70 gram węgli to niemal dieta ketogeniczna! A to nie są żarty. U jakiego lekarza byłeś, że kazał Ci obniżać poziom [...]

jeden z najprostszych i bardzo skutecznych sposobow na rozowj sily ktory omawialismy w magazynie Perfect Body to trenign Wendlera 5/3/1 tutaj nasz artykul http://perfectbody.pl/TRENING/3/421/Czy-metoda-5-3-1-jest-optymalna-dla-wzrostu-miesni.html ale to glownie analiza mozliwosci przyrostu miesni o sile na sile swiadczy internet - znajdziesz [...]

[...] zwiększyć napływ krwi, co ułatwia regenerację o ile akcent naprawdę dał nam w kość. a poza tym- 10km w tempie 4min/km dla kogoś, kto biega w tym tempie 8km, to nieco ponad siły, nie sądzisz? Co do siły- istnieje siła robiona naturalnie- podbiegi, wieloskoki etc i sztucznie- czyli siłownia. Przedmówcy mają racje- wzmocnij kolana, ale nie [...]

[...] Jezeli teraz to okaze sie nieprawda.." w Mitach nic takiego nie piszę , za to jest nagonka na bezsensowny podział 3 dniowy , na umieszczanie masę izolacji i budowanie siły/masy na maszynach jak to bardzo często się widuję na siłowni . nie widzę ankiety więc nie wiem z kim rozmawiam i co mógłby ci poradzić ewentualnie . Na SPLICIE także [...]

wszystko spoko. Mozesz zaczynać od 16 powtórzeń i schodzić do 10-8. Na klatke nie rób dwóch ćwiczeń sztangą. Jedno rób hantlami. MC rób na końcu przy plecach. Chyba ze bedziesz miał siły na dokończenie treningu. Ja po MC nie mam już siły na nic. Ogólnie dobrze ułożyłeś jak na początkującego. Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-11-16 16:37:22

[...] ze juz nie zdołam podniesc jeszcze raz tego samego cięzaru. staram sie zakłądać cięzar w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle pówtórzen ile dam rade i 2 serie z szeroko rozzstawionymi rękoma i dwie z wąsko i to mi starczy, po [...]

dzięki panie i panowie,ale no właśnie nie zapominajcie o Piotrku mi życzcie siły,a Jemu przede wszystkim zdrowia i żeby kontuzje omijały,bo siłę chłopok to ma Piotruś a jednak jest filmik i trener w tle no to czas na pilną uczennicę...jadymy TYDZIEŃ 1 Trening 1 Przysiad: 20/6 30/3 40/2 50/2 x6s Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/3 x6s Wycisk wąsko [...]

NIE!! Trzeba kumulować siły na dalsze tygodnie. Chcę zobaczyć ładne ciągi dwa dni po super męczących siadach na 6x6.

czyli nie pozostaje mi nic innego jak pogodzenie się z tym,że: -będę silna -kondycyjnie będę jak stara babcia -muszę zapomnieć o nocnych aerobach w postaci joggingu -na koniec zaprzyjaźnić się ze swoim sadłem,bo sama micha nie pomoże ale czego się nie robi dla SIŁY

[...] będzie robić to da glebę do tyłu Poza tym normalna sprawa, że przysiad osób z długimi udami przypomina bardziej dzień dobry. Oczywiście trening ukierunkowany na poprawę siły podwozia(tyłek, nogi) sporo tutaj pomoże - pochylenie będzie stałe i mniej ją wygnie na dole, jednak tendencja zawsze taka będzie(do dzień dobry-siadów. A żebyś sobie [...]

[...] tego rodzaju zagadnień,bo od tego jest dziennik nie tylko,żeby dawać rozpiski,ale i poruszać tematy związane z treningiem Zgodzę się z Tobą w 100% ważniejsza od układu,czy siły jest chęć i wiara,bo można być silnym mieć układ,ale jeśli zabraknie tego najważniejszego-wiary i pasji jaką jest trening to już nie jest to samo. Póki co w moim [...]

Wszystko ladnie idzie Dawno mnie tu nie bylo, widze ze sily Venka masz coraz wiecej Oby tak dalej

[...] dupa wysoko,ale nie jestem tak rozciągnięta,żeby nisko zaczynać znawca się znalazł...porobił parę razy sumo i już się udziela Dzisiaj sobie odpoczywam i zbieram siły na jutrzejszy równie ważny trening...podobno po tym tygodniu będzie już z górki...zobaczymy,bo znając Piotrka to wiem,że lubi sobie czasami żartować Zmieniony przez - [...]

[...] troche przeszkadzają ci przy tych siadach jak dla mnie troche za szybko schodzisz i na dole czasem te odbicie zamiast pomóc przeszkadza bo zakopujesz się tamjednak zbyt duzo siły idzie w te odbicie z samej góry i pochyla cię przy wstawianiu PS:robisz jak ja ;p kiedyś /i po częsci nadal błedy robie na górze zwolnij a jak nogi będą do podłoża 90 [...]

jest postęp który już robi wrażenie:). zmiana wagi wychodzi Ci chyba na dobre.jak tak patrzę na Twoje ostatnie wyniki z wl,to staję się już zupełnie przekonany do katany:D.niech się tylko skończy sesja poprawkowa i ruszam na zakupy:). Jeszcze większej siły życzę! Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-09-01 14:53:17

Dzięki i tak jak stwierdziliśmy,że sporty siłowe i robienie siły jest 100razy lepsze niż kształtowanie sylwetki i ogólnie od kilku dni chodzi mi jeszcze jeden stary utwór http://www.youtube.com/watch?v=2jfO1-uesxM Rrumcek ja mam ustawiony ciężar i podejścia i wierzę,że to wciągnę...innej opcji nie przyjmuję do wiadomości Zmieniony przez - [...]