siły

z tego co mi znajomy opowiadal - wiekszość tych walk - to "ulczyny wojownik" bez zadnego treningu chcący zarobić - naogól musi "drogo zapłacić" za tą kase i często sami chcą bez rękawic i ochraniaczy - sedziów tam naogół niema bo ten co płaci nie ma zamiaru staczać pojedynku z "najemnikiem" tylko 'pocwiczyć" na [...]

...ale nie traktowałbym tego tak dosłownie- i to z blędnym obliczeniem. jeżeli dla przykladu- biorąc teoretycznie- ktoś nie stosujący zma uzyskiwałby pzyrost siły powiedzmy 10kg. to ktoś stosujący zma -wg. tego schematu- uzyskałby przyrost siły wielkości 25kg ... chyba dobrze policzylem jeżeli chodzi natomiast o przeciwskazania w połaczeniu z [...]

[...] było tego Najpierw dieta, a potem można się bawić w suplementy w celu uzupełnienia braków itp. itd. 2. Plan ma być na siłę tak więc mniej powtórzeń 6-3 Rozpiętki to do siły Ci niepotrzebne "francuskim na stojąco" - wyciskanie francuskie jest na triceps chyba, że błędnie wpisałeś nazwę 3 ćwiczenia po 3 serie na ten biceps Plecy - [...]

sio pizza jest mrozona, sklad podany, wlaczona perfekcyjnie do gramatury, nic nie przeszkadza, dla mnie odpoczynek psychiczny, zreszta zaraz ja wszamam, o! Cos jeszcze propo pizzy ale moge powiedziec, ze za tydz zmieniam ladowanie troszke ambroziak => dzieki kanarek => he? Biniu => Ogolem po treningu, sily mialam duzo, duzo bralam wiec [...]

...w srode na treningu "przeciazylam kolano" (rano aero, pozniej silka, wieczorny trening...), chyba wiezadla nie pojechalam oczywiscie od razu do lekarza, pozniej tzreba bylo, bo mi nie tyle co spuchlo, ale nie moglam chodzis, obciazac, zginac... nio i wsadzili mi narazie na 2 tygodnie prawdopodobnie poprostu (znowu) naciagnelam [...]

[...] często katować. Wystarczy wspomnieć choćby to że pracuje np przy plecach,wieć jeśli zrobimy 3 razy w tygodniu bica to kiedy zrobić plecy,żeby nie zaburzyć regeneracji? I powtarzam po raz kolejny. Chcesz siły,ćwicz duze partie,to z nich idzie najwięcej siły a nie z małego bicepsika. Robiac bica czy brzuch olewajac resztę nigdy nie będziesz silny.

[...] razu zjechałem plecami po ściane w dół. "Nie żyjąc" czułem, że bardzo szybko oddycham, że jakieś drógie "ja" stara się mną ruszać, ale kompletnie nie ma siły. Z braku siły wszystkie mięśnie zaczeły szaleć. Napinały się i rozluźniały. A w pewnym momencie usłyszałem rozmowę znajomych i wtedy poczułem klepnięcie w bark i tak [...]

dragon - "przybyło Ci coś siły po takim treningu?i nie chodzi mi tu o siłe uderzenia tylko o siłe ogólnie pojmowaną?" Ciężko mi powiedzieć czy przybyło mi siły statycznej, ponieważ już od ponad miesiąca unikam dużych ciężarów. A siła uderzenia wzrosła 2 razy, ale to kwestia treningu technicznego, szeregu elementów wpływających na siłę [...]

Trening po śniadaniu węgle na noc muszą być bo na treningu siły brak. Bzdura od tego ostatniego posilku do treningu minie sporo czasu weglowodany te nie beda mialy juz wplywu na ten trening bo na treningu siły brak. na trening maja starczyc Ci weglowodany spozyte na sniadanie

[...] wchodziło, dlatego "tylko" 50 |-)). I tak na przyszłość, fajne by jeszcze były: Odwodzenia w tył stojąc Wykroki w bok w tył Wykroki w bok ale już mięśniowo nie miałam siły na nie :-P, bo jak próbowałam, to już psułam technikę. NIEDZIELA 6/08/17 1.30: 7,5h (no za późno się położyłam, ale już trudno; postaram się bardziej to ogarniać) DIETA [...]

[...] ufo x2, morela, kakao x2; (35/75/25) (100/215/95, 2115) SUPLEMENTACJA: Euthyrox 50; wapń, ashwagandha, D3+K2; wapń, probiotyk. Miałam poćwiczyć, ale na tyle nie miałam siły, że zrezygnowałam...; nie byłam w stanie zrobić lekkich ćwiczeń, po damskich pompkach zrobiło mi się słabo i miałam zawroty głowy :/ (lekkie utrzymujące się jeszcze [...]

[...] - to, które dobry fizjo zbagatelizował - chyba się nasiliło. Cóż zrobić... Zrobię też kontrolne badania tarczycy. Trochę zastanawiam się nad zmianą endo. Choć nie mam siły na dalsze poszukiwania @-) i przedstawianie od nowa wszystkiego... Może spróbuję najpierw obecnej powiedzieć o tym przemęczeniu (zdaje się, że lepiej mi było na Novo - [...]

[...] oburącz x12 5/6/8/10x8 Plank 17/22/18 ___________________________________________ 40min. + rozciąganie ~10 min. Takie tam. Mimo że nie chciało mi się i też niezbyt miałam siły (ale to jak ze wszystkim teraz), to w końcu pozytywnie, że coś tam podziałałam w tym obszarze. Przydałyby mi się tu jakieś ustalenia. I plan. Na ten moment myślę o [...]

[...] tak przy okazji, nie robiłem żadnych specjalnych podejść czy coś. Co do cwiczen SIADY vs MC to sprawa tu jest taka ze siady leciały jako pierwsze cwiczenie w nogach więc tu siły było full, czego nie mozna powiedzieć o plecach, tu już one troche były zmeczone po wiosłach, podciąganiach i tego typu bajerach, być moze jakbym robił je na poczatku [...]

37x100kg... nie mam pytań xD co masz siły w tych kopytach :D przez Ciebie zaczynam myśleć, czy nie zacząć robić tych siadów ala Platz :D

[...] jakiekolwiek przysiadow wiec zamiast ich zrobiłem prostowanie nog na koncu czwórek. Dwojki zrobione na odp******,nie ma sie co czarować, juz tu nie mialem kompletnie żadnej siły, musze je dobrze przetrenować albo jutro albo pojutrze, tzn zrobie jakiś MCNPN i uginanie jednonóż bo treningiem dwojek tego nazwac nie mozna. Na chwile obecną jestem w [...]

Nie wiem w sumie czy cos siły one mi dodały ale na pewno do psychiki +50 bylo %-) jak dla mnie zaj**istym plusem jest to ze kolana tak jakby "stabilne/plynnie" sie schodza czy cos w ten deseń i wg odniosłem wrażenie ze kompletnie nic nie strzela itp, no ale tez trzeba je miedzy seriami rozwiązywać bo są po prostu niewygodne (albo ja tak ujowo je [...]

Siła jest! Ale te motywujące okrzyki daja chyba plus 10kg siły ;d

No, trochę tej siły masz %-)

Siema z racji iz mam strasznie slaba dzwignie i ciezko mi sie robi siady przy prawie 2m odstaja one silowo od lawy i mc,moglbys sie pochwalic jakie metody stosowales na poprawe sily w siadach?