siły

[...] ćwiczenia - z braku czasu. Ale "odfajkowane" ;-) Można jechać w Tatry 8-) Będzie drugi urlop po urlopie. Tylko na kilka dni ale mam potrzebę wyładować głowę, wyciszyć nerwa i nabrać dystansu. Liczę, że górki mnie uciorają na tyle, że nie będę wieczorami mieć siły na rozkminy ;-) SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-08-27 16:32:41

Ps. Już tak z przymrużeniem oka... Przypomniało mi sie : "Moja jest tylko racja i to święta racja. Bo nawet jak jest twoja, to moja jest mojsza niż twojsza. Że właśnie moja racja jest racja najmojsza!" A teraz to już czas spać i zbierać siły na jutrzejszy trening... Na marginesie klaty wlasnie ;-)

WESOŁYCH ŚWIĄT!!! Zdrowych i smacznych ;-) spędzonych w gronie najbliższych Wam osob. Szczescia i miłości! Tego + siły, mocy, udanej masy/redukcji, zaliczonych powodzeniem startów, pobicia kolejnych zyciowek a przede wszystkim funu i radości ze "sportowania sie" życzę wszystkim, których "poznałam" na forum (i traktuje Was trochę jak rodzine) [...]

Zdrowia i Sily Kokos !

Zdrowych i wesołych świąt Kokos :-) No i siły i mocy :-)

Kokosik - masz siły łapać amantów i skręcać im karki, nie ma tak źle zatem :-D

A wiesz Fanie, że ja lubię przeglądac swój dziennik... dla takich wspomnien i dla innych też ;-) Bo te nasze dzienniki to jakby nie patrzeć to kawał naszego życia. A co do siły, progresu - ja serio nie ścigam się z nikim. Ścigam się ze sobą i zawsze kibicuję swoim rywalkom, żeby poprawiały swoje życiówki! Sportowy duch we mnie of coz jest ale też [...]

No dziewczyna jak ja czytam jakimi Ty ciężarami "machasz" to aż mi głupio pisać o moich treningach ;-) Mam to samo };-) Kokos...czasem wpadam Cię poczytać i chyba czas napisać, że jestem pod wrażeniem Twojej siły. Amen. 8-O

[...] o siebie zawalczyć. Aerobiki nigdy mnie nie jarały. Bieganie nie moja bajka. Rower ok. Ale to było za mało. Pomacałam złom i zaklikało. Nie ważne, że nie mam wrodzonej siły, nie mam predyspozycji do trójboju. To jest to cos co realnie mnie "prostuje". Dźwiganie mnie wzmocniło, nie tylko fizycznie. Ale podobnie jak MaGor nie mam wogóle [...]

Gratuluję chartu ducha oraz siły --życiówki piękne --ładnie i rzeczowo opisany cykl -podoba mi się :-) -należy się :-D /SFD/Images/2016/4/21/fbcb1ccdfb334446be45478390c00407.jpg

[...] zielone nieliczone do oporu. Policzę, a w zasadzie już policzyłam, kilka przykładowych posiłków i będę je wymieniać. Założenia – 3g białka na kg mc każdego dnia. Dni siły - kalorie w okolicy mojego zera kalorycznego (moje zero to 1700-1800) ww i t 1:1 (z tych kalorii co zostaną po odjęciu sumy z białka). W dni obwodowe obniżona ogólna [...]

To TY dziewczyna facetom na forum mówisz ze mają robić masę a nie redukować a sama się w redukcję "bawisz". Z czego ja się pytam " chudzinko" :-? ;-). Skąd Ty weżniesz siły żeby te ciężary dżwigać ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-05-08 17:11:07

Redukcja jest planowana :-)) Sily teraz nie robię a raczej tylko staram sie utrzymać w miarę przyzwoity jej poziom. Poza tym to kobieta ma być wiotka a facet... facet to ma być jak miś ;-) Zawody jeśli będa to na jesień. jesta zatem czas na zrobienie formy na lato ;-) Chudziną nie jestem@@-) ps. popatrzylam na google mapsach +/- jaką trase [...]

Cześć Adaśko! Widziałam powrót do dziennika - tak trzymać :-)) I potwierdzam -moje najbardziej znienawidzone dwa ćwiczenia teraz to wykroki w obwodach i bułgary w dzień siły dołu#-P Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-17 08:16:18

I potwierdzam -moje najbardziej znienawidzone dwa ćwiczenia teraz to wykroki w obwodach i bułgary w dzień siły dołu#-P Wykroki jeszcze do przeżycia, szczególnie chodzone, bo w miejscu nie lubię ;-) Ale bułgary... #-P Nie lubię i nigdy nie polubię, więc doskonale Cię rozumiem };-)

[...] bułgarach miażdży mnie dosłownie po 5kg na łapę a nuki przeca mam stosunkowo silne@@-) a ić Pani... 19.05.2016 dzień 18 siła góra ;-) 1) przysiad... idealnie pasuje na dzien siły góry %-) 10x 20, 6x 40, 4x55, 4x 65, 4x 75, 3x4x 80, 2x 82,5, 1x 85 spoko ale ze względu na "dolegliwości" jelitowe mega asekuracyjnie ;-) 2) WL 10x 20, 6x 30, 4x 35, [...]

najlepszego --siły i rekordów:-)

Żona ma podobnie, przeważnie czeka 5-6h na decyzje szefostwa i wtedy dopiero może różne papiery do końca poskładać. A co do dnia bez siły to taki "stary" koks jak ty wie że i takie muszą być ;-)

... A co do dnia bez siły to taki "stary" koks jak ty wie że i takie muszą być ;-) To się zgadza :-)) Jadąc na koksownię wiedziałam, że będzie słabo@@-) Ale oprócz treningu chciałam obgadać z koleżanką z koksowni "kulinarne" tematy więc pojechałam. Trening wyszedł z dupy ale "kulinaria" załatwione.

już mi się za górkami tęskni@@-) 09.07.2016 dzień 69 Siła 1) Ciągi 10x 50, 6x 70, 4x 85, 4x 97,5, 2x 107,5, 2x115,2x2x 120... Bosze jak ciężko#-P Nie chcę zwalać braku siły na redu, czy inne rzeczy. Ciagi mnie realnie wk***ają, stoję w miejscu. Jak niecierpię ciagnąć klasykiem tak dla odmóżdżenia te ostatnie tygonie właśnie klsyka pomęczę. + [...]