A więc tak : Wzrost siły jak najbardziej. Po jakimś tygodniu był zauważalny, poprostu czułem, że mam więcej siły i sprawdzało się to w praktyce. Co ciekawe, nastąpił trwały przyrost około 1,5 cm w bicepsie np. Z czego 8 mm przyszło przez jeden tydzień (!) . Treningi wychodziły naprawdę dobrze. Ogólnie za 3 tyg. zaczynam kolejny cykl na tym cacku, [...]
Witam.Panie Darku mam do Pana kolejne pytanie.Od 2 tygodni zmieniłem swój plan na siłowni jest on ukierunkowny na wzrost siły.Treningi na siłowni mam 3 razy w tygodniu i są one bardzo ciężkie.Do tego dochodzą jeszcze treningi walk.Od pewnego czasu odczuwam zmęczenie, częściej chce mi się spać w ciągu dnia oraz pod koniec treningu walk tracę [...]
Nie ma ogromnej masy mięśniowej bez siły, w pewnym stopniu to musi iść w parze. Można mieć sporą siłę nie mając masy, ale nie można mieć ogromnej masy mięśniowej nie mając solidnej siły.
[...] teraz ważę koło paczki. Walki miałem przy różnicach masy in plus i in minus - stąd takie a nie inne wnioski. Natomiast co do dyskusji siła a masa - przyjmując pewien poziom siły, nazwijmy go na potrzeby dyskusji "wysokim, to w grupie testowej liczącej 100 osób częściej znajdziemy ten poziom u ludzi sporych niż u ludzi małych. Tyle. A czy [...]
Z tym rewanżem to ciężka sprawa. Obawiam się, że może być REPLAY z tego, co widzieliśmy wcześniej. Mało prawdopodobne jest, że Pudzian wyjdzie nagle z dobrą kondycją. Mało też prawdopodobne jest, ze thompson polepszy swoją stójkę, skoro nie polepszył jej przez cały czas trwania swojej kariery w MMA A nigdy nie była ona u niego na wysokim [...]
[...] to nie wyjdzie i jest zupełnie bez sensu:] Drugi przykład szybkie kopnięcia (na przemian) z TKD dość często stosowane na zawodach jako punktowanie... w realu nie dają takiej siły i szkody w dodatku możesz się wywalić. Słowem nie wszystko złoto co się świeci i wiele technik w SW służy zaskoczeniu przeciwnika w celu odciągnięcia uwagi od [...]
[...] na wyciągu 12x55, 10x60 7.Łydki - zrezy6gnowałem bo naciagnałem lewy miesien na zeszlym treningu 8. Brzuch Dzisiaj czułem moc na treningu, hantelki zdają się być lekkie, siły przybywa. Masa rośnie. Podoba mi sie :) Dieta: I posiłek: -kreatyna mono 5g -3jajka -owsiane 50g -łyżka oliwy z oliwek II posiłek: -noga z kury bez skóry 150g (po [...]
[...] w mięśnich dochodzi do znaczącego wzrostu stężenia dodatnich jonów wodoru, co z kolei prowadzi do podniesienia PH, odczuwanego przez nas jako nagły spadek energii i siły mięśni. Aby temu zapobiec organizm dysponuje różnymi metodami buforowania jonów wodoru, np. poprzez wykorzystanie karnozyny, która wiąże wspomniane jony i pomaga je [...]
[...] ok. 16p - 74kg ok. 16p - 72kg ok. 18p - 10kg ok. Trening – niestety ostatni trening łydek i klatki w teście. Ogólnie patrząc jestem bardzo zadowolony z wzrostu siły, szczególnie biorąc pod uwagę to że wystartowałem z mocno wyżyłowanymi ciężarami, przez co nie razy z początku nie dawałem rady. Myśle że mogło być jeszcze lepiej gdybym [...]
Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]
Cholera jeszcze jestem zbyt słaby żeby sprawdzić swoje siły w MONSTER....do tego nie ukrywam że mam w planie wrócić w przyszłym roku do IPF-u. A jak widać po ostatnich wydarzeniach ,,dobrodzieje,, są wszędzie.....a przepisy mówią że musi być pełny rok przerwy od startu w innej federacji.
[...] na piłce - na czas 30s/25s/25s/26s (27*s/31s/30s/27s) 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 Odczucia: jakiś taki kiepski dzień. W ogóle nie miałam siły iść na trening, ale w końcu poszłam. Nie to, że mi się nie chciało, tylko tak jakoś się dziwnie czuję ...taka jakaś zmielona. Mało spałam, może to przez to (jakieś 4 [...]
[...] rozpedu) a ćw na tym nie polega. Dlatego zmniejszyłam na 5kg i wtedy czuję skośne. 4c. jeżyki 3x10 10*22kg 10*22kg 10*23kg 9*23kg 6*24kg 8*24kg już nie miałam siły na koncówce (60sek przerwy między obwodami) + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 [...]
[...] jedzenie skończyło się o 17-tej, został mi tylko koktajl (podobnie jak wczoraj). Trening poszedł fajnie, wszędzie progres :-D. Obwodówkę zrobię jutro, bo dziś już nie miałam siły. Cały dzień w ogrodzie sadziłam kwiaty do skrzynek, nadźwigałam się worków z ziemią, więc teraz ręce i nogi chce mi wyrwać z zawiasów %-). Zmieniony przez - amadi w [...]
[...] obwód 2 – 19kg obwód 3 – 20kg obwód 4 – 21kg Obwód 5 – 22kg 5 obwodów (poprzednio 5) Odczucia: Po 4 i 5 obwodzie musiałam odłożyć sztangę na stojaki. Nie miałam siły podnieść jej znowu nad głowę, żeby odłożyć na podłogę @-|. Witki mi opadły. Dzisiaj skończyła mi się kombucha ...no rozpacz czarna}:-( \-) Mam nadzieję, że max do piątku [...]
[...] 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). nie daję rady robić tej obwodówki, po pierwsze bolą mnie kolana a po drugie nie mam siły (ale odrobię jutro). anik,tolka,hera trochę mnie uspokoiłyście. W takim razie nie będę się ponownie kuła (a i kasy zaoszczędzę %-)). Poczekam te 2 tyg. do wizyty, nic [...]
[...] mini rozkmina: %-) Tak w ogóle to strasznie biję się z myślami, bo z jednej strony chciałbym przycisnąć przed wakacjami a z drugiej po prostu brak mi siły. Pod koniec lipca wyjeżdżam na podbój Gdańska/ Gdyni/ Sopotu/ Helu/ Kołobrzegu %-), więc przydałoby się jeszcze co nieco zrzucić, ale ...no własnie, ale nie wiem czy coś [...]
[...] rowerem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b19fa51529641f788394cfa06acebe0.png Postanowiłam, że jednak nie będę robić wypisek.... mam nadzieję, że mnie zrozumiecie. Nie mam już siły walczyć z klawiaturą. Poza tym latam między szpitalem a domem. W tym tygodniu wyjeżdżam na wakacje, więc i tak w środę miałam zrobić ostatni wpis. Postaram się napisać [...]
[...] pięknie się odtłuściłaś, zmiana jest ogromna, ciało wygląda zupełnie inaczej, jesteś wygładzona i przede wszystkim jest Cię o połowę mniej!!!!!!!!!!, pupa, plecy, giczałki - wszystko jest teraz ładne i ..."normalne";-D kawał dobrej roboty za Tobą i Obliques Życzę kolejnych sukcesów i duuużo siły do działania. Możesz być z siebie dumna:-)) BRAWO!
[...] treningowych nic nie wyszło. Leniwe przepadły, bo jak zwykle nie miałam wody (włączyli po 15-tej). Ale dzięki temu upiekłam kaczkę %-). Na bieganie nie było pogody, a na orbi nie miałam siły #-P \-). Ehhh jutro się poprawię }:-(. Pierwszy raz od lutego dałam ciała w tym względzie :)) @@-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-11 20:51:39
Ciekawy wynik badań
