[...] przykładu, MC wykonuje w 3-4 seriach z ciężarem z którym w pierwszej serii jestem w stanie wykonać 10 powtórzeń. W drugiej i trzeciej serii ilość powt. spada z racji spadku siły, ale ciężar pozostaje ten sam. Mogłaby się nie zmieniać ilość powt. ale wtedy przerwy musiałyby sie wydłużyć. Z tygodnia na tydzień łatwiej mi się operuje tym ciężarem [...]
[...] zagrożeń, sposobu znajdowania ucieczki z takiej sytuacji, zasłaniania się przeciwnikiem, wykorzystywania różnego rodzaju zasłon itp. Tyle, że upraszczając nazywa się to "walką z kilkoma przeciwnikami". Zresztą, na liczebność nie ma siły niezależnie od trenowanej SW. Pozdrawiam! Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-03-28 15:11:18
[...] że zapasy są "stare jak świat" i każdy wie o co w tym sporcie chodzi. Na nic więc teksty o "morderczej skuteczności" czy "trenowaniu przez elitarne siły specjalne". Tu marketing bazuje na tzw. ŚWIADOMOŚCI. W KM (jak i w innych combatach) nie każdy wie "z czym to się je", więc nie można bazować na wiedzy [...]
Ciekawa sytuacja. Temat moze sie zmienic w ciekawy poradnik uliczny-gratuluje pomysłu. Postaram sie nie zasmiecac za bardzo-skoro nie macie siły mnie czytać, paskudy Wolf-idziemy rozrabiać do innej piaskownicy Co do plam z krwi-na świeże niezła jest woda z solą(tylko zimna). Na stare nieźle działa(czeka Cie wycieczka do sklepu z odczynnikami) [...]
[...] w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie mam już siły wysłuchiwać, że ten na*ebał pięciu, a tamten wytrącił low kickiem napastnikowi nóż z ręki Wśród mnóstwa rzeczy jakie dzieją się na świcie zdarzają się i takie. Czy [...]
[...] może sądzić inaczej. "Wśród mnóstwa rzeczy jakie dzieją się na świcie zdarzają się i takie." Tak. Nie neguję, że się zdarzają, ale to nie musi zmieniać faktu, że nie mam siły o tym słuchać. "Muszą. Bulgoczące hormony w jądrach im każą. A Twój artykuł też wygląda na udawadnianie swojej intelektualnej/moralnej czy jakiejkolwiek innej wyższości [...]
[...] zwiększyć pęd dzięku czemu energia ciosu przekazywana jest na cel w krótszym czasie, przez co cel obrazowo mówiąc nie nadąża z jej absorpcją (np. dzięki elastyczności)i niezabsorobowana energia uwalnia się niszcząc strukturę celu. Jednakże przy jednakowej technice i szybkości mocniejszy cios zada zawodnik, którego mięśnie generują więcej siły.
[...] waszego nowego produktu - Beta Bolicu. ---------------------INFO --------------------- Wiek :16,5 Wzrost :184-5 Waga:81,2 Zainteresowania :BB oczywiście Cel:masa i troche siły staż: 11 miesięcy typ budowy:ekto ostatni cykl kreatynowy:HI TEC CREATINE POWDER +AAKG Trening :PON,SR,PT --------------------------------------------------- [...]
T.Pabianiack hmmm sadze jak juz ktos wyzej napisal, ze na paru tabletkach badz opakowaniu 1 w proszku nie da sie zrobic nic sensownego. Mozna jedynie opisac jakie uczucie towarzyszyly braniu i ewnetualnie ich oddzialywanie na sile i nasz organizm takze ocenic smak jakosc produktu. Co do sily to da sie sprawdzic przed i po wzieciu, a czy beda [...]
[...] na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie jedynie test siły trójbojowy i na tym zakończe test suplementów AMINOSTAR. Potrwa to gdzieś do 10 marca, ale tak miało być bo test zaczynałem chyba 12 stycznia. Już w przyszłym tygodniu [...]
[...] więcej utrudnia akrobacje. Nie uniemożliwia, ale zmienia się środek ciężkości na przykład i po prostu trzeba pod to modyfikować technikę i zawsze potrzeba też więcej siły, żeby to ruszyć. Osobiście bym sobie podzielił rok na pewne okresy - uwzględniając jako docelowy sezon startów (o ile takie planujesz). Zaczął bym od okresu budowania [...]
[...] energia jest tożsama z masą, to najlepiej "budować największą masę" :)) Prawda jest taka, że jeśli chcemy rzeczowo rozmawiać na temat tzw. "siły uderzenia" powinniśmy brać pod uwagę tzw. udarność, a jeszcze lepiej moc, a najlepiej gęstość mocy, a także potencjalne obrażenia mogące po tym nastąpić. [...]
[...] plus korekcyjne od fizjo plus wytrzymałościówka - 3 obwody Wytrzymałościówka mi najbardziej nogi skatowała %-) Jakoś znowu poszło na mniejszych ciężarach, nie miałam siły. Zaległymi miskami nie ma się co chwalić . . . pizza taka dobra, om nom nom nom :)) Miska zaplanowana na dziś: plus pomidory, duuużo pomidorów :3 , ogórek, papryka [...]
[...] nogi. no i ostatnia seria ciężko, za ciężko. 2. zmniejszyłam ilość do tej planowanej 3. lubię uczucie piekących łydek }:-( 4. brak progresu, dalej jedyną barierą jest brak siły w lewej ręce. prawą spokojnie dałabym radę. 5a. zwiększyłam do planowanej ilości; zrobiłam z tiltem, faktycznie, teraz bardziej czułam tu pracę barków a nie wyginanie [...]
[...] -organizm przyzwyczai się do wszystkiego. O ile nie będzie powodowało jakiś głodówek przez cały dzień a potem wpierniczania całej lodówki to będzie ok. Co asymetrii siły to może popróbuj więcej ćwiczeń na jedną stronę np. bułgarski przysiad itp albo koncentruj się żeby słabsza strona nie oszukiwała. Ja miałam taki problem przy [...]
Dzisiaj i wczoraj - DNT, i jakieś średnio dopilnowane z jedzeniem. Zabiegana, rozkojarzona, nie miałam siły na ogarnięcie dobrego, wartościowego żarcia. Od jutra poprawa :) Planem na najbliższy czas jest porządne rozciąganie się, i jeszcze porządniejsze nawodnienie - wydaje mi się, że ciągle piję za mało, zrobię eksperyment, i przez tydzień [...]
tak, a po co Ci ta maksymalizacja sily? jeśli nastawiasz się stricte pod trójbój to ok... jeśli nie do końca to z treningu -powiedzmy- nadal kulturystycznego możesz jeszcze sporo siły zyskać... może jest tak, że po prostu zacząłeś się niecierpliwić...?
Źle się zrozumieliśmy, moim celem jest zwiększenie siły za którą pudzie masa a typowy splint się do tego nie nadaje. Obecnie trenuje każdą większa partię mięśni 4 razy w tygodniu, lekko - ciężko - lekko - ciężko i tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach. Celem powyższego planu ma być stały progres siły. Jak się da to co tydzień + 2,5 kg na [...]
[...] "PLYO": 4x15: 1. przysiad z wysokiem 2. popki 3. wykroki chodzone 4. mountain climbers 5. skakanka 60x Nie miałam w planach plyo, bo zakwasy trzymają mnie straszne i raczej siły brak, ale podczas PW zdychałam z nudów \-) nie że się nie męczyłam, ale nooooooo nie mogłam już dłużej, stwierdziłam, że przy plyo przynajmniej coś się będzie działo. I [...]