siły

nie mam czucia,ani sily scisku w dloni,najbardziej dwa ostatnie palce.po wysilku fizycznym,kiedys przesililem i w okolicach lokcia odczuwalem ogromny bol.nie moglem myc twarzy.palce nie utrzymywaly wody.dostalem dwie blokady.po paru miesiacach bol ustapil a teraz czuje jakby dlon,palce byly sparalizowane.

Witam! Czy możliwe jest takie połączenie suplementów? Moim celem jest zrzucenie paru kg i nabranie siły. Czy tauryna jest też konieczna? Proszę o pomoc i jak mam to brać?

Witam, ostatnio skończyłem cykl Shock Therapy + Storm, z którego jestem zadowolony. Za niedługo chciałbym zacząć nowy cykl: Muscle Pharm Assault + BSN Cell Mass. I stąd moje pytanie czy ten cykl nie byłby zbyt mocny jak dla mnie? Moim głównym celem jest śrubowanie siły. Pozdrawiam Gaudenty.

nie wiem co jest grane nie pocę się na siłowni znaczy tam leciutko tak ale robię wszystko na maxa nie mogę szybciej niż 2min bo mięśnie mi odpadają po prostu nie mam siły muszę te 2 min odczekać najbardziej się pocę jak robię nogi wtedy się ze mnie leje ale inne partie nic ... o co chodzi ?

Mam takie pytanie, czy dobrym treningiem na zwiększenie siły ciosu będą pompki na 1 ręce? Wiem, że najważniejsza jest technika, dynamika itp, ale chyba trening silowy też jest ważny. Nie jestem narazie w stanie wykonywać ich zbyt dynamicznie, ale to kwestia czasu. Czy to jest opłacalne?

Wyciskam na klate 90Kg, sily troche mam ale moje miesnie sa malo atrakcyjne

Witam! Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i oprócz tego biorę (CArbo,taurynę,i białko) co dołożyć(jaka odżywkę) aby poprawić przyrost masy(szczególności chodzi mi tu o biceps ;) ) i siły

Mam pytanko czy ktos z was trenuje na Bielanach w Wawie - jak tak to kto ? I jak wygladaja treningi jednej i drugiej z grup ????? Ile sie placi jaka atmosfera panuja ??? Czy treningi sa takie ze po trenigu nie masz sily isc pod prysznic ???

Ostatnio czytalem ze przeprowadzono badania zwiazane z powtorzeniami.I wynikalo z tego ze stosowanie piramidy np. 12 10 8 8 jest tak samo skuteczne przy rozwoju sily i masy jak robienie po 6 np. 6 6 6 6 ,powtorzen z maksymalnym ciezarem.Czy taki sposob jest tez dobry.

Witam, chciałbym abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia na mięśnie nóg, moim głownym celem jest polepszenie siły strzału (piłka) dlatego trening tych właśnie mięśni myśle że mi pomoże. Nie znam się na doborze ćwiczeń pod mięśnie nóg więc proszę o pomoc.

Elo, cwicze od miesiąca na mase i mam pytanie - czy ciężar w wyciskaniu na klate powinno sie zwiekszac kiedy dojdzie sie juz do 10 powtorzen jakims tam ciezarem? w moim przypadku juz wyciskam 50kg 10 razy (wczesniej ledwo 2), wiem ze to malo ale dopiero zaczynam i nie mam siły na większe ciężary.

Witam.OPo jakim czasie zazywania Xpanda zauwazyliscie najwieksze skoki sily i masy??

Mam pytanie czy istnieje jaksi trening zeby nabrac moze troche masy, sily i ogolnie ale bez uzycia przyrzadów? Mam jedynie Ab Rocket, Agrafke i moze mi sie uda zalatwic hankle okolo 5kg max. z gory dziekuje za pomoc.

Nie wiem co się ze mną dzieje...na siłowni mam swój plan, który realizuje i wszystko byłoby ok gdyby nie fakt, że od pewnego czasu odczuwam brak siły...pnosze mniejszy ciężar niż dotychczas i robie mniej powtórzeń. Nie wiem czy to od zbyt małej ilości jedzenia.. ? Jestem w kropce...

Witam. Przygotowuje sie do zawodów i chciałbym zrzucic 2/3 kg w 20 dni. Czy to mozliwe ? Nie chcialbym przy tym stracic sily i wytrzymalosci ogolnej. Biore obecnie BCAA i AAKG. Czy chodzenie na saune to dobry pomysł ? co jeszcze ? w dni nietreningowe biegac czy cos takiego ;> ?

Witam! Waga: 87 kg wzrost 180 mam zamiar kupic sobie nano vapor + anabolic halo + bcaa i w zwiazku z tym ma pytanie czy moze byc taki zestaw. Chce nabrac masy miesniowej i przy tym sily zlapac. Prosze o odp.!!

witam Chodze na silownie/boks tajski 3 razy w tyg. Obia te zajecia kosztuje mnie sporo sily tak ,wiec prosil bym o pomoc w dobraniu czegos na regeneracje. OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap./920mg styknie??

chce cwiczyc głownie na mase ale i z (dobrymi)przyrostami siły, mam cały tydzien do dyskopzycji ile razy w tygodniu kiedi i ile serii cwiczyc, ewentulanie ile powtórzen i jakie cwiczenia na masa + siłe. porsze o kontakt gg: 2911753

siemanko kiedys czytalem na forum o planie na zwiekszenie sily w wyciskaniu na klatke, wpisuje w wyszukiwarce "plan wyyciskanie klatka",plan na wyciskanie na plaskie" itp nie moge tego znalesc moze ktos z was pamienta jak to sie dokladnie nazywalo?

Siema. Chciałbym miec wiecej siły a wiec jakie odżywki mi polecicie? I zmieniac plan powinienem czy isc tym samym? Podawajcie swoje popozycje łącznie z cenami i jakims komentarzem!