siły

nie prawda jest ze po pierwszej amp juz masz wiecej sily na treningu;] SiGUsEk

a ja bede sie klucic - propianat juz po jednym strzale jest odczuwalny - lepiej sie pompujesz - masz ciut wiecej sily, nie mowie ze od razu 5kg wiecej wycisniesz, ale zaliczas dobry trening - sprawdzilem to nie raz !

czyli jednym slowem nie znacie innego srodku w tabsach ktory by dawal wiecej sily

chce zdobyc troche masy i sily i nie wiem ktory z tych 3 nitro wybrac ktory jest najlepszy

15 powt na siłe? 5*5 tak ale nie 15. dobrze piszesz,duże ciężary dobrze wpływają na rozwój siły statycznej choć większa ilość powtórzeń co wiąże się z mniejszym ciężarem dobrze wpływa na rozwój małych grup mięśniowych bo 5p na bic to trochę może być hehe nie wygodnie że tak powiem

jak chcesz dobra ksiazke o treningu poparta badaniami to poszukaj np "wspolczesny trening sily miesniowej' a nie jakichs bzdur prosto z okladki mens health w stylu "szesciopak w siedem dni"

Treca dalej albo Extensor Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

jesli dopiero zaczynasz to poczekaj z kreatyna 4-6 miesiecy bo z poczatku przyrosty sily i masy i tak beda duze a po kreatynie nic wieksze,wiec szkoda marnowac cyklu.przez ten czas dobre odrzywianie jesli masz problem ze zlapaniem masy i naprawde ciezko nabierasz to kup gajnera np trec i bierz po treningu, mozesz tez na noc jako ostatni posilek [...]

Żeby wzmocnić powiadasz. Trenowałem w pewnej sekcji gdzie co jakiś czas był na początku porządny obwodowy trening godzinę tak że nie miałeś siły gardę trzymać. Po tej rozgrzewce było 30 minut sparingów full contact albo zadaniowych i to mocno wzmacniało :) Zmieniony przez - Adamkos w dniu 2015-06-28 11:04:50

[...] zwiekszyc sile miesni o 300%... -ale pierwszy czlon to przeciez szczera prawda, a dokładne odnośniki[chodzi oczywiście w tych procentach nie o rzeczywisty wzrost masy czy siły o 300% tylko w porównaniu z grupa badawczą- mam nadzieje, ze nikt nie pomyślał o owym 300% wzroście faktycznej masy bo co to by musiąło powstac za monstrum- każdy [...]

w bicu 7,23 cm a siły tak ok 46 kg więcej na klate.

Ankieta Płeć : M Wiek : 24 Waga : 82 Wzrost : 173 obwód klatki:104 Obwód pasa: 97 Cel:zwiększenie siły i drobna pompa, oraz przy okazji zrzucenie brzucha Dieta:brak(może jakieś propozycje?) Staż:ćwiczę parę lat ale z dużymi przerwami Sprzęt:chodzę na siłownie

w sumie dokladnie identyko nie robilem,ale nie wydaje mi sie ze oslabialo dzialanie sily wydawalo mi sie odczuwalne

[...] w którym na gryfie zostaną dwie dwudziestki. Potem dokładasz dwudziestki i robisz maxa, aż znowu dojdziesz do ciężaru początkowego. Oczywiście początkowy cięzar zależy od siły łydek. Dobierz go tak, żeby w pierwszej serii zrobić 20 powtórzeń. Trening ten wykonywałem raz w tygodniu. Dzięki niemu łydki z najsłabszej partii stały się moją [...]

Przy różnych ćwiczeniach na uda łydki raczej są stabilizatorami niż częścią siły dźwigowej a jeśli nawet są w jakiś sposób obciążone to jest to dla nich zbyt mało, żeby się zmęczyły. Tak więc robię łydki po udach jak większość. Tu jednak mam pytanie: u wszystkich tak jest, że na łydki dźwigają najwięcej (np. więcej niż na MC czy przysiadzie)? Ja [...]

[...] spróbuję robić tydzień xploda z jabłkiem, tydzień bez - tydzień z, tydzień bez, tydzień z, tydzień bez ( załapaliście :D ). Co o tym sądzicie ? Mnie zależy na przyrostach siły i masy, jaką doświadczyłem po zażywaniu xploda z jabłczanem. Czyli podpompuję się, przerwa i normalny trening ( takie szokowanie organizmu, by wiedział, że nie ma lekko, [...]

Dzisiaj gdy pierwszy raz wziąłem porcję przed treningiem, nieźle mnie pobudził ( ma w końcu w sobie taurynę) i poczułem przypływ siły. Tak czy owak czułem się lepiej Co do pompy to nie odczułem jakiejś nadzwyczajnej, raczej normalnie tak jak na sucho. Ale w czwartek to już będzie 4 dzień cyklu i wtedy może występować już pompa i tego się boję.

Odblokowac sie ZAWSZE po cyklu trzeba, nawet po to zeby nie stracic kilogramow i sily, ktore przyszly. Co to w ogole za pytanie? I 5 tygodni na dece to---> . Za 2 lata tu wrocisz i w przebyte cykle wpiszesz: 3 za gowniarza, byly nieprzemyslane, bo bylem mlody i glupi. Kto ci w ogole poradzil cykl 5 tygodni na dece? Chyba nikt stad? Nawet na [...]

na klate robienie 7 jest typowym treningiem na zwiekszenie siły

Na zwiększenie siły jest ukierunkowany trening ;-) Tauryne odpuść bo nie działa.. Daj ankiete, jakies info o sobie. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-03 19:19:06