Tu masz racje, ale to zawile. Najlepiej bylo kupic w 2015 po czerwcu, moglem wszystko i kolokwialnie mowiac mogli mi skoczyc, takie jest teraz okno czasowe w prawie. Pamietajcie, ze mowimy o gminnych urzednikach budzetowki, z pensja 3k miesiecznie, Mowimy o milionowej inwestycji. Ja nikogo nie namawiam do korupcji, ale przeciez taki biedny [...]
[...] zostawiam sobie na duże ciężary. Nie wiem sam. Jedna "korzyść" z takiego łapania to zniwelowanie ruchu obrotowego gryfu. Przy dużych ciężarach tuleje nie zdążą zniwelować siły bezwładności ciężaru i cały gryf ma tendencję do obracania się w dłoni. Wystarczy 1 cm takiego obrotu i z chwytu zostaje wspomnienie. Lepiej chyba pudrować łapy magnezją [...]
[...] może a 150 się boję i weź tu bądź mądry i rozpisz podejście :-( Nie mogę przesadzić, bo znam siebie i jak spalę próbę to dalej nie ma co nawet próbować. Zachciało się siły, nie lepiej było sobie w spokoju smarkoplazme ;-) hodować %-) Dobra wiadomość jest taka, że na 3 letnim rupciu w garażu spokojnie zainstalował się movie maker i dzisiaj [...]
Dzięki panowie. Muszę pomedytować czy coś w tym stylu bo u MAgora idzie jak piórko więc trzeba użyć wszelakich sposobów na uwolnienie większej siły %-) Tanio skóry nie sprzedam %-)
Maciek prawie 2 m wzrostu, ty dużo mniej. Teoretycznie jego potencjał jest większy ale to u ciebie bedzie szybciej przybywało mięsa. Czas rozpoczęcia treningu WL jak i ciężar początkowy to ściema;-) Ojan fan tez nie ma co do mnie sie porównywać bo ja dopiero zaczynam WL no i mam bobra a to + 5 do siły;-)
[...] dla mnie i tak będziesz +35 };-) Oczywiście, że jestem zadowolony 13 miesięcy temu problemy z 70ka były %-) ps. dzięki za życzenia good job Bob :), Wason mowi że jakbyś do siły dołożył trochę techniki to by szło jeszcze lepiej ;-D Dzięki, wiem, że z youtuba to nie na żywo, ale jakbyś Wasonia namówił na ocenę, nad czym pracować, co eliminować, [...]
[...] cele sportowe zostały osiągnięte. Dla tych z rodzinami, pozdrowić proszę resztę a dla tych co dopiero planują, aby czym prędzej się ziściło, bo w rodzinie fundament siły, spokoju i szczęścia. Zaraz wychodzimy z żona bez dzieci !!!! 8-)8-)8-) Tylko emigrant zrozumie co znaczy ta możliwość. Dziwnym trafem od rana w głowie nucę %-) [...]
[...] rozwoju muskulatury nie należy się spodziewać. To wszystko zależy od tego jaki styl treningu danej osobie przynosi większe efekty w postaci długoterminowego rozwoju siły a co za tym często idzie masy. Jest, pomijając ciężarówców, którzy trenują przysiady i ciągi często do kilkunastu razy tygodniowo i to powyżej tego "3/4 gwizdka", sporo [...]
[...] rozwoju muskulatury nie należy się spodziewać. To wszystko zależy od tego jaki styl treningu danej osobie przynosi większe efekty w postaci długoterminowego rozwoju siły a co za tym często idzie masy. Jest, pomijając ciężarówców, którzy trenują przysiady i ciągi często do kilkunastu razy tygodniowo i to powyżej tego "3/4 gwizdka", sporo [...]
[...] to znaczy pojawiła się eksplozywność w ćwiczeniu. Wiem, że i tak masz już pewnie w rodzinie opinię osobnika specjalnej troski, ale może... spróbuj głośno liczyć repy. Na koniec każdego repa, przez zęby syknij ostatnią sylabę liczby. Taki oddech siły Ci wyjdzie. Powietrza dobieraj na górze, przez nos, głęboko w przeponę. Oczywiście jak chcesz :-)
[...] A to już zdecydowanie za szybko, trzeba przyhamować. Spadam na trening bo po południu akcja parapetówka u znajomych. Magor, parę dni wcześniej wspominałeś o oddechu siły. Mógłbyś wyłożyć ten temat jakimś bardziej praktycznym językiem. Przyznam się bez bicia, że 3 razy połykałem ten temat w sile dla ludu i dalej na praktykę nie mogę sobie [...]
Dzięki Magor, właśnie o taka łopatologię mi chodziło, będziemy szlifować temat. Dzisiaj szybko i tylko dwa ćwiczenia (na więcej nie miałem siły i chyba chęci %-) ) Chciałem zrobić numer MC z hantlami, ale bez szans za duże talerze. Trzeba będzie pomyśleć nad trapezówką jak ma badassgym. Podoba mi się te swoiste połączenie przysiadu z MC. Najpierw [...]
Żeby rozwiązać kwestię gdzie u mnie leży sztanga, postawię kamerę z tyłu i i zrobię ujęcie bez koszulki. Dzisiaj znów coś bez werwy i siły !!! Przynajmniej na początku, przy MC już się trochę rozkręciłem i już było lepiej. Po roboczych seriach dodałem 3 serie po 3/4 repsy z zatrzymaniami w różnych punktach, jedną z takich i jedną roboczą mam na [...]
Dzięki chłopaki. MaGor utrafił w sedno, to nie siła wzrosła, a trzecie czytanie o żabkach zaczyna przynosić efekty. Z oddechem siły dalej jestem w lesie, ale pracuję nad tym. Natomiast, co do odczuć, to 200kg szło tak jak wyobrażałem to sobie czytając Pavla - moc z pięt, odpychałem się od sztangi w podłogę i jakkolwiek to zabrzmi, ciężar był jak [...]
[...] nie o to chodzi, ważne jest, żeby zaliczył sędzia, czyli lepiej wyeliminować element niepewności, a to znaczy, że musisz schodzić głębiej ( przy założeniu, tylko i wyłącznie, chęci startów, w innym wypadku pewnie nie musisz, wystarczający bodziec do rozwoju mięśni ud) . Zaraz skrobnę, bo absolutnie nie chcę dyskredytować Twojej siły, na priwa :)
[...] fazie ruchu wypnij tyłek do tyłu (sławetne zaczęcie przysiadu od ruchu biodra w tył) i dopiero w dół. No i nie hamuj ruchu... Hamujesz ewidentnie i tracisz na to dużo siły. Poza tym takie hamowanie daje po kolanach i zwykle też zatraca się dynamikę. Zmieniłabym pas z kuturystycznego na trójbojowy jak Twoim celem jest dźwigać więcej - [...]
[...] fazie ruchu wypnij tyłek do tyłu (sławetne zaczęcie przysiadu od ruchu biodra w tył) i dopiero w dół. No i nie hamuj ruchu... Hamujesz ewidentnie i tracisz na to dużo siły. Poza tym takie hamowanie daje po kolanach i zwykle też zatraca się dynamikę. Zmieniłabym pas z kuturystycznego na trójbojowy jak Twoim celem jest dźwigać więcej - [...]
[...] Są też problemy %-) Okrutnie bolały mnie piszczele i łydki - wiedziałem, że już tam coś organizm wymyśli,żeby mnie zniechęcić %-) Dzisiaj bez treningu siłowego, zbieram siły na jutrzejszy trening z Danielem. Umówiliśmy się na trzy treningi, jutro WL. Chciałem przysiady, ale według niego to nie najlepszy pomysł skoro wczoraj robiłem przysiady [...]
Oszukać grawitacje.
