siły

No wlasnie - ew tluszcz, bo podobno to wegle sa odpowiedzialne za regeneracje i wieksze sily do treningu, a ja jakos slabuje ostatnio mimo nadwyzki kalorycznej

Ostatnimi czasy czuje spadek sily, brak checi na cokolwiek. Przy wadze 65 kg w przyblizeniu jem 125 gram bialka, 280-320 wegli i 50 tluszczy. Czy przyczyną moze byc zbyt niska ilosc tluszczy?

Siema. Jestem na masie i jem obecnie 6000 kcal, mam 280g Białka, 950g Węgli, 120g Tłuszczu. Jakieś rady co zrobić żeby spowolnić metabolizm? Po prostu nie mam siły jeść więcej a chciałem pociągnąć masę jeszcze z miesiąc, ostatnim krokiem jaki zrobiłem to zmniejszyłem objętość treningową a zwiększyłem ciężary, abym mniej kcal przepalał na [...]

Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

jak sie ma palenie papierosow do sily?

[...] jakoś zaspokoić zapotrzebowanie organizmu. Zdarza mi się robić też trening 17.45-19.15, a następny 20.15-21.45. Jak w takim wypadku rozłożyć posiłki? Nie chce się przejadać, bo poźniej ciężko rano wstac, jak zjam za mało to znow nie ma siły. Proszę o pomoc znawców tematu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Akolita121 w dniu 2015-04-04 14:12:11

[...] tam jest też troche skóry redukcja z 120 na 82 1wsze zdj to waga 82kg ostatnie 91kg od grudnia do kwietnia pas (biodra 3cm) talia 6cm biceps 4cm. Zauważyłem duży przyrost siły więc cel poniekąd się spełnia :) Tylko czy z takim bf jest sens masować nie chciałbym znów zacząc redukcji bo pewnie wróce do wagi 80kg a brzuch i tak zostanie taki jak [...]

oxy lepsze niz moje gowno chinskie i polski salbu foD jeszcze pytanie po koksie forme w sw oceniasz na plus?? chodzi mi o stosunek wzrostu sily do spadku szybkosci? Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-24 02:14:19

nie mam siły podniesc rąk bo mis ie trzesą po treningu brzuch mnie napier.dala bo tez go skatowałem....na koniec poszedłem zwisać za nogi i chce mi sie zaje.biscie spać po tym ...massacra chyba dam to jako wierszyc w konkursie w nutri

pewna zbieznosc wynikow nie oznacza wynikania jednej sprawy z drugiej. a moze w srodowiskach przestepczych koks jest po porstu badziej popularny ze wzgledu na kult sily i ustalanie pozycji przez mozliwosci fizyczne? i nie jets tak, ze duzy koles to bandzior, tylko bandzior to czasem duzy koles. w ta strone, a nie sugerownaie, ze branie koksu [...]

"zaden człowiek nie ma prawa byc amatorem jesli chodzi o cwiczenia fizyczne. ujmą dla człowieka jest umrzec nie poznając siły i mozliwosci swojego ciała" sokrates

ależ mam ***owe treningi ostatnio na nic nie mam siły jutro pojde na siłke po południu moze bedzie mi sie lepiej cwiczyc

[...] cykli bo trenuję kulturystykę, jeżeli znowu nie wpadnę na pomysł z WL . Wszystko co biorę leci pro zdrowotnie, cykl będę ciągnął do pogrzebu. Głupotą to byłoby trenowanie siły bez dodatkowego smarowania. Upuść z samochodu olej i pojeździj do odcięcia ciekawe jak na to silnik - obecny poziom WL jest skrajnie niebezpieczny dla aparatu ruchowego [...]

[...] do dotlenienia, a także intensywność pierwszej rundy, trzeba przyznać, że wcale nie jest z nim tak źle. Carwin po tym lewym podbródkowym, który tak ładnie wszedł, przez dwie minuty albo i więcej, szedł na pełnej kurvie, walił ostro i z całej siły. Mniejsi od niego by się przy tym wypompowali. On naprawdę się starał zakończyć to jak najszybciej.

W sumie co do tej kondycji to też nie możemy przesadzać, że Carwin ma taka słabą, bo mimo wszystko machał tymi łapami z całej siły ile wlezie. Myślicie, że po takim ataku to taka norma żeby nie osłabnąć? Zawodnik musi sobie zdawać, że walka trwa dłużej niż 4 minuty, a Carwin uderzał przez ten czasz na okrągło, więc może przekreślanie jego kondycji [...]

[...] będą chcieli. Nienawiść do Lesnara przekracza wszelkie normy. A wracając do kondycji to przypomina sobie ktoś walkę gdzie zawodnik po prawie 4 minutach uderzania z całej siły utrzymał w dalszej części walki kondycję (w szczególności zawodnicy w HW)? Pewnie zdarzyło się tak, ale to bywało raczej bardzo rzadko. Taki atak dla każdego byłby [...]

[...] vcamaro dobrze gadasz, jednak po obejrzeniu po raz kolejny walki widać, że Carwin wkładał całą swoją siłe by wytrzeć twarzą Brocka mate, i ciężko jest przy tej wadze mieć siły na następną runde po takiej akcji. Carwin wkładał w ciosy całą swoją siłe... tak Brock has a chin W pojedynku Lesnar vs Velasquez stawiam na Brocka, wydaje mi sie że [...]

[...] z Japończykiem. Carwin is a beast i uważam, że miał trochę pecha, jeśli można mówić o pechu w MMA, bo był bardzo blisko od zwycięstwa i tylko dlatego włożył w to wszystkie siły bo wierzył, że jednak uda się wyłączyć Brockowi przycisk power, albo sędzia zakończy walkę. Brock pokazał, że ma serce do walki i dobrą szczękę. Arm triangle w jego [...]

Carwin w swoim debiucie ważył 285lbs co daje 129kg. Podczas walki z Lesnarem miał ważyć blisko 280lbs czyli jakieś 127kg. Carwin w walce z Lesnarem po prostu źle rozłożył siły, zamiast walczyć spokojnie, aby tych sił starczyło na więcej rund, postanowił całą swoją energię wykorzystać w pierwszej rundzie. Tak czy inaczej nie wydaje mi się aby [...]

[...] dać mu radę. Na chwilę obecną uważam, że powinien mieć drugie miejsce w top hw ufc, bo jakoś nie widzę, żeby np. Velasquez miał wytrzymać jakieś uderzenie Carwina tym bardziej, że posadził go dwa razy Kongo. Carwin w stójce pewnie by oberwał od JDS, ale jakby przenosił walkę do parteru i rozłożył by siły na dłuższy czas to też mógłby to wygrać.