siły

siemka Falusia, dzisiaj ja robię wizytację z rana:D:D:D Mocy, powerka, siły, motywacji, uśmiechu i wszystkiego co potrzeba aby przeżyć dobrze dzionek:) pewnie wymęczona pracą;) Dzisiaj treningowo?

no właśnie? jak tam siły?

Witaj Falus pięknie ci idzie gratuluje :) Ja zawieszam mój dziennik i treningi - siła wyższa.... ZNOWU BĘDEĘ MAMĄ !!!!!! Lekarz nie pozwolił ćwiczyc bo 1 ciąza była zagrożona mam czekać do 3 miesiąca :/ będę do ciebie zaglądała i jestem pełna podziwu dla twojej siły i energii buziaki moja droga :)

oj biedulo:*:* Mam nadzieję, że już dzisiaj będzie lepiej i wrócą siły i chęci do treningów:):)

Oj, no to odpoczywaj, nabieraj sily i energii na dalsza walke :) Buziaki i usciski :)

[...] – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, jabłko B= 154 T=84 W=86 Kcal=1700 x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś odczułam lekki spadek siły. Wykrakałam sobie z rana, był dziś nowy trener, lezie do mnie i ciężarki z rąk mi zabiera „niech Pani sobie weźmie mniejsze” będę gryźć następnym [...]

grzyby :D:D Tany Ci dała? miałaś jazdy po nich?:D Lekki spadek siły zdarza się każdemu:) Może potrzeba Ci trochę więcej regeneracji? Jak tam z dniami wolnymi od treningów? Buziaki:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-05 07:48:58

Oj jak ja lubie grzybobrania, wybieram sie z wami :) Falus jednym dniem sie nie przejmuj :) ja mialam niedziele czitujaca :) tak trzeba czasem, zobaczysz na treningu bedziesz miala duzo sily :) Wszystkiego dobrego z okazji dnia kobiet :) Buziaki :)

Faluchna! Tobie tez wszystkiego naj z okazji wczorajszego dnia Nie miałam siły już wczoraj pisać A to ode mnie z okazji Dnia Kobiet

objedzona? siły nabrane?:) koniec laby :D:D:D

Fala zbieraj siły i zakończ to co Ci nie pasuje, a zacznij jak najszybciej lepszy etap Życzę duuużo motywacji iczekam na nowy dziennik. Pozdrawiam!

Trenuje na ergometrze wioślarskim. Czy HF pomógłby mi w efektywności mojego treningu ? Nie chodzi mi o jakąś pompe mięśniową o zwiększenie siły . Trenuję 2x w tyg i raz w tyg na siłce klate.

Oczywiście. Po to właśnie został stworzony HF żeby można było efektywniej trenować i uzyskiwać coraz lepsze rezultaty. Podstawowa funkcja kreatyny to zwiększanie siły, a tu masz 10 najnowocześniejszych form, więc tylko pomyśl co będzie się działo na treningu!

to rowniez poprawa wydolnosci nie tylko kreatyna dziala na przyrost sily i masy...

Co do Miki to jemu brakuje wyraźnie siły bo technike i czucie mięśnowe (przy p[rzyjęciu ma) Zibi?- to byłby dobry ruch mnie gra tego gracza się podoba i go osobiście cenię i życzę mu jak najlepiej. U niego stawiam dwa kierunki Polskie- Resovia/Jastrzębski lub Włochy, co sam mówił że tylko te dwa kierunki bierze pod uwagę tzn. Polskę lub Italię i [...]

No tak masz rację, ale zawsze jak grają polskie zespoły z zagranicznymi to mam wrażenie że fizycznie jesteśmy słabsi, że nie ma tej siły przebicia Antek dobrze trzyma przyjęcie, dobry zmiennik dla Kurka Ale i tak Matej mi się marzy

eh dzisiaj byłam i na siłowni drugi raz po tygodniowej przerwie z nowym planem i było ekstra miałam tyle siły jednak ważna jest regeneracja, człowiek się nie przekona jak sam nie spróbuje

[...] 2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4a9c08ca3bf4a67a4ed0244de7a7212.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b951be079ec487d807708d031ad02ec.JPG Uwagi: - dni przedokresowe - ewidentny spadek siły (jest mini progres w ilości powtórzeń, bez pro w obciążeniach na górę ciała) - łydki mocno pracowały, fajnie ćwiczyć kiedy chociaż tu 50tka poszła:-) - młotki mnie [...]

[...] dzień na 2500kcal, ale jakoś poszło -chociaż groch 2xdziennie to nie jest to za czym przepadam:-{ - trening ok, trochę długo mi zeszło ale wycisk był taki że nie miałam siły myć głowy pod prysznicem... Jedyne co mnie martwi to ewidentna słabość w wyciskaniu na klatę, sucho tam się zrobiło -żebra a nie mięśnie@-) - przysiady z uginaniem bez [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fea145f124ba493e8c9fced70ab65508.JPG Uwagi: - trening dzień po dniu to słaby pomysł, mimo że z podziałem góra/dół to na dół było mniej siły niż po dnt -mimo wszystko progres w powtórzeniach był, tylko w ciągu było jedno mniej, słabo:-| - wynalazek z wczoraj: ze 100g jabłka/100g pomarańczy/100g marchwi moja [...]