siły

ja moze zaproponuje cos na poprawe siły (Sam tez go robie) GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 CYKL V - (numer strony na jakiej jest ten cykl w nazwie posta (chyba 65) NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Mono na redukcji wywal możesz dołożyć np TCM jak boisz sie spadków siły reszta ok

brałem 50 co drugi dzień o ile pamiętam a cykl był z omnadrenu i deca , brałem propa na koniec aby przeczekać parowanie tamtych i do końca cyklu miałem niewielkie ale były wzrosty siły

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebyłem żadnego 8. TRENING: Siłownia 5 razy na tydz. , basen 1x w tyg 9. CEL CYKLU: spadek tłuszczu, rozbudowa mięsni oraz wzrost siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem co to ;/ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tędencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

9. CEL CYKLU: spadek tłuszczu, rozbudowa mięsni oraz wzrost siły widac ze wszystko odrazu nie tak to wyglada dopracuj diete daj jakies spalacze i sie redukuj a jak myslisz o saa to nie tędy droga masz jeszcze za mały staż i wiedze aby stosować saa

no pozostaje tylko ćwiczyć i ćwiczyć i czekać na wyrównanie siły :) dzięki za odpowiedzi

[...] cykl: metka BD, 2 cykl: 100 mety ruskiej+ 10 tescia prolangatum, 3 cykl: 10 omki i 100 mety Razak 8. TRENING: 5 dni w tygoniu (ostatecznie 4) 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 cykl: 10 omki i 100 mety Razak (prawie rok temu) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Do sztuk walki FBW najlepiej się sprawdza. Ale podstawą jest dobór ćwiczeń. Bo pewnie nie chodzi Ci tylko o zbudowanie dodatkowych mięśni, lecz zwiększenie siły ciosu/wytrzymałości/dynamiki/sprawności...

No wiadomo ze dieta to podstawa ale nie pisze o tym bo to oczywiste i tu bys sie zdziwil zjadlem sporo supli...Wiekszosc z nich sluzyla do budowania masy i sily...Mniejsze doswiadczenie mam w suplach na rzezbe...Trenuje bieganie to po mnie nie bedzie widac ze az tyle ich zjadlem ale na zdjeicu jakies tam efekty sa pomimo ze chodze na bieganie a [...]

żeby być wytrzymałem trzeba mieć:tężyznę fizyczną i dużo siły

żeby być wytrzymałem trzeba mieć:tężyznę fizyczną i dużo siły ta tzn ze zaliczaja sie tu tylko typy pokroju boba sappa

Po 2 sila bardzo mocno poleci jak sie będziesz pompowal a na redukcji powinno byc priorytetem zatrzymanie sily w miarę możliwości.

Siemka otoz mam w domu rowerek stacjonarny na ktorym chcialbym spalic tluszczyku troszke ,nie tracac samej masy miesniowej i siły ( chodze na siłke 3 razy / tydzien (MASA) oraz mam Kickboxing 3 razy/tydzien Rowerkiem spalasz tluszcz masy miesniowej napewno nie spalisz bo 1 nie ma nic do 2

[...] ostry trening, czyli np. niektórzy walą po 30 serii na klate." Następny powie: Odchylenia w ilości założonych powtórzeńi ciężarów = chciałem machać 80kg x 8 ruchów a siły mam na 5 x 80kg ale nie zmniejszę ciężaru bo mi wstyd ... itd. A ty na to - "Nie wiem skąd wziąłeś taką opowieść, jeśli już to problemem jest zbyt ostry trening, [...]

ale powiedz mi co bys mi doradzil zebymm mial wiecej sily itp.

j/w poza tym odzywki to nie zadne magiczne proszki na przyrost masy/sily itp. jezeli sa srodki zeby dopiac diete to nie masz sie czym martwic Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-12 16:43:19

WODYN mówi aby zaciskać z całej siły pięści na sztandze, sprawdz

[...] do wykonywania ewolucji powinny być mocne. Dla początkującego to ważna sprawa, bo niedostatki techniki jazdy można sprzętem nadrobić. A co jeśli sprzęt jest słaby? Chociażby stanie na przednim kole, nie umiejąc dobrze balansować ciałem potrzeba sporej siły hamulca żeby na tym kole stanąć. Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-04-17 13:44:10

Rób w domu to co robisz na treningu. Siłówka, bieganie. Po treningu się rozciągaj. Poczytaj podwieszone posty w tym dziale oraz w dziale "Uderzane". Jak najwięcej walcz. Zawsze jeśli jest możliwość proś o walkę. Nawet jak nie masz siły to nigdy walki nie odmawiaj i bądź do niej chętny

Nie ważne jak dokładnie działa nie wnikajmy w to przy robieniu siły odpornosc mocno spada , wiec te produkty będą potrzebne , pośrednio też będą antykataboliczne ...