siły

ja jakis czas temu mialem tak przed kontuzja nie moglem przestac ziewac czulem sie zmulony nic nie bylem w stanie zrobic na lekcji i tak z tydzien to conajmniej trwalo...ale jakos przeszlo? dodam ze akurat w tamtym czasie bardzo malo jadlem<wiecej nie potrafilem>a jak zaczelem sie opychac na hama to juz teraz jest wszystko ustabilizowane i [...]

Ej chlopaki mamy ten sam problem...Mialem cos takiego w lato.Nie mialem sily, checi i czulem sie zamulony na mase.Poszedlem do lekarza i badanie krwi...Wyszlo ze mam niby duzy cholesterol ale robilem badania za 2 michy i bylo juz oki ale zamuly takie tez mnie lapia nieraz i zauwazylem ze mam to tak okresowo...Jakie przesilenie zimowe czy cos nie [...]

hm 250% wzrost zle to rozumiesz! pewnie rozumiesz tak jak bierzesz na klate 80 kg to po ZMA bedziesz brac 200 kg nie nie nic bardziej mylnego chodzi o to, ze jak bys nie bral ZMA to pojdzie Ci sily np. 2 kg a jak bedziesz brac ZMA to zyskasz 5 kg. Rozumiesz 250% wzrostu w stosunku do grupy kontrolnej nie bioracej ZMA! [...]

Alen, jak napisali koledzy, chodzi o poprawę siły, w porównaniu z grupą kontrolną. Czyli, w doświadczeniach, Ci, co dostawali placebo poprawiali się np. 1 kg na ławie, a Ci, co dostawali ZMA - 2,5 kg. S. Ambroziak

1.Doświadczenie w stosowaniu danego środka 2.Wzrost libido 3.Przyrosty masy 4.Przyrosty siły 5.Samopoczucie 6.Wzrost ciśnienia tętniczego 7.Lepsza regeneracja 8.Wzrost agresji Pzdr.

nieda sie generalizowac..jeden czuje mete po 3-5dniach drugi po 2 tygodniach(szybki przyrost masy,sily,lepsze samopoczucie) jeden czuje enana po 3 tyg jeden juz po tygodniu (np ja) a deki wogole nie czulem ,npp rowniez slabo czulem co nie znaczy ze nie dzialalo

(szybki przyrost masy,sily,lepsze samopoczucie) chyba zartujesz lepsze samopoczucie to ty moze masz kiedy zauwazasz te pierwsze natomiast tak naprawde samopoczucie nie jest lepsze tj. "wahania nastrojow"

Będziesz w przyszłości nauczycielem? No cóż, zdecydowanie powinieneś stanąć po środku, bo skrajności rodzą wynaturzenia. Co do Arnolda to nie zrozumiałeś, oczywiście że wymiotami nie zwiększysz siły, chodzi o ciężki trening. Bez tego nigdzie nie zajdziesz, a przy tym czasem można przegiąć i heftać. Pozdrawiam!

Ten topic powinien sie nazywać wojna kulturystyki z trójbojem chyba. A tak na marginesie, to każdy ma wolny wybór czy ćwiczy tylko dla mięsa i wyglądu czy też może dla siły - i poprzez nią osiąga przyrosty mięśni. Osobiście wolę to drugie. A spory tego typu są nierozstrzygalne - po prostu trzeba się na coś zdecydować. Pozdrawiam

Po co cwiczyc kulturystykę i po co ćwiczyć siłowo? Jaki jest sens poswiecania czasu i pieniędzy skoro - poza satysfakcją - nic z tego nie mamy? Czy jak czas poświęcony na cwiczenia zainwestowalibyśmy (z całym tym zaangazowaniem) w coś innego (biznes, edukacja z prawdziwego zdazenia - magisterka, doktorat, etc) nie osiągnelibyśmy coś konkretnego i [...]

"w ciągu niecałych 6 miechów od rozpoczęcia treningu typowo siłowego zyskałem o wiele wiele więcej siły oraz kształtów niźli po ponad 5 latach treningu "kulturystycznego" - to powinno odpowiedzieć na to pytanie" To co Ty osiagneles przez 5 lat treningu kulturystycznego? Przeciez 6 miesięcy treningu silowego (razem z [...]

[...] jara mnie to. Siła i tylko siła" A redukcje robisz? czy może nie bardzo sie orientujesz co znaczy robić "siłe" hehe I używanie hantelek przy robieniu "siły" też raczej bezcelowe..Sporo niejasności w Twojej osobie "Przysiady robiłem całą masówkę doszedłem do 160 kg x 8. Na redukcji robię nogi 2 razy w tygodniu, [...]

Dalej nie rozumiem całkowitej sprzeczności Twoich wypowiedzi.Najpierw piszesz że ćwiczysz TYLKO I WYŁĄCZNIE DLA SIŁY i wygląd nie ma dla Ciebie znaczenia a potem co chwile " byłem na masie, a od czerwca jestem na redukcji, za tydzien startuje z masówka, czy to takie trudne do zrozumienia ?" Albo wogóle nie ogarniasz tego sportu,albo nie [...]

dextt rzecież chłopak może najpierw spróbować bez użycia siły, dopiero jak to nie poskutkuje niech użyje Twojego sposobu Pozdrawiam wszystkich

No tak .. jak wygrywa ktos podejrzanie to walka musiala byc ustawiona. Odnosnie walki colemana z takada to mnie srednio obchodzi czy ktos za to wziol pieniadze czy nie. Bardziej interesuje mnie walka Frye'a z Yoshida... bo cos lewa byla jak dla mnie. Odnosnie sprzedanej walki to wybitnie mozna wskazac na walke Royca z Yoshida. I co do tego nie ma [...]

Nie zadawaj podchwytliwych pytan - jak sie dostanie np. w splot sloneczny to raczej nie ma sily zeby sie podniesc ale po mocnych strzalach w zolad trzeba jednak starac sie podniesc prawda ?? A co do podejscia - to mialem do wyboru albo cwiczyc dalej i rozpierniczyc kolana do konca albo przestac - no coz chce chodzic o wlasnych silacha jak [...]

[...] mi już tylko 1,5 tygodnia brania mety to może gino nie zdąży się rozwinąć narazie na samej mecie ładnie rosne przyszło 4 kg masy(raczej mało wody bo mięśnie są twarde) i +20 siły na sztandze. Zobaczymy co będzie jak dorzucę to wino :)Myślałem ze możne dokupię jeszcze trochę białaczka. A na wątrobę narazie nie narzekam bo w swojej karierze raczej [...]

Dodam również że prócz przyrostu masy mięśniowej, zależy mi również na zwiększeniu siły.

Skoro zalezy Ci tylko na łapie to polecam robić np: 3x seria uginań sztangi ( mały ciężar ) po 50-60 razy na triceps uginanie hantli leżąc na ziemi tak samo 3x po 50-60 rep.. takim systemem tak przetrenujesz łapy że nie bd miał siły się czegoś napić.

Siły nigdy za wiele