siły

Jejq zaaa duuuzo tych powtorzen, moze na rzezbe ale nie na sile!!! Jesli chcesz na sile to rob mniej o wiele mniej powtorzen, 12-6 bedize najlepiej, wykorzystujesz wtedy wieksze ciezary!! Suple mogly ci cos dac ale nie wiadomo, pozatym krotko je bierzesz. Rozwoj miesni przez ciezki trening i stad wiecej sily Na skosnej w dol zawsze wiecej [...]

Metalix ale chodzi Ci o zwiekszenie samej sily czy masy takze ? Kreatyna, TT, ZMA, BCAA, glutamina, tauryna i HMB... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tylko siły. Aktualnie moge sobie pozwolić na przybranie 5kg masy (5% aktualnej wagi). Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !

"NIesadze zeby antykataboliki pomogly w budowaniu sily " A ja sądze że bardzo się w tym momencie mylisz Zauważ iż w przeciwieństwie do np kulturystyki zaodnik sportów siłowych nie ma tego komfortu że ma niekiedy cały tydzień na zregenerowanie mięśnia Z tego co wiem to Metalix trenuje lawe 3x w tyg więc musi zregenerować się w ciągu 2-óch [...]

Antykataboliki należy uznać jak środek pośredni w kształtowaniu siły mieśniowej. Wiadomo, że utrzymując wysoki poziom masy mieśniowej dzieki stosowaniu substancji antykatabolicznych zwiększamy siłę. szukala

[...] f-cji jak np kreatyna Ale zmacznie pomagają w utrzymaniu ostrego rygoru treningu siłowego, który jest znacznie większy niz w przypadku kulturystyki Przede wszystkim pozwalają na szybszą i pełniejszą regenerację, w robieniu czystej siły i twardego mięśnia ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] - w takim razie polecam monohydrat kreatyny + ew. citro lub piro wg. gustu ( taka suplementacja powinna dać wzrost ok. 4-5 kg) Warto dodać też Tribulusa. To moim zdaniem pdstawa i nic lepszego na wzrost siły raczej nie znajdziesz (oczywiście jak moi przedmówcy powiedzieli możesz też dodać zma oraz antykataboliki takie jak bcaa czy glutamina)

Sorki z tymi antykatabolikami - zle sie wyrazilem - chodzilo mi oto ze ponich nie zauwazy sie znacznych przyrostow silowych - aczkolwiek tesh nieskreslilem ich Zgadzam sie rowniez z tym ze gainerek jak najbardziej, ale tylko tak jak powiedziales tzn. rano i przed treningiem - no i jeszcze ewentualnie jakoe lub po posilku potreningowym. Mimo [...]

[...] tribulusa i białek, radził bym Ci zwrócić uwagę na dwa, szczególne preparaty - ALC i Glukozaminę. Obie substancje są bardzo ważne dla kształtowania właśnie, szczególnie siły. ALC stymuluje syntezę acetylocholiny - neurotransmitera, mobilizującego jednostki motoryczne mięśni szkieletowych. Glukozamina regeneruje ścięgna i powięzi, a powięzi [...]

po 8 tyg w dawce 625mg enana i 375mg deci week przyrosty powinny byc widoczne jezeli diete masz naprawde taka jak opisales to bez koksow powinienes zrobic wiecej masy ewidentnie cos kuleje,wiekszosc z nas przy najpopularniejszych dawkach deca 400mg i test 500mg week robi sporo kg po takim czasie ja osobiscie z moja szybka przemiana materii tak mam [...]

Nie naigrywaj się ze mnie . Mdłości i zawroty głowy są częste przy bieganiu na czczo. Zdarzają się czasem przypadki omdlnięć, pół biedy jakby wziął ze sobą albo przyrządził napój izotoniczny lub jakąś przekąskę - coś co daje siły na bieg, bo bieganie na czczo to walka z wiatrakami Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 22:13:00

Nie rozumiem jednak połączenia dwóch celów siły i redukcji - to niewłaściwe Zrób to po kolei - wtedy efekty będą jak trzeba.

Już powiedziałem - błąd... połaczenie siły i redukcji

[...] biorą te gainery, białka, HMB, a przychodzi co do czego to na łape każdego biorę,a tyle co ćwicze to w domu sobie rekreacyjnie jakieś ABS czy pompki, ( tak wiem że to nie ma nic do siły ), reasumując, jutro popatrzę te diety, szukam jakiegoś w necie jakiejś diety, minimalnie dopasowanej do mnie, chcę zobaczyć jak wygląda, ale nie mogę znaleźć :/

TomQ-MAG ale czujesz różnice w stosowaniu BCAA w jakiej formie,siły, mniej ci masa spada czy coś innego? Zwierzęce zawierają wszystkie aminokwasy tak? Co do roślinnych to czy też zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne potrzebne do hipertrofii mięśnia?. Tak jak pisałem wcześniej dostarczam około 2.2 grama białka na 1kg masy ciała z tego około 1.5 [...]

[...] od lewej. Próbowałem rożnych sposobów: przesuwałem środek ciężaru przy wyciskaniu sztangi na płasko żeby wymusić pracę lewej części. Zaowocowało to jednak zwiększeniem siły w lewej ręce powiększenie tricepsu i motyla. Morał: Trzeba pilnować dobrej techniki. Te różnice są wyinikiem jej braku podczas moich początków. Wyciskanie hantlami [...]

Racja, u mnie po miesiącu przybyło dużo siły i obwody też idą do przodu

[...] i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych ćwiczenia złożone wykonuje się w pierwszej kolejności. Na początku treningu dysponujemy [...]

nie no poprostu chce nabrac masy i sily...a mysle ze wszystkiego nie strace na bankj dobrze sie odzywiam...a w pracy jednak miesnie tez dostana po dupie... a duzy juz bede zanim wyjade do pracy mi sie wydaje:)

[...] organizm, a te kilka tygodni to za krutko, żeby przyzwyczaić go do takiego wysiłku. Ja się ucze na własnych błędach ponieważ próbowałem robić kilka takich programów, albo sam je układałem i po jakimś czasie pzrerywałem z braku sił. Miałem ciągle zakwasy, nie miałem siły dużo skakać, a to jest bardzo ważne, żeby w trakcie programu skakać więcej.