siły

[...] co prawda im wyższy poziom estro tym mocniej towar klepie, ale wtedy dieta musi być, bez dobrego żarcia na mixe to wiecej szkody niż pożytku, chyba, że ktoś ćwiczy pod katem siły to jeden chu.j, czy bedzie jeszcze bardziej gruby. Najlepiej cypio, dowal nie będzie takiego wysokiego estro, i tafli wody na ciele jak przy mixe czy enanie. 1-12cypio [...]

siły i techniki nie mam ale miny mieli fajne;p

slyszalem ze na poczatku daje niezlego kopa, podobno nawet mlodym plywakom trenerzy kaza czasem palic bo to daje im wiecej sily i wytrzymalosc niewiem czy to prawda ale tak slyszalem.Ja jestem przciw fajkom "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

[...] czy walce z cieniem bo bieg praktycznie Mnie nie męczy i mogę go robić 10-15 minut prawie na pełnej prędkości a mimo to ich nie używam. Są lepsze metody na zwiększenie siły uderzenia niż obciążniki. Gdyby jednak do Ciebie nie dotarło to waga max 2.5 i nie te wiązane na rzep na przegubach a zwykłe hantelki!! TO WAŻNE! Dlaczego? Dlatego że [...]

[...] nie jestem zawodowcem i podchodze do tego inaczej. "Jedzenie na oko w perspektywie czasu może wyjść różnie" - masz rację, ale odżywiam się takim systemem ok 2 lat, trzymam ciągle wagę między 80-83 i siły, Energi mam na wszystko. Bardzo dziękuję za komentarze. Wkrótce wrzucę tutaj diete. Zmieniony przez - paaayyolami w dniu 2022-10-01 10:51:45

[...] potem jakies zwykle zarcie, ogranicze tez troche weglowodany w diecie ( ostatnie wegle będe jadl w posilku potreningowym, potem juz tylko tluszcze i bialko ), no i spadek siły chyba nie powinien być jakis ogromny ? na poczatek planuje biegi powiedzmy 4km 3-4x w tygodniu dodam ze od wrzesnia praktycznie nie mialem wiekszej aktywnosci fizycznej [...]

Ja odpowiem bo mam zlote serce! Zdecyduj sie czlowieku czego chcesz!??Masy sily rzezby bo nikt nie bedzie siedzial w twoim poscie i rozpisywal Tobie rozpiski az w koncu sie zdecydujesz!Pare opcji zostalo wymienionych wyzej takze zastanow sie pomysl co bys chcial zmienic albo jaki srodek zamienic na co i doradza Tobie! A tak w ogole tyle srodkow na [...]

[...] masz odp dużo ciężaru. Wycisk ścisjakący wykonujesz tak jak wyciskanie sztangielkami na klate, ale sztangielki cały czas złączone i cały czas ściskasz jedną z drugą z całej siły, robiąc wycisk (uwaga by sobie paluchów nie przyciąć) Docisk to ostatnia faza wyciskania na klatę. Robisz wyciskanie na klatkę (albo lepej - wężej, z dłońmi na szerokość [...]

[...] tam 8 godzin,nie jestem w stanie odpowiednio sie odżywić bez gainera. Tylko ze bralem TREC mass xxl i nic nie dało. a przez miesiąc gdy brałem Cytocell widziałem przyrost siły oraz masy. Myślałem nad Cytocellem+gainer+bcaa. Dobre połączenie? @EDIT jakiej firmy gainery polecaie? czy może lepiej białko? Zmieniony przez - cutter6 w dniu [...]

moim zdaniem siłownia + AERO w jeden dzień to i tak bardzo dużo a co dopiero 2x aero...wykończysz się chłopie....znam takich co tak robili i po jakimś czasie skończyło że siedzą w domu i nie mają siły z fotela sie podnieść

banusiek jeżeli dobierzesz tak obciążęnie żeby wykonać zamierzone powtórzenia czyli w granicach 50% to po kilku ćwiczeniach nie bedziesz miał siły w 1 tygodniu na wiecej;)

sama odzywka z sieibe nie da ci sily i wytrzymalosci bo niby jak. Trening , dieta i regeneracja - to jest fundament

A uwazasz ze szynka jest zdrowa? ser? biale pieczywo? Stanowczo rusz sie do dzialu odzywianie. Szkoda pieniedzy na aminokwasy, skoro pakujesz w siebie smieci. Nie masz sily na treningach bo sie zle odzywiasz. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2014-07-01 23:29:04

"Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p " Już masz odpowiedz skąd siły nie ma tyle ile bys sobie życzył.

[...] ze specjalista (jeszcze). Moge dodać ze od po miesiącu siłowni widzę sporą poprawę odnośnie wady postawy. Odnosnie treningu, to może jakos go na 3 dni podzielic? Bo zastanawiałem sie czy nie zacząc treningu 5x5 Bill Star. A i odnośnie siły dynamicznej, priorytetem jest MASA, jakby udało sie dorzucic dynamike to fajnie, jak nie to trudno.

ok w takim razie wielkie dzięki pozdrawiam i życze zdrowia i siły

[...] zacznie się śmiać- ale nie wiem jak bardzo byśmy chcieli- ćwiczenie wśród znajomych lub ze swoim „siłownianym” partnerem daje dużo więcej satysfakcji, siły i chęci. A to jest bardzo ważne- bo nasze ciało nie składa się tylko z ,mięśni, ale także z psychiki- bo to właśnie ONA pomaga wsiąść nam kolejne 20 kg więcej i [...]

czym sie rozni 'moc' od 'sily' w przelozeniu na wyciskanie sztangi lezac ? pozdr

masz racje Daniello,a nas najbardziej oczywiscie(wieszosc) interesuje taki wzrost sily,aby dzwigac jak najwiekszy ciezar,a tu jest tylko jeden sposob-powtorzenia ponizej 5-6

podbijam dzisiaj wrzuce zdjecia, bo sie czyms zatrulem i nie mialem sily