Kickboxing i odżywki

Cześć.
Mam 18 lat, ważę 67, 194 cm wzrostu i trenuję od roku kickboxing.

Póki co biorę od prawie początku węglowodany. I tu pytanie : Co mógłbym dokupic z odżywek, co byłoby mi wskazane i potrzebne?
Diety mocno sprecyzowanej nie mam, staram jeść zdrowo i pilnować kalorii. Moim celem brania nowej odżywki jest wytrzymałość i siła - masa niekoniecznie.

jeżeli sa tu osoby z wiekszym stażem treningowym sw , to po przestojach polecam beta alanine, wiadomo ze bcaa cos tam daje ale na pewno nie działa mocno poprawiajac wytrzymalosc, wiem z własnego doświadczenia, na takie cos jak high kick po prostu szkoda pieniędzy , kto w tym siedzi przyzna mi racje, obejżyjcie skład.

sama odzywka z sieibe nie da ci sily i wytrzymalosci bo niby jak. Trening , dieta i regeneracja - to jest fundament

przy takiej proporcji wzrost/waga masz niesamowitą przewagę zasięgu nad przeciwnikami.wagę zostaw jak jest.co do odżywek to jak kolega wyżej.ewentualnie możesz dorzucić bcaa aby regeneracja była lepsza.

bbbb1

Cześć.
Póki co biorę od prawie początku węglowodany.

To bialka nie bierzesz? Pilnujesz kcal? Jak wyglada twoje odzywianie? Rozpisz sie troche na ten temat.

a ja mam pytanie jeszcze co do bcaa bo czytałem ze pomaga w robieniu masy ale jesli nie chce przytyć tylko chce mieć lepszą regeneracje to mogę go brać bez obaw czy jak to jest?

na masę jest dieta
BCAA to aminokwasy o działaniu antykatabolicznym - prościej: zapobiegają paleniu mięśni po treningu.

więc spokojnie mogę tą odżywkę brac? diety jakoś bardzo sprecyzowanej nie mam ale staram się jeść zdrowo. a jaką najbardziej z nich polecasz bo widziałem że są różne rodzaje z gory dzieki za pomoc

bcaa sfd sam biorę zawsze te najbardziej ekonomicznie do stosunku cena/porcja jak dla mnie

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 
może byc?

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html więcej czystego bcaa/porcję

ok dzieki kolego