bbbb1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2058

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2015 (18:43)

Data rejestracji 10.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przedtreningówka siema. biorę aktualnie beta alanine, węgle, bcaa i zma. chciałbym jednak zamienić beta alanine na przedtreningówke iron horsa. czytając natrafiłem, że sa tez w niej takze elementy z bcaa. i tu pytanie. jeśli zacznę brać iron horsa, to czy	23	2014-10-29 20:47
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu siema. mam takie pytanie, a mianowicie, kiedy mogę ćwiczyć w domu przy 4 treningach w tygodniu kickboxingu? chciałbym jeszcze w domu porobić brzuszki, pompki, podciągniecia, jakaś skakanka, walka z cieniem i inne, ale nie wiem kiedy to robić. w	20	2014-09-05 21:27
Sztuki Walki	Kickboxing i odżywki cześć. mam 18 lat, ważę 67, 194 cm wzrostu i trenuję od roku kickboxing. póki co biorę od prawie początku węglowodany. i tu pytanie : co mógłbym dokupic z odżywek, co byłoby mi wskazane i potrzebne? diety mocno sprecyzowanej nie mam, staram	29	2014-06-29 23:48
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki cześć, mam takie pytanie. trenuje od roku kickboxing, teraz będzie od września leciał kolejny rok. w tamtym roku brałem tylko weglowodany. i tu mam pytanie: wiadomo, zaczyna się rok szkolny, natłok obowiązków + szkoła, stres + treningi. co	19	2014-08-30 22:13
Zdrowie i Uroda	Przykurcze mięśni cześć, mam pewien problem, a mianowicie jestem słabo rozciągniety. lecz myślę, że nie jest to wina tylko słabego rozciągniecia, ale tez przykurczu. np. front kicki bez problemu mogę wykonać nawet na głowę lub kopnięcia opadające. problem jest już	4	2014-04-06 22:23
Sztuki Walki	Kickboxing a przykurcz mięsni? cześć, mam pewien problem, a mianowicie jestem słabo rozciągniety. lecz myślę, że nie jest to wina tylko słabego rozciągniecia, ale tez przykurczu. np. front kicki bez problemu mogę wykonać nawet na głowę lub kopnięcia opadające. problem jest już	1	2014-04-06 22:21
Sztuki Walki	Kick boxing a suple dla chudego siema, zaczałem trenować kickboxing od początku roku. z racji tego, że jestem chudy 193cm - 66 kg chcę zacząć brać wegle lub bcaa. i tu jest problem. moim celem jest to, żeby dawał mi ten suplement energii przed jak i po treningu, bo po treningu	7	2013-10-09 20:11
Odżywki i suplementy	Bcaa i węgle siema, mam pytanie co jest lepsze do brania przy intensywnych treningach kick boxingu? mam 193 cm i 66 kg, jestem chudy, więc chciałbym zminimalizować utratę energii i wagi, a zmaksymalizowac przyrost wagi. co mi polecicie? co będzie idealne	5	2013-10-09 20:14
Sztuki Walki	16 lat boks dla chudego witam. trenowałem trochę czasu kickboxing (wybrałem ta sw, ze wzgledu ze jestem chudy i wysoki). pytałem się na forum i mówili, że to dobre parametry na kickboxing, mam 193 cm i 63 kg ;f lecz teraz, chciałbym sie przerzucić na boks, ze wzgledów	7	2012-11-19 00:37
Odżywki i suplementy	Gainer + sok siema. mam pytanie, łykam teraz gainera trec mass xxl, ale jego smak mi nie podpadł i trochę z mlekiem mi nie wchodzi. i tu pytanie: czy mógłbym zamiast mleka stosować jakiś sok, w którym mógłbym rozpuszczać tego gainera? z góry dzięki.	6	2012-11-12 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki dla 16latka chudy witam. mam 16 lat, jestem za szczupły jak na swój wzrost. mierzę 192 cm i 62kg.. chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. jem ile wlezie, a zero efektu ;p chciałbym was się spytać, jakie odżywki	42	2012-10-27 22:41
Trening w domu	Pompki - klatka - mięśnie siema. ze względu, że nie mam zbytnio czasu jak i pieniędzy, aby chodzić na siłownię, postanowiłem ćwiczyć w domu. chce sobie wyrobić klatkę, żeby ładnie wygladała. ( wiem, wiem, zaraz ktoś powie, że nie mozna robic jednej partii mięśni, no	3	2012-07-22 01:15
Sztuki Walki	Kb czy mt dla chudego siema, mam pewien dylemat. niedługo planuję zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki. mam 193cm wzrostu 60kg i 16 lat. wiem, że mało trochę wagi, ale mam nadzieję, że się wyrobi. i tu jest moje pytanie, bo zastanawiam się nad dwoma sw, a mianowicie	9	2012-03-14 13:01
Trening w domu	Problem z cwiczeniami siema. problem jest taki. mam wklęsłą klatkę piersiową i czy moglibyście mi powiedzieć jakie są dobre ćwiczenia na jej "wypchnięcie", "wyrobienie"? wiem, że pompki oraz rozpiętki. robię rozpietki, ale nie czuje zeby jakos mi rozciagalo zbytnio	13	2011-07-25 21:38
Sztuki Walki	Kick Boxing Chlopak 15lat siema. chciałbym zacząć chodzic na kick boxing i tu mam pytanie czy oplaca mi sie chodzic. problem jest taki ze jestem chudy 190cm/56kg. nie wygladam tak masakrycznie jak sobie wyobrazacie, ale wciaz to jest za malo. czy oplaca mi sie chodzic na	6	2011-07-14 22:49
Trening dla początkujących	TRENING DLA CHUDZIELCA W DOMU witam. chciałbym się poradzić jaki trening wybrać w domu. mam wklęsłą,zapadnięta klatkę piersiową i odstające cycki. jestem chudy 184 i 55kg :d (wiem, wiem^^). mam 15 lat chodze na treningi lekkoatletyczne(codziennie treningi) co tydzien chodze	4	2011-02-11 15:08
Trening w domu	Trening w domu temat do zamkniecia zmieniony przez - bbbb1 w dniu 2011-02-11 21:54:03	0	2011-02-10 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	niepewność=	2014-12-11 16:10
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-05 16:28
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-04 22:12
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-04 21:07
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-03 00:21
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-02 13:10
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-01 17:03
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-10-30 23:16
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-10-30 19:21
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-10-29 20:59
Sztuki Walki	Obdukcja	2014-10-02 23:05
Sztuki Walki	Obdukcja	2014-09-30 21:02
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu	2014-09-08 17:40
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu	2014-09-07 19:43
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu	2014-09-07 16:34
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-07 03:05
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu	2014-09-06 14:32
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-06 14:26
Sztuki Walki	Kickboxing i trening w domu	2014-09-05 23:35
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-05 21:22
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-05 17:29
Sztuki Walki	Co zrobić, aby pozbyć się zakwasów?	2014-09-04 21:43
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 23:14
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 22:57
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 19:56
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 15:58
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 14:56
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-31 14:26
Sztuki Walki	Początek roku - znów na trening - odzywki	2014-08-30 23:33
Sztuki Walki	Problem z trenerem... jak jest u was w sekcji?	2014-07-17 16:09