SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przedtreningówka

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2977

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2058
Siema.

Biorę aktualnie beta alanine, węgle, bcaa i zma. Chciałbym jednak zamienić beta alanine na przedtreningówke iron horsa. Czytając natrafiłem, że sa tez w niej takze elementy z bcaa. I tu pytanie. Jeśli zacznę brać iron horsa, to czy odstawić już oddzielnie bcaa? czy przedtreningówka ta zastąpi mi to?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
śmiało możesz wrzucić i jedno i drugie, jeżeli masz oczywiście fundusze i nie szkoda Ci ich na suplementy typu BCAA.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2058
No właśnie chodzi mi o to, żeby jak najmniej wydać i ograniczyć właśnie te suple :d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
No to tym bardziej nie ma sensu wydawać gotówki na mało znaczące suplementy.

Jeżeli trenujesz amatorsko i twoja dieta wygląda "przyzwoicie" zarówno jeżeli chodzi o ilość jak i jakość jedzenia, sporo śpisz to ograniczyłbym się do:

-kompleks witaminowo-mineralny 1-2 kaps dziennie
-węglowodany (jeżeli masz ich sporo w diecie to ja bym stosował węgle w postaci np carbo pite w trakcie albo po treningu)

that's it!

Ew ZMA, przedtreningówki, kreatyny, kwasy Omega 3 ale to już nie jest konieczne.

dobre jedzenie > suplementy

To jest moja opinia

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2014-10-29 21:07:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 19441 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94708
meju, akurat BCAA to chyba jeden z nielicznych suplementów, na które warto wydać kasę
bo porcję potreningowego carbo spokojnie załatwisz koktajlem owocowym.

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 10832 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38587
Iron Horse Series to solidna firma i robią dobre przedtreningówki. Testowałem High Kicka i wycofany już niestety Show Time z geraminą (nowe przepisy UE...). przedtrteningówki mają (z założenia) tak dobrany skład, aby ogarnąć kompleksowo zapotrzebowanie na aminokwasy i inne takie małe kawałeczki
może na początek sprawdź skład tego co chcesz kupić i porównaj ze swoim zapotrzebowaniem na aminokwasy. i po prostu spróbuj jak ci się trenuje. jeśli będzie pogorszenie, wrócisz do tegpo co teraz jesz. prosta sprawa. tylko nie eksperymentuj tuz przed zawodami, obozem itp.



Zmieniony przez - Jodan w dniu 2014-10-30 14:27:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 3173 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45445
high ma małą ilość bcaa więc wypada dorzucić osobno.dodatkowo przedtreningówki nie bierzesz na każdy trening tylko na te najcięższe lub po naprawdę ciężkim dniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2058
jednak obliczylem, ze calkiem drogo to mi wyjdzie z ta przedtreningówką. i zostaje przy beta alaninie. tyle, że zamieniam samą beta alanine, na bete z tauryną. dobry pomysł? no i jeszcze dorzuce sobie białko, a bcaa, wegle i zma zostawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 3173 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 45445
tauryna nic nie daje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2058
Ehh, no to za póżno. Bo zamówiłem już zestaw :/ Ale mam nadzieję, że nie zaszkodzi i nie obniży mojej wydolności na treningu? Bo czytałem dopiero teraz, że może źle wpłwać z glutaminą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 85038
Nie masz się czym przejmować,. Tauryna nic Ci nie da.

Lady, nawet w BCAA już nie wierzę. I zdania naradzie nie zmieniamy :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mike Tyson prime vs Joe Fraizer prime

Następny temat

Skakanka!

Fruzelina