same

Sproboj pogadac z szefem, przedstaw mu sprawe ze jestes na diecie i ze musisz jesc co 3 godziny... przeciez posiłek na szybko to góra 5 min.. Jesli to nie przejdzie, same aminikwasy to sredni pomysł, skłaniaj sie raczej na cos bardziej kompleksowego np. gainer.

Mialem operacje....Dobra nie warzne....To w srode i piatek robi sie te same cwiczenia co w poniedzialek?

[...] lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu na silowni, a same z siebie umiejetnie wykonywane dadza ladne efekty. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2009-12-25 12:14:09

faf uważam, że błędem jest ładowanie samego białka na noc. Ale uważam tak od niedawna Na teorię ładowania węgli na noc trafiłem dość przypadkowo, ale temat mnie zainteresował ze względów zdrowotnych, a nie czysto sylwetkowych. Chodziło mianowicie o to, że spożywanie samego białka kończyło się u mnie tym, że nie mogłem zasnąć, a jak już zasnąłem w [...]

[...] nawet gdy jest to posiłek potreningowy (Mario), jak i zwolennicy spożywania samych wegli przed snem (Katarzyna Matela). Wspominam tam o zależności o której Ty tutaj wspomniałes. http://www.sfd.pl/Kiedy_Carbo_-t582646-s2.html Jak widać wychodzę z załozenia iż ani same wegle, ani samo białko nie są dobrym najkorzystniejszą opcją przed snem

[...] we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obniży poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc tryptofanu (straci on konkurentow). Tryptofan w dalszej kolejnosci 5-hydroxytryptofan - jest prekursorem [...]

Produkty są okej, podziel to na posiłki i wrzuć. Same kcal i makro nam nic nie mówią.

hydroksy-metylomaślan jest nieskuteczny, jesli tamten jest taki sam to nie warto brac, ale pierwsze o nim slysze (jednakze domyslam sie ze to substytut dajacy takie same efekty a raczej ich brak)

super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

Bez znaczenia, w/w są takie same, bierz tańsze.

dokladnie najlepiej z treningu na trening zwiekszacz czas skakania a efekty same przyjda

Dolacze sie do pytania. Wiele osob twierdzi, ze lepiej sobie odpuscic cwiczenia na bic i tric a wziasc sie za cwiczenia na duze partie miesniowe a wtedy ramiona same urosna. Czy to prawda? Mam ostatnio zastoj w bicu, urosl 3cm i STOP, wiem ze to jest spowodowane tym ze jestem ekto i musze duzo jesc, ale zastanwiam sie jakie cwiczenia mam wykonywac [...]

nie jestem tu jakims guru ale wydaje mi się że to bzdura. Ramiona od tak sobie same raczej nie urosną. A żeby pobudzić do dalszego rozwoju mięsnie to możesz zmodyfikowac poszczególne cwiczenia na te partie , pozmieniac troche plan , poprubowac innych ćwiczeń , obciążen itd

[...] kreatyna to oczywistosć, jesli jednak chciałbys cos jeszcze to hmb do kreatyny takze dobra opcja, dobrze jest także zapodac bcaa i tauryne przed treningiem a także po/ew. same bcaa/. zma widziałbym także w tym zestawie , no i lecytynę. no ale to juz sie uzbierało troszkę- więc stopniuj i zastanawiaj sie co możesz i co tak naprawdę w związku z [...]

[...] Przed treningiem 15:30 Total 799kcal B61 T30 W68 Jajo kurze 3szt B20 T15 W1 / 218kcal Płatki owsiane 75g B9 T5 W47 / 274 kcal Łosoś wędzony 50g /daj do sniadania same jaja, a przed treningiem samą rybe (odpowiednio w wiekszych porcjach) FitMax BCAA + citrulline 20g B8 T0 W1 / 36kcal Oliwa z oliwek 5g B0 T5 W0 / 44kcal Olimp [...]

warzyłem sie na siłowni , za każdym razem , dziś sie zmierze dokładnie , póki co mierzyłem tylko łapy i pas :) pisze bo z jednej strony ciężko uwierzyć że 3,5kg same mięsa podrosło bo musi być w tym jakiś tłuszcz tylko po pasie nie widać , ale zobaczymy , zmierze sie dokłądnie i poczekamy :)

http://www.sfd.pl/-t922822.html wklej dietę do oceny w takiej formie, wtedy będzie można coś więcej radzić, same kcal niewiele mówią. Hormony badałeś? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-16 14:49:18

Dla mnie nie ma lepszego ćwiczenia na nachwyt niż uginanie ramion ze sztangą prostą nachwytem - progresja, męski ciężar, a przedramiona aż same rosną w oczach Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 23:39:49

Badziewny to ty jesteś, kolczyki są super, mam takie same. Co do sylwetki to idziesz w dobrą stronę, trenuj dalej.

Badziewny to ty jesteś, kolczyki są super, mam takie same. Hahahahaha }:-( Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-08 16:11:30