same

jaka jest różnica miedzy osobą otyłą a kulturystą w kontekście biegania przyjmijmy długodystansowego w aspekcie zdrowia stawów kolanowych? Myślałem że waga to waga a czy tłuszcz czy mięśnie to tak samo obciążą stawy podczas biegu zakładając że mają takie same parametry, technikę, plan i staż w bieganiu

Bierzesz najprostszy zestaw treningowy oparty o same podstawy i trenujesz sukces warunkują 4 czynniki . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do celu i potrzeb ) 4. spanie ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) tyle . worek bym sobie odpuścił możesz [...]

Ok.czyli 1500 minimum? Ale czy to oznacza że wtedy ogólnie przytyje? Czy jest szansa że wyrzezbie to co chce?mój trener twierdził że 1500 i treningi. To nie wiem jak fitnesski mają same mięśnie a tłuszczu prawie nic...

[...] Ale niewiem co z białkiem przed treningiem brac tak jak po treningu i przed snem ? tak białklol do każdego posiłku Czy w dni pozaterningowe stosowac takie same ilosci weglowodanow i bialek ?możesz wegle zmiejszyć Czy przed snem tez jesc weglowodany ? raczej nie Dodam ze moim celem jest budowa masy, a jako uzupelnienie diety [...]

Lapson1 fota jest z września 2008, wtedy trenowałem same klasyczne pompki, a od tamtego momentu z 2 lata nie ćwiczyłem(może raz na jakiś czas parę serii się zrobiło), a teraz trenuje wszystkie partie, więc jak widać w dzienniku sylwetka się inaczej wyrabia, innych fotek z 2008 nie mam.

To duże jak atlas i 3 razy droższe tak butterfly same tu są chyba

Właśnie nie brałes starego noxa wiec nie możesz porowniac a uwierz ze jest ogromna roznica. Dla mnie unstoppable jest numerem 1 nie do pobicia, na czczo dziala pięknie, nawet stimul8 wypada moim odczuciu gorzej a zbiera same pochlebne opinie. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-03 20:02:56

wiemy bo mamy ja od Blinga? joke on ma same fake nawet clo!!!

[...] poczatkowo jadlem na chama, ale teraz to juz nawet to sie nie udaje.. w ciagu dnia zjadam tylko to co niezbedne, czyli jak chce bialko to zrobie se jajecznice to jem same jajka , bez beba, ser, tez bez beba itd.. jako weglowodany wode z cukrem ;- ) (okolo 5 lyzek cukru) kilka razy dziennie itp.. czy ja jestem normalny ? trzymamy sie [...]

To samo co zacny brat Cinema,robimy obaj te same cykle,tyle ze ja mam dawke testa lekko wieksza bo ok600mg/week i mnie zaczelo podlewac ok6tyg..wlasnie schodze z enana na susta a boldek jeszcze 2tyg.. Sprawa swietna,tyle ze towar nie z tej ziemi;d

same pewniaki %-) a i tak dostanie testa albo mete - więc po co kombinować? niech propa przybije i na pierwszy to wystarczy

tu chyba bez ankiety ani rusz , pokaz tez tu twoj trening. Moze robisz caly czas te same cwiczenia ? zmien na inne , ale najpierw ankieta i twoj trening.

wszędzie zadajesz te same pytania szukasz magicznej formuły? na te lato już nie zdążysz sezonówko:) zacznij od przemyślanej diety,której nie masz a spalacze to kwestia drugorzędna

[...] sie rozni orginal od podruby ze podruba nie jest identyczna zawsze jest zrobiona z czegos tanszego tak jak np koszulki d&g czy hugo bossa nie ma podrubek ktore sa takie same jak orginal poniewaz gdyby byly z takiego samego materialu itd itp to nie byly by tansze niz orginal a fake polega na tym zeby zrobic to taniej niz orginal a sprzedac po [...]

[...] w tabacie fajne jest to ze nie ma nudy, bo jest to krotki trening i nie jest powiedziane ze bede zawsze robil burpee. czasem zamiast tego cwiczenia bede robil np przysiady z wyciskaniem sztangielek nad glowe (jak sobie je kupie) lub np mc z podciagnieciem ciezaru pod brode, czasem same przysiady. Zmieniony przez - BDN w dniu 2014-05-09 12:34:41

czyli cardio odpuścić, a trzaskać nogi. Jak same nogi to zmniejszyć trochę bk ? I wracając do pierwszego posta, - z ciekawości - ryzyko ze mięśnie bym przypalił istnieje ?

by palić mięśnie trzeba się mocno postarać. ;-) możesz robić i same przysiady, mniej na uwadze, że trenujesz jedną partię, więc też regeneruje się tylko jedna partia, wiec można potrenować intensywniej. ;-)

[...] brzuch. Jeśli przez 2tyg, 3x w tygodniu bede robił tylko cardio 30min rowerek, 10min bieznia + 1x w tygodniu nogi i 3x brzuch, trzymając taki sam bilans kaloryczny i te same suple czyli białko rano i po treningu i węgle proste po treningu 50g- na 90kg, (zawsze troche mniej -40g) to jest ryzyko, ze miesnie mi polecą ? moze lepiej w ogole [...]

Dawki takie same, tylko np wrzucasz anttka 1-4 50-100mg w okresiesie następnych np 6 tygodni bierzesz tada czy heparagen w 10-15 możesz dać np metkę wszystko zależy od tolerancji na środki 17alfa, nie ma tu sztywnych rozpisek , np rozpiszę Tobie , metę na 8 tyg a ty po 4 tygodniach będziesz odczuwał wszystkie możliwe ,skutki uboczne 17 alfa.

na ostatnim zrobilem 8kg a teraz interesuje mnie z 15kg,wiem ze czystego miesa nei da sie zrobic ale ja nie jestem kulturysta ze musze miec same mieso bez fatu i wody.wiec chcialbym jakis lepszy cyklon niz mialem,co wziac do enana i deki mocniejszego lub po czy schodzic z enana i deki czy przedzluzyc innym srodkiem masowym ?>