same

[...] (choć w sumie najlepiej żeby to był jogurcik naturalny). To w sumie już wszystkie składniki. Jak ktoś ma mało białka w codziennej diecie to proponuje wmixować 1 lub 2 same białka z jajek. Więc najlepiej: 0,5 l jogurtu + 100 g ryżu + 2xbanan + 2xbiałko z jajek. Wszystko zmixować ostrą końcówką i zjeść 2 razy w ciągu dnia. Rano po drugim [...]

Odpowiem ci w ten sposób-chcesz dynamiczną siłę? Zapewne do jakiejś sztuki walki? Zatem wykonuj same wielostawowe, ćwiczenia, faza pozytywna ZAWSZE eksplozywna. Żadnymi odżywkami swojej szybkości nie zwiększysz, to ci od razu mogę powiedzieć, nawet nie będąc fachowcem w tej dziedzinie. Odpowiedź krótka-ale co tu dużo pisac...Ty również nie [...]

[...] d) ogólnie efekt będzie magrinalnie lepszy od ćwiczenia na "sucho", i dlatego większość nie poleca by kolega wydał drugi raz tyle samo zyskując 1/4 tego co za te same pieniądze uzyskał by po miesięcznej przerwie ? Bardzo zaciekawiła mnie twoja wypowiedź, człowiek uczy się całe życie, a ja własnie planuje pierwszy cykl na kreatynie po [...]

Lepiej większe ciężary ok 8-10 powtórzeń. Może i ważysz mało, ale większość to tłuscz jak go całkowicie zgubisz to same kości zostaną na tobie. Zrób jakiś okres delikatnej masówki bez zbędnego łapania tłuszczu, i po treningu kręć aerobów trochę.

jutro postaram sie wrzucic foty , anubis84 - niewiem czy tak same kosci trochu miesni mam ;d na silke chodze 6 miesiecy ;]

startowałem 173cm 53kg-same kości teraz 177cm 78kg-fotka w profilu

ehhh chyba niemal codziennie te same kwestie, wystarczy dosłownie liznąć na temat tego a masz wszystkie odpowiedzi na talerzyku zresztą tak jak masz powyżej podane....

mozesz brac 3x po 5g jelsi tej krety masz duzo wariant oszczednosciowy to 2x5g i efekty beda takie same

"smiem twierdzic ze clen w dawce 4-8mcg to zawracanie sobie dupy" e-lite ja na dawce 8 mcg mialem temp ok 37,5 rece same mi sie trzesly tak mocno ze nie moglem szklanki z woda utrzymac,wyzszej dawki pewnie bym nie przezyl

jak już przyjdą to zarzuć fotami jakie to plakaty i czy dostałeś długopisy itd czy tylko same plakaty

Siłownia nie hamuje wzrostu, co więcej, przyczynia się pozytywnie do równowagi hormonalnej, niesie za sobą same korzyści. Tylko ważne: Ćwicz małymi ciężarami (a na duże przyjdzie pora) Ćwicz całe ciało, a nie tylko zestaw dyskotekowy (klata biceps), rób przysiady, lekkie martwe ciągi, baw się na drążku itd. Spróbuj znaleźć kogoś, kto pokaże Ci [...]

A ten "UNS Shockera" to dobry? bo widzę w składzie zero cukru a inne mają i cena też coś niska, jest gdzieś jakiś haczyk? :) Opinie mówią same za siebie. Solidna firma, więc nie ma żadnych "haczyków".

Re up: bzdura. Taekwon-do ITF = Kickboxing. Te same techniki, podobny styl walki. Zawodnicy TKD mają sukcesy na zawodach kicka i odwrotnie. BJJ rozjedża wszystkich uderzaczy niezależnie jakich, nawet tajbokserów! Żaden to argument. Niestety pewnie nie trenowałeś TKD nigdy, a jeśli trenowałeś to nie u dobrego trenera. Taekwon-do ma wady, ale bez [...]

dostałem takie same odpowiedzi jak wy chyba nie dostaniemy za darmo bedzie trzeba cos kupic

tomekp93 rozumiem,ze te same madre zrodla zalecaja rowniez przysiady do kata prostego? jesli w trakcie podciagania twoja broda nie znajdzie sie powyzej drazka....tzn. ze nie wykonales prawidlowego,pelnego ruchu. i tak,jak koledzy powyzej. zza karku,to pozycja nienaturalna=kontuzjogenna. (generalnie,bo jak wiemy wersje z zza karku sa stosowane,bo [...]

Widocznie dieta jest nie prawidłowa , jeżeli posiadasz tkanke tłuszczową to same brzuchy nie wystarczą poczytaj o treningach cardio + jakiś system treningowy na brzuch (ABS , ABS II) Pragnę płaskiego brzucha w 5 dni " beznadzieje podejscie... Daruj sobie też te wymioty bo mogą być złe konsekwencje tego

Tak z grubsza ocenie, w śniadaniu za mało węgli złożonych za dużo cukru w postaci dżemu, po co dawać same białka... Zostaw CAŁE JAJA ale daj ich mniej np. 3 całe. II, jest okej ale moim zdaniem 150g kury starczy. III-to co wyżej. IV-ok,150g kury.Sos chyba nie z paczki? V- jest okej. Zapotrzebowanie kaloryczne oblicz.

a6w za dużo pracy by uzyskać jakieś efekty pozatym za dużo rzeźbi górne partie niż tą dolną klatki. polecam abs2 o wiele mniej pracy a i takie same efekty ja np. róźnicy nie odczuwam z efektami,a o wiele mniej pracy wkladam..

Przy zakładaniu konta powinno się być przekierowanym na jakiś poradnik odnośnie ogólnie tego sportu w tym odżywiania bo tyle lat wałkowane są jedne i te same tematy ;/. Koniu soja to tylko soja, nabiał ciężko odstawić. Ciastka teraz jakieś jem dobre ale suche więc wziąłem litr mleka schłodzonego 2% to se pije 8-). Ciężko odstawić.

Hey, ja przy 93 kg jem 2430 kcal, inni mowia ze za malo na poczatek,ale leci rowne 1kg na tydz ;),konsultowałem sie z bardzo znanym trener personalnym.daj z 2g białka, od 06-08 t, reszta wegli,rozloz to na 3-4 czy tam ile chcesz posilkow po rowno i lec z temate, na noc daj same bialko z tluszczami,przed i po wegle+bialko,rano b,t,w.