same

no jest bo ciężko mi zjesc tyle w jednym dniu musze uzupelnic, a co bys polecil innego ? na mase moze jakies wegle same nie jako gainer

dawki zawsze dzialaja takie same to my idziemy do przodu i jest coraz ciezej

Każda aktywność fizyczna prowadzi do odpowiedzi układu kostno szkieletowego. Wzrost wytrzymałości mięśni, siły, elastyczności, etc. Ten plan podany w linku służy do poprawy siły i masy mięśni u osób początkujących. Reszta to odpowiednia dieta. Bez opdowiedniej ilości jedzenia nie masz co liczyć na to, że organizm jeszcze coś zmagazynuje w postaci [...]

pewnie nazwiska sa te same co? ale co mi po nazwiskach, kto ich trenowal? mowimy tu o skutecznosci, a nie o jakis trenerach. a tak swoja droga to sprawdzilem polskich shooterow, wyniki 0-0-0!!! jacy to shooterzy skoro nigdy nie walczyli. wychodz na to ze ja tez moge napisac o sobie ze jestem shooto fighter ale nigdy nie walczylem he he. be quick [...]

[...] sa mieszanką białek i węgli i tam z reguły białek jest jakies 20-30 % natomiast reszta to węgle. Jeżeli dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy przeznaczać na same aminki. Pozatym aminokwasy znajdziesz w odzywce białkowej. Swoją droga, na początek możesz kupić zwykłą kreatynę ( np mega caps mono z olimpu). Ogólnie podstawa przy [...]

sugerujesz ze w składzie Legii same qrvy ??? nie chce waszych bramek, ostatnio sciagnałem ten dymik z FPP jak wjechali na piłkarzy Lecha

Weź taki jak ci sąsiad podał, solidny i dobrze wykonany, będziesz z niego zadowolony. 50kg powinno wystarczyć. A co chcesz na nim trenować? same ciosy- np do boksu czy ciosy, kopnięcia itd?

Ale tutaj same koksy wiec tu was pytam xd.

Raczej same naturale Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-12-18 22:55:27

same plusy,podskoczy kondycha,zdrowie ogólne,będziesz się lepiej czuł.na początku będzie ciężko ale pod żadnym pozorem się nie zniechęcaj

Ja osobiście nie przepadam za smakiem maseł orzechowych. Wole zjeść same orzechy. Jednak olej kokosowy mogę jeść łyżką :-)

[...] wporzadku ? 3) posilek okolo treningowy czyli przed i po treningu to ma sie skladac głownie z białka i wegli ? i bez tluszczy ? 4) wafle ryzowe to dobry pomysl , bo to same wegle praktycznie , a podobno ma ich byc mniej 5) ile litrów wody nalezaloby wypic w ciagu dnia ? Gdy bylem na masie dostarczałem okolo 3500 kcal w ciagu dnia, a ile [...]

Hehe, a taki solidny profil 6x6cm i do tego olimpijska ze sporą wytrzymałością. Zaskoczyliście mnie swoimi opiniami. Kumpel po nią jedzie w najbliższym tygodniu. Nie ma lipy, same dęby chłopaki.

taa i do tego dorzuc kreatyne i rob same przysiady:) wojo zartuje, tak samo ja. idz na silownie albo kup sprzet potrzebny do tego. bez odpowiedniego obciazenia nie zbudujesz masy.

jak sobie wyobrazasz zmiejszyc obwód na masie same cwiczenia nie wiele pomoga do tego sa potrzebne są aeroby + dieta redukcyjna a ty robisz mase wiec najpierw zdobadz mase a pózniej zacznij sie rzezbic

no właśnie nie do końca rozumiem dlaczego mówisz ze efekty po tańszym białku będą takie same, ewentualnie niezauważalne u amatora, bo jeśli tak to po co ktokolwiek kupuję te droższe??? może jednak są jakieś różnice?? np w smaku, efektach ubocznych takich jak dolegliwości żołądkowe? itp?

[...] sie im skrzydeł tak jak bywa to np. w siatkówce czy w koszykówce gdzie zazwyczaj tylko wysocy moga osigac szczyty... w kulturystyce wszyscy maja pod tym wzgledem takie same szanse... a ze wielu niskich ludzi decyduje siena uprawianie tego sportu włąsnie z racji tego ze niski wzrost przeszkadzał by im w innych dyscyplinach to zaczołkrazyc [...]

Zdecydowanie wyciskanie żołnierskie. Ale hantlami? Po prostu wyciskanie hantli siedząc. Na barki to będzie chyba najlepsze rozwiązanie, jeśli masz do dyspozycji same hanlte. No i podciąganie wzdłuż tułowia hantli? Mało komfortowe ćwiczenie ;)

Dokładnie te same ćwiczenia, co polecane przez tutejeszych "znawców" na odchudzenie ud :D

[...] futbolistów czy ciężarowców-przecież wszyscy Ci ludzie zaczynali jako nastolatkowie, w USA juniorzy pakują ostro we wszystkich 3 podstawowych bojach, na YouTube masz miliony takich filmików z nastolatkami. Nastolatkami, którzy później mają po 1,90 cm wzrostu. Na wiosce dzieciaki pracują od małego, czy to spowodowało, że na wsiach same karzełki?