same

i widze ze Peritol jest tanszy od megace ale nie wiem czy daje te same efekty czy moze mi ktos doradzic ?? Megace czy Peritol ??

Z tym ryżem to jest taka niejasna sprawa. Niektórzy zawodnicy jedzą tylko biały i jakoś nie przeszkadza im to wyrzeźbić się do kości. Jednak liczby mówią same za siebie, ryż brązowy jest na pewno lepszy od białego, jest jednak troche drozszy i bardziej kłopotliwy w przygotowaniu (gotowanie luzem 30 minut). Ja od wielu miesięcy jem tylko ryż [...]

same węgle ci nie pomogą.ułuż dietę to podstawa w budowaniu mieśni

kaszanka to zazwyczaj same odpadki ja niepolecam choc taka smazona całkem niezła

[...] przejdzie. Urodziłam i cud przeszło, ale za rok urodziłam 2 i się pogorszyło. Kiedyś bolały mnie ręce, potem aż do łokcia, potem łącznie z ramieniem. Głównie w nocy. Teraz same ręce. Drętwieja mi co chwilę i są zaraz lodowato zimne. Jesienia zaczęło mi strzykać w palcach i w nadgarstkach. Poszłam do lekarza i pediatra stwierdził mi ZCN. Ciekawe [...]

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) !

Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

[...] co ciekawe na budowanie masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dawkowanie, najlepiej, moim zdaniem stosować ją na czczo, przed śniadaniem, popijając około 500ml wody. Z kolei same dawki l-karnityny powinny oscylować między 500 a 2000 mg na dobę, w zależności od wagi ciała oraz długości stosowania. [...]

ale sportowcy rowniez cwicza codzienie:) A maja czas na regeneracje? Raczej tak widac po ich budowie. Pozatym wydaje mi sie jezeli sie cwiczy codzienie to rosna same miesnie a nie miesnie z woda czy z tluszzcem :)

[...] flaki na treningu i doszedlem w moim mniemaniu do niezlych wynikow. Teraz robie kosmicznie malo i mam jeszcze lepsze wyniki. Po co sie przemeczac skoro wyniki sa takie same albo i lepsze? Zanim mi odpowiecie, ze kazdy jest inny i , ze byc moze mi po tym idzie a innemu nie bedzie, zrobcie poprostu cykl HST oparty o maks 3 cwiczenia wg Billa [...]

[...] popełniałem blędy żywieniowe (nie mówię że teraz ich nie ma) ale w końcu jest lepiej. To że jest dieta nie znaczy że dobrze jest - wiem po sobie. No diete układalam wspólnie z momim trenerem, wspolnie bo jego dieta to same kurczaki a ja przeforsowałam chuda wołowinę i jakieś wymyslniejsze potrawy jak spaghetti czy papryka / bakłażan nadziewany.

/SFD/2023/8/8/8d5a57ca7ff74897999495911ca71dec.jpg Jeśli masz już za sobą 4 dniowe wersje treningów to nic nie stoi na przeszkodzie żeby wskoczyć okresowo na 5 dni treningowych i zobaczyć jak się u Ciebie taki trening sprawdzi w praktyce. Przy czym tak jak zaznaczyłeś musisz tak rozłożyć te dni treningowe i nimi rotować żeby systematycznie nogi [...]

Pierwszy pan trochę podlany ale jak dla mnie jest dobrze. Drugi pan bardzo estetycznie Trzeci pan ma potencjał w łapach duży chyba że same łapy wcześniej ćwiczył albo ciężko nimi pracuje. Dorze jest tylko nie zapominajcie nigdy o nogach;)

ech same utrapienia z ta yupi chyba dam jej time bana

[...] rzeczy jecie na sniadanie?podawajcie przyklady. ja robie: 1. 7-8 bialek(czasem 1 zoltko) 50-60g platkow owsianych mieszam to raem i smaze placki i jem z dzemem. 2.szklanke platkow(ok 100-120g) i 500ml mleka. W zasadzie same przetworzone węglowodany. Brak białka i tłuszczów. Bez wątpienia wafelki są dobre, ale niekoniecznie dla Twojego organizmu.

[...] niestabilna i mozna sie kontuzji kolana nabawic. jeden but byl bardziej sprezysty niz drugi. 2 klamerki plastikowe sie ulamaly szybko. reklamacja tylko do 3 miesiecy. buty same szly 2 mies potem je testowalam wiec wymienuic oddac nie mozna. a teraz jak sie w nich biega. na asfalcie chodniku nie da rady niewygodnie. wiec najlepiej na jakims [...]

wiecie co, nawet pol opakowania tego nie wzielam, nie bylo mi to potrzebne, kg same zeszly po dograniu diety :-) waze teraz 55 kg i jest to moja mysle ze idealna waga, ale dalej walcze by to utrzymywac, forma na lato mysle ze zla nie jest

[...] klamotow, tak z punktu budowy muskulatury bedzie nieco kiepska opcja. bedziemy tracic znaczna czesc TUT, czy bedzie nas kusilo aby dokladac do obciazenia nieco wiecej, co dla pozycji ustawienia katowego lokci, startowanie z tego zgiecia bedzie rzutowalo mocne przeciazenie na same stawy. dla dzwigaczy OK, dla trenujacych amatorow lipa imo

Mam zamiennie, główne ćwiczenia w obu są takie same w każdym pull/push :) Dlatego tez mam mega elastycznie to rozpisane, bo dlaczego jakbym miał okazję zrobić 2x pull czy push w tygodniu miałbym tego nie wykorzystać, raz w tygodniu to taka podstawa reszta to bonusy

Panowie, wrzućcie swoje treningi brzucha lub jakieś pomysły...tak myślę czy by nie oprzeć go o same statyczne ćwiczenia i heja :)