[...] elektrycznego nie mam %-) Najwięcej miejsca zajmuje lidlomix, ale bez tego już sobie nie wyobrażam robienia posiłków. Air fryer też duży, szybko się przyzwyczaiłam. Ja bardzo lubię urządzenia które "same" gotują czy pieką - po prostu wkładam i wyciągam gotowe. Nie trzeba tracić czasu na pilnowanie i mieszanie. Dla mnie akurat duże ułatwienie.
[...] na które nigdy nie miałam czasu, np. pierogi, bułki na parze, pizzę, ciasto drożdżowe. Nawet surówki można tam zrobić bo samo się kroi. Wszelkie gulasze i zupy robią się same, tak samo posiłki na parze. Nawet kotleciki mielone można robić na parze i wychodzą super, podobnie jak omlety z różnymi dodatkami :-) Jedyne czego nie robię tam to [...]
Paatik same ćwiczenia to za mało, trzeba odpowiednio aktywować mięśnie podczas ćwiczeń. Czytałaś artykuł Obli na temat budowania pośladków? Klinika pośladków czy coś takiego. Tam jest mnóstwo ciekawych informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był [...]
Kabo - ja moje uwagi do Gremlina opieram raczej na porównaniu z Endomondo. W tym sensie, ze jeśli te same parametry treningu wyexportuje do Endo i przeedytuję aktywność - to od razu spalanie kal wychodzi inaczej - na plus znaczy się:) Stąd śmiem twierdzić, ze Garmin nie ma opracowanych algorytmów na sporty siłowe. A ile spaliłam naprawdę? Nie [...]
Nie żebym bronił wszystkich trenerów, ale są ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę. To niech dowali [...]
[...] Ten pas basenowy zapamiętuje.... Byłoby to wytłumaczeniem tak kiepskiego wyniku - bo pot się ze mnie lał i dyszałam jak zgoniony pies... Trening taki mocno crossfitowy - same WODy i wodziki. Nie wiem ile zapamiętałam, niektóre były na czas, niektóre na powtórzenia. Spiszę hurtem poniżej. Natomiast odkryciem były pistolety - póki co na [...]
[...] się szczerze że wlałaś mi trochę optymizmu - bo skoro było tak źle i sie naprawiło w 2 tyg., to u mnie jest mniej źle , więc moze naprawi się szybciej:) Szajba - ja mam same kiepskie doświadczenia z fizjo, ale jak nie bedzie lepiej po tygodniu przerwy, to bede szukała magika z polecenia. Natomiast, jak juz się objawiłeś to Ci powiem, ze [...]
11.03.2021 Leń No niekoniecznie leń, ale czasu na siłkę/jogę nie było. Wzięłam Małą po ruskim na spacer, żal mi jej było bo same króciutkie wyjścia w ciągu dnia miała. Pogoda była fatalna cały dzień, ale pod wieczór się trochę uspokoiło - więc poszłyśmy. 12.03.2021 DT Dzisiaj próba powrotu do planu.... Ciężko szło, no ale grunt, ze szło:) Weekend [...]
I jeszcze mam wrazenie ze ty ustawiasz po prostu lopatki w deprwsji, a to one maja sie same tak ustawic przez napiecie najszerszego, jakby moze inaczej trzeba o tym myslec. Bo ty masz sile, tak tak, tylko troche takie niuanse psuja ci ten wynik.
[...] dynamic effort and repetition training. 2. Max effort work and dynamic work only, no (or limited) repetition training. 3. Max effort work done to about 80%, dynamic work the same and limited repetition training. 4. No max effort or dynamic work; just repetition work. Poprzedni deload to była opcja nr 2 plus jeden trening "plac zabaw" na nowych [...]
Hyhyhy, kleik w wannie by nie tracic czasu :-D lubie sie dosc dlugo kapac, wiec szybki posilek w trakcie mi w ogole nie przeszkadza, same zalety :-D Dobry patent. :-) Chociaż ja jednak wybieram książki.
[...] bramy etc. A przywoite ławki i maszyny na plecy - zwykłe, bez wodotrysków- wczoraj wywieźli. I jest zonk. Bo nagle mam salę fitness zamiast siłki. Ok, dołożyli fajne racki - takie trochę cross fitowe. Chłopaki mieli iść interweniować - zobaczymy czy coś ugrają. Madzia - same wykroki chodzone, 3 x max. Zacznę od 8kg do każdej łapki i zobaczymy.
13.05.2022 DT Zejścia z ciężarów cd. Trochę nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. [...]
[...] nie ma na to reguły. Miałem i duże psy i małe. Huzar, Azor - te psy mam wrażenie o większym IQ niż niektórzy ludzie 8-) żartuje oczywiście, ale bardzo mądre, ułożone, jakby same wiedziały jak należy się zachować. Nigdy nie zjadły ze stołu (Azor kiedyś nie jadł tydzień bo uciekł na panienki i wrócił na urodziny brata - nic nie zjadł sam, dopóki [...]
Transmisja online nadal nie działa-same problemy w tej Hiszpanii :) Ale Piotr Borecki nadaje: https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t31.0-8/q81/p720x720/18953260_1900655540190924_4315660734943864756_o.jpg?oh=636e54cf65628749ec83567d0a61363a&oe=59D9AE87
[...] na narty tylko firme która robi sprzet narciarski a przyo kazji wypuszcza i ciuchy) Ja musze zmieniac rekawiczki przynajmniej co sezon bo jak sie nawet jakieś nierozwala same (co jak wspomniałem czesto bywało) to ja je potne na strzepy-lubie zawsze miec mega ostre krawedzie więc je ostrze na maxa a potem nieraz mi sie zapomni i złapie [...]
wg mnie do podwieszenia... sog za tacki z wołowiną a dla tych co napierają na cyklach tony żarcia byle duzo i gównianej jakośći to : weżcie takie same tacki ze słoniną i wsadźcie w gacie .....
ja rozumiem debee, ze twoja ocena techniki MC jako "same garby" to jakis taki zarcik? bo jesli nie, to znaczy ze masz cos ze wzrokiem marcelll nie sluchaj tych bredni, MC robisz IDEALNIE, wrecz za bardzo pedantycznie! zwiekszaj ciezar zamiast sluchac tych bzdur o zlej technice. tak samo ocena riona nie jest najgorzej ja nie wiem jak wy [...]
Krate na brzuchu dobrze widać :-) się wie. dziś dobry mocny trening, najpierw stacje po 3 minuty każda 1. tarcze: ręce + nogi 2. same ręce z góry w parterze 3. ręce + nogi 4. same nogi 5. same ręce w parterze z różnych pozycji 6. same ręce w stójce 7. tarcze ręce + nogi potem taki lekki sparing na zasadzie: jeden jest z pleców a drugi bije z [...]
[SPAM] Na luzie
