same

Lo kurva, same degustatory %-) ja pine energetyki, zeby dawaly energies (wiem ze troche glupie :-D ) a tak to Cole zero/diet czy Pepsi diet Moge po wsze czasy pic...

Ja nie wiem co powiedzieć... Sylwia mi to włączyła, to oglądałem, i łzy same mi ciekły. Potem się po prostu rozryczałem, i z 15 min nie mogłem nic powiedzieć. I dalej nie wiem nawet jak to skomentować. Po prostu dziękuję :-)

ja tez dziś u fizjio cieprialem, jak dupe rozbijal i plecy, jutro kolejan wizyta o 11:30 ale juz same nogi co by lepsza separacja była :D

Ten kolega to zawodnik pro ;-) Pamiętam jak rok temu w Opolu przypinałem nogę z Wolskim, to wtedy jeszcze mieliśmy praktycznie takie same :-D

a poładowaniu i tak forma na plus, wiec same korzyści:D siostra tez w Wawie?

Przemo jak masz Np wyciskanie shmith skos 6x6 to robisz w rampie czy to są same serie robocze?

[...] robione bez GH, więc to tylko ciekawostka. Jeśli berberyna faktycznie aktywuje ampk, pomaga upychać węgle w mięśnie, a nie tylko obniża poziom cukru, to musi mieć takie same skutki uboczne jak metformina. Na tej samej zasadzie powinno się nie stosować aromidexu, czy tamoxa w trakcie cyklu, a stosuje się. @wincol: rzetelnych danych nie mam [...]

No ok, ale same z siebie też by nie zeszły, bez antybiotyków. Skoro teraz potrzeba aż 4, żeby to choć trochę się zmniejszalo.

[...] PRO (z SFD Team'u) i zakomunikowania o tym fakcie na grafikach i nie tylko :-) Bo fit gwiazdek mi tu więcej już nie potrzeba - ich nie było już ostatni razem ;) tylko same problemy z tymi "celebrytami" Wolę pasjonatów z krwi i kości, którym sodówa do głowy nie odwaliła po kolejnych poście wstawionym na instagramie ;) Kuba Pro nie Pro, nic [...]

Przemo, od wczoraj mam dokładnie takie same objawy. O ile wczoraj jeszcze myślałem że to po nocce tak dzisiaj czuję się podobnie. Prolke mam w górnej granicy. Wczoraj popołudniu zaczela mnie głowa lupac, szyja cała sztywna. W nocy tabsa jadłem bo dalej lupal. Apetyt też dzisiaj średni, wydaje mi się że to jakieś wirusowe cholerstwo mnie się łapie [...]

Hehe nie no to wgl nie ma o czym mówić, my tu mamy pro siłkę normalnie, tyle że sprzęt stary. Ale szczerze, to lepszy niż większość tych nowych. I to nie są same podstawy jak ławka i hantle, tylko hammery, suwnice, bramy, smith, normalną salą cardio. No i 2 przystanki od mieszkania ;-)

[...] ciut lepsze %-) Choć to raczej niemożliwe, tym bardziej po wczorajszym niedojadaniu. Więc już sam nie wiem, może to głowa płata figle. Łatwiej jest prowadzić kogokolwiek, niż siebie samego %-) Tak czy inaczej ten tydzień bez zmian, co będzie to będzie. Jak już zacząłem jakimś schematem, to tak skończę. https://zapodaj.net/images/5e2053332b6ec.jpg

[...] wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je podleje woda trochę i tak sie dusi, gotuję na patelni na małym ogniu z [...]

Dobra, chyba starczy o tych metach i antkach %-) Lecimy z pierwszą wypiską z nowego planu ;-) LEGS 1 1. Box sq smith 4x6 165kg 2. Wyciskanie suwnica 3x8 400kg 3. Odpychanie siedząc wąsko 3x8 4010 250kg 4. Prostowanie siedząc 3x10 4010 60kg 5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x80 / 8x80 / 14x68 6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo 10x35 / 10x35 [...]

[...] specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się nad tym z duzo rozwodzić teraz To spróbuj sobee przez cały dzień jeść same węgle z tłuszczem. Gwarantuje, że przez cały dzień będziesz głodny w opór, ssanie konkret. A kolejny dzień dodasz dosłownie tylko trochę tego białka, wywalając część [...]

[...] mam wrażenie że już praktycznie wróciło co mogło, reszta to kwestia nabicia od saa. No i z systemu P/P/L/P/P/L przeszedłbym na nieco inny, gdzie drugie nogi zmieniłbym na same łapy. Ale ze szpitala dalej cisza, i nie wiem ile to jeszcze potrwa, czy opłaca się teraz jeszcze cokolwiek zmieniać. Teraz co do diety - aktualne makro najpierw: MC - [...]

Dokładnie Cię rozumiem Przemku, miałem te same myśli, jak mówili że z aktywności tylko spacery mi zostaną a i tak czeka mnie przeszczep serca bo w takim stanie. Leżąc w szpitalu chciałem to wszystko pier.... Z boku jeszcze wszyscy oczywiście przeciwni wszyscy mówili, a co tam z siłowni tylko z rezygnujesz, w końcu będziesz żyć jak normalny [...]

[...] z hantlami 2x12-15 22kg 8. HT maszyna 4x12-15 105kg 9. Przywodzenie 4x15 65kg Drugi trening nóg po zawodach, ten już znacznie cięższy. Wysokie zakresy męczą mocno, i nawet nie duży ciężar zajeżdża konkretnie. Jak robiłem dwójki, to jeszcze lekko je czułem po niedzieli, gdzie poleciały same z łapami. https://zapodaj.net/images/561486624a012.jpg

Marudzicie. Wódka to same witaminy!

[...] kilogram, to jak potem jeszcze kilka miesięcy mam siedzieć na podobnym bilansie, jak jedyne o czym marzę, to uwalić conajmniej połowę kalorii? Dzisiaj tragiczny trening, same czwórki, dupe już po prostu odpuscilem... nic mi się nie chciało, wszystko jak za karę. W siadach 180kg było ciężkie. Jutro chyba znowu off, bo to nie ma sensu tak [...]