[...] około 6,7 lat, jej głownymi skutkami negatywnymi są apatia, lenistwo, niechęć do działania, czasami izolacja od społeczeństwa, paranoje oraz urojenia, reszta to oczywiście same pozytywy. Moim zdaniem nie da się uzależnić od marihuany jeśli ktoś ma mocną psychike, ale to sprawa indywidualna każdego człowieka bo na niektorych marihuana nawet [...]
[...] Zachowujesz się jak Trol. Pojawiasz się wtedy kiedy możesz dołożyć swoje 5gr. Nikt nie podważył Artykułu, a tylko Ty. Ogarnij. Kamil, nie chce mi się powtarzać ciągle tego samego. Przeczytaj Artykuł i przejrzyj dyskusję, napewno otrzymasz odpowiedź, która już tu jest. Ja nie mam czasu na odpowiadanie na te same pytania. Pzdr.. Zmieniony przez - [...]
Ale co po co, Koniu ? bf jest zdecydowanie wyższy, natomiast pomiary wyszły takie same kilkukrotnie. Z tego wniosek, że ten cały caliper jest o d.u.p.ę potłuc.. ;)
[...] zamiast bcaa przed treningiem mozna wziasc eaa/czy nawet bialko w 20g eaa jest ~10g bcaa w 30-40g bialka jest 10g bcaa wiec na to samo wychodzi nie jest tak ze musza byc same bcaa - moze byc bialko/eaa! moze nawet lepiej jesli bialko/eaa [...]
[...] najwyższa sprawność jest niezmiernie istotna przy redukcji. Rozumiem, że stosując zabiegi żywieniowe takie jak w tym temacie zyskujesz doświadczenie (chodzi mi już nie o same ładowania tylko w ogóle o UD), a to dla własnej nauki jest bezecenne. W kontekście czystej pragmatyki jednak, ja zazwyczaj osoby z Twoim bf "redukuję" co [...]
[...] bf nie gra roli fat na ladowaniach nie i tyle fruktoza tez - teoretycznie - duze ilosci nie ale jakies wynalazki,czy slodycze (z mala iloscia fatu),czy poprostu wiecej samego cukru ale z drugiej strony przeciez - na chlopski rozum kalkulujac - skoro zbiorniki glikogenu uszczuplone i to bardzo - to czy ma znaczenie czy to bedzie skrobia czy [...]
[...] mniejsza bo raczej nie ma opcji byc na minusie 1000kcal i zeby waga byla wieksza (bez skrajnosci typu dziwna choroba) - ale moze byc tak ze smalec zlecial a wymiary te same/delikatnie na plus ciezko to zrobic ale da rade jesli sie nie s*******i okresu okolotreningowego - tj. akcje typu trening bez szamy (bialka/bcaa) kilkjunastogodzinne [...]
Sam kończę pierwszy etap redukcji 1.08 i wyjeżdżam nad morze (hehe takie same plany) i boje się , że jak wrócę to będzie tragedia. Solaros mówisz , że j/nj do 15 może się sprawdzić? oczywiście nie mam zamiaru się potem obżerać goframi i hamburgerami.
[...] shake i meso. Tak godzinę przed meso zayebałem Tomahawka, a co Nosiło mnie strasznie na trenie, na siłe wydłuzałem przerwy pomiedzy seriami. Trening jak zwykle uidany, ciężary te same co na poprzednim. W wycisku tylko zwiększyłem o 5kg. Później juz tylko ładowanie.... Co myslicie o tym błonniku ? Straszna lipa ? Jutro cały dzień na makaronie.
[...] etapie pracy nad sylwetką będę cię znajdował. Jestem przekonany, że to pozwoli mi kontrolować sylwetkę i nie zalewać się zbytnio. Co do konkretów. Myślę, że wyniki mówią same za siebie. Spadek 13cm przy jednoczesnym zachowaniu większości z reszty wymiarów, mówi nie mniej, nie więcej tyle, że UD 2.0 działa zgodnie z założeniami, przynajmniej w [...]
Nie czytałem Twojego aktualnego postu.... Teraz przeczytałem i mogę napisać, to co u Ciebie... miażdzysz ! Widzę jednak, że to genetyka, zazdroszczę qwa bardzo i gratuluję zarazem, bo same geny nie wystarczą... Jk ktoś napisał, najlepszy bic na SFD i ja się z tym póki co zgadzam !!!
[...] + 10 przysiadów przy ścianie Dzisiaj pół dnia poza domem, miska uboga w warzywa niestety, bo w lodówce same mrożonki zostały... Wzięłam z sobą gotowe posiłki, więc nie kusiło, aby na szybko zapchać się gdzieś drożdżówką czy pączkiem. Jutro trening, dziś nie dałam już rady [...]
Zacznij używać przypraw jakiś. Cynamon, imbir, pieprz cayenne, same pozytywy od tego ;) Mocno wam producenci supli namieszali w głowach z tym katabolizmem No ale co, interes musi się kręcić. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-05-01 11:21:03
[...] 2.owsiane 50g, kura 125g, słodzik, kalafior 220g + omega3 3.serek wiejski, pekińska 200g 4.kura 250g, 1 ziemniak, surówka, 2 jaja (obiad u babci- zamiast barszczu zjadłem same jaja, żeby nie było łyso zjadłem 1 ziemniaka, choć nie miałem na niego ochoty) 5.placek z jaj i twarogu, włoskie 10g, kalafior 220g 6.kura 125g,włoskie 40g, kalafior [...]
[...] 7. skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 15x30kg; 12x35kg; 10x40kg Wrażenia: PP poszedł świetnie. Nie mogłem przejść granicy 65kg (zazwyczaj 1 powtórzenie, albo same połówki), teraz 6x. Na 70kg 2x całe i 4 połówki, świetnie. Upright Row +20kg w ostatniej MDS1 kvrwa rzeź MDS2 już byłem zmasakrowany brzuch jak to brzuch, lubię robić [...]
Dzień nr 76 Bateria już na początku treningu się rozładowała. Trening udany. A teraz same przyjemności przede mną - pisanie prezentacji na ustny angielski (który mam w poniedziałek) i dokończenie analizy badań na poniedziałkowe seminarium. Trening - łapy rozgrzewka: 60sek rowerek na max obrotach, 15 przerwy, 10xBurpees, 15 sek przerwy, 15 sek [...]
Same Vitamin-Shopy... i kilka jakis swiatów odzywek :) Ale przy Galerii Przymorze (nie wiem czy czasem juz nie otworzyli) najwiekszy sklep sportowy na pomorzu ma być ;) to paski bede mieli chyba :D mały edit: co do sklepów masakra... piersi z kurczaka od poniedziałku kosztuja w kazdym sklepiej 16 zł ;( Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-06-10 [...]
No właśnie trzymaj dięte, a i tak Cię podleje - jaki ten świat niesprawiedliwy, fajnie mieć gen z kosmosu Jak ja Debe, cyfry mówią same za siebie, ale jakoś po fotach nie widać, mimo wszystko gratuluję, szczególnie tego samozaparcia w diecie, itp. Trochę imo efekt WIZUALNY nie adekwatny do włożonej Twojej pracy ciężkiej, ale jedziesz dalej
[...] wciry: Rozpływanie - mały basen pod wodą x 3 strzałka delfinowa, potem truchcik do dużego basenu i zmieniając tory - delfin, grzbiet, żaba, kraul. x 3. Technika - 8 x 50 m - same nogi na boku, powrót grzbiet - same nogi, jedna ręka w pionie 90 stopni do lustra wody. Następnie w tlenie 4 x 100 i w tempie startowym 4 x 250. Ciężko było. [...]
Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)
