[...] z 4 miechy.Teraz cwicze od lutego 4 razy w tyg.czasem 3.Mialem teraz tez przerwe bo matura byla okolo 2 tygodnie.Od ponad tygodnia juz chodze spowrotem i biore w zasadzie te same ciezary co przed przerwa, waze 66 kg i mam 179-180 cm niewiem doladnie nie mierzylem sie.Od jutra wlasnie planuje brac kretyne i jutro mam dzien treningowy.Jak to [...]
[...] czasu na jedzenie dokładnie jak na rozpisce, - do tego chcę nabyć kreatynę która naprawdę dobrze działa (dużo czytałem o wałeczkach) - chcę też zakupić węgle ale pytanie moje to czy takie same węgle bierze się przed czy po treningu. Bardzo bym prosił kogoś kto mógłby mi polecićpo najlepszym preparacie z tych 3 suplementów. Dzięki i pozdrawiam.
[...] do oceny: 3g KA rano 3g KA przed treningiem ORAZ 8 Kaps czyli 4 g jabłczanu tam jest po treningu... w nietreningowe sam KA 5 g naczczo moze byc?? jak skonczy mi sie KA chce kupic zwykle MONO wtedy jak?? bo mono ma byc po treningu MONO 5 g rano CP przed treningiem 8 kap Mono po treningu 5g w nietreningowe same mono 5-10 g Prosze o pomoc
[...] kolegi, bo obecnie nie ma internetu.. mianowicie: czy spiropent produkowany w Czechach różni się czymś od tego produkowanego w Niemczech? Czy dawkowanie obu może być takie same? I chce tak brać: 1,1 2,2 3,3 4,4 i do końca 5 tabsów ed. Może pytanie trochę głupie, ale kolega się pyta bo chciał spiro z Niemiec, ale mógł tylko sobie załatiwić z [...]
CZESC WAM WSYSTKIM CWICZE JUZ PARE LAT I NIGDY NIE MAIŁEM DIETY JADĘŁM CO MI POPADŁO ALE WSZYSTKO ZACZEŁO SI EODKŁADAC W TŁUSZCZYK WAZE TERAZ 95 KG I MAM 182 WZROSTU I POSTANOWIŁEM ZROBIC SOBEI DIETE WYGLADA TAK 9 RANO - PŁATKI OWSIANE Z MLEKIEM 12:00 - 6 JAJEK Z TEGO 2 JAJAK Z ZOŁTKAMI RESZTE SAME BIAŁKA 15:00 - 3 PAROWKI I 2 KROMKI CHLEBA [...]
siemka mam problem mialem kilka syfow tylko ze je powycisalem w chwili gniewu i zrobilem sobie male dziury na twarzy teraz juz sa zagojona ale sa blizny gladkie jak je wybielic z gory dziekuje za odpowiedzi bylem u dermatologow aoni mowia ze z czasem same zbledna
[...] ilosc przyjmowanych przeze mnie odzywek. teraz bez przedtreningowki na trening sie nie wybieram. do tego wsuwalem metka kilka razy i od niedawna testuje Clen.. wiec same orale. jak myslice w jakim stanie jest moja watroba? a glowne pytanie: JAKIEGO TYPU BADANIA POWINEINEM ZROBIC ZEBY KOMPLEKSOWO SPRAWDZIC STAN ZDROWIA I W JAKIM STANIE [...]
Witam, mam 15 lat, ważę ok 117kg i mam 192cm wzrostu. Na treningi chodzę od czerwca.... Popełniłem dość duży błąd bo robiłem same treningi siłowe, nic nie redukowałem, tym wyrobiłem sobie masę mięśniową, ale jestem otyły... Więc po wyliczeniu kalorii powinienem spożywać 2700/2800kcl dziennie, taką dietę stosuję od dwóch tygodni, staram się jeść [...]
[...] co lepiej w ostatnim tygodniu staperowac dawkę? jechać normalnie 6 tygodni a po mecie podbic na 4 tygodnie dawkę omy czy moze ostatnio gdzies widzialem jak ktos pisal ze mete najlepiej brac 4 tygodnie bo pozniej blokuje organizm co wy o tym myslicie jak w przypadku mojego cyklu najlepiej przejsc z mety omy deki na same dwa ostatnie środki?
[...] i co chwila natrafiacie na łupinkę/skorupkę ziarna owsa?! Przetestowałem już kilka firm i problem w większym lub mniejszym stopniu się powtarza. Czy są jacyś producenci którzy produkują bardziej oczyszczone płatki z tych łupin? Macie jakieś ulubione firmy gdzie praktycznie są same płatki bez tych twardych skorupek? Z góry dzięki za odpowiedź. ;)
[...] mi o niebo lepiej co jest według mnie nielogiczne bo klata to chyba silniejsza partia?, a może się myle? 2. Mała klata. Na wstępie zaznacze że mam ok 114cm w klacie, jednak same mięśnie klatki piersiowej są... małe. Ćwicze je regularnie z innymi partiami, ale porównywałem z kolegami na siłce i oni mają tak jakby placki(duży obszar), a ja takie [...]
[...] kontakt z dopingiem. Konkretnie chodzi mi o to że chcę zrobić cykl na PH i w przyszlości ze dwa trzy jeszcze zrobie. Słyszalem że jak się zejdzie z dopingu i wskoczy już na same odżywki to już mięśnie nie będą dobrze reagowały i już dobrze nie będą się rozwijać i nabierać masy. Konkretniej - że po zejściu z koksu na odrzywki już nie będzi szło [...]
[...] lepszy i mam tyle piedziędzy że starczy mi tylko na 2 puchy i nie wiem co brać z czym czy np. m-stak z range czy m- stak ze stak czy jeszcze jakoś inaczej.Prosze o pomoc w doborze suplementów i krótkiego opisu każdego z nich czym się różnią co który daje bo wszędzie z tego co czytam wychodze że są takie same wszystkie 3. z góy dzięki za pomoc.
posiadam gryf marbo o taki oraz male hantelki takie same i przy cwiczeniu hantlami boja sie ze talerze zsuna sie i polamia kafle (a bylo blisko kilka razy) jakie polecacie zaciski do niegwintowanych gryfow? zeby miec 100% pewnosci ze sie nie zssuna ; o
[...] "wielką" karierę na siłowni nie ćwiczy nóg. Np. u mnie w klasie ćwiczy może z 5-6 chłopaków (razem ze mną) i żaden nie robi nóg, najczęściej słyszę to samo 'chodząc nogi same się wyrzeźbią, niepotrzebne mi nogi najważniejsza jest klata itp, itd, również tu na forum często zauważam, że "po ch*j mi ćwiczyć nogi" Jak sądzicie czemu tak jest, że [...]
[...] dokładnie 4 tygodni;] Niewiem co jeść, niewiem czy mam przytyć czy chudnąć(raczej przytyć i zamienić to w mase mięśniową, nie jestem gruby tylko chudy zresztą moja waga i dane o tym same świadczą, dlatego atpie, ze mam schudnąc, sam tego niechcem nawet:( )Wiem, ze musze jeść jedzenie które ma sporo węglowodanów i białka ale jakie sa to produkty?
[...] Rozmiar L Na plecach pisze "Trening czyni mistrza z logiem Trec Profesjonalnie zapakowana prosto z hurtowni ,widoczna metka na zdjęciu. Sprzedaję ją gdyż mam dwie takie same!SUPER się nosi,wygodna! GRATIS NOWA SMYCZ TREC NUTRITION Cena 50zł Kontakt: proszę pisać tu albo gg6703181,na maila w ostateczności też odpiszę. Możliwe allegro. Zdjęcia [...]
[...] jakoś.co jej doradzić mam? w postach które czytałem głównymi userami są koksy a wiadomo oni ćwiczą i ciagle rosną a ta laska czasami sie przebiegnie..ogólnie nie rosnie juz tak ani nie tyła nigdy. chciałbym zeby w tym temacie wypowiadąły się główie kobiety które same miały taki problem i męska częsć forum która naprawde moze pomóc jakoś.
Siemanko. Ćwicze już 3 miechy i niemam żadnych przyrostów. Obwody i waga cały czas takie same. Fakt że niemam diety i nie będe miał ponieważ niemam na to czasu i wogóle. Staram się jeść dużo wartościowych rzeczy i z mojej diety to tyle. Proszę was byście pomogli mi dobrać jakieś suplementy które uzupełniły by moje braki w diecie i wpłyneły na [...]
[...] miał po nim efekty, no i ile gram brał na dzień. Mam jeszcze 1 pytanie, a mianowicie , która wersja tej odżywki jest lepsza:amerykańska, czy niemiecka, czy też obie są takie same, aha jeszcze jedno :jaki jest smak - czy tylko czekoladowy ? Ponieważ jest w tej odżywce dodatek kreatyny, to czy nie powinno się jej odstawić po miesiącu stosowania ? [...]
