same

[...] sie tu rozbija. jakos mam dosc tlumaczenia dlaczego robie to co robie i dlaczego to dziala, ale potrzeba czasu. Wiecie chyba najlepiej jak to jest, kiedy walczycie, czesto same ze soba, a efekty sa takie sobie, bo za wolno, bo sezon sie zbliza, bo kurde znow cm w gore zamiast w dol... albo stagnacja... I wtedy trafiacie na taka osobke, ktora [...]

[...] Postęp jaki zobaczył natchnął go pomysłem, aby bez względu na występowanie kontuzji grzbietu, zaadaptować ten układ do swojego programu trenin-gowego. Efekty mówią same za siebie. "Trening mięśni brzucha wymaga takiego podejścia, aby wykonywać każde powtórzenie oddzielnie" - dodaje Charles. "Pa-miętacie dawne czasy, kiedy [...]

Ułożony plan to właśnie ten z pierwszego posta. Kolega (Bartix) jechał w tym czasie na rzeźbę. Te same ćwiczenia w te same dni, tylko oczywiście więcej serii i powtórzeń. Jeśli o jego planie chcesz poczytać, to jest o, tutaj: http://www.sfd.pl/Historia_si%C5%82owni%2C_problemy_%2Bplus_nowy_plan_treningowy-t721091.html Wstawiłem ten swój, bo nie [...]

[...] przysiady i delfinki) -->Rozciąganie -->Dalszy ciąg rozgrzewki --> Reszta treningu sparingi (były to bardziej sparingi zadaniowe typu - sam lewy, sam prawy, same proste, same sierpowe i haki, a na koniec sparing każdy z każdym) --> kilka minut na worku 21:30 W domu 22:00 Kolacja: Zostałem zmuszony -->kilka kanapek z [...]

ja tez sprubuje bo nigdy brzucha nie cwiczyłem jakims specjalnym programem tylko same brzuszki odswierzam :]

[...] moze kiedys tak bylo, chociaz i tak watpie zeby za ome placic 65zl.. ze ruska meta b.szkodzi niz polska to moze byc autentyczne, nikt mi nie powie ze under stosuje te same substancje wypelniajace i ma taka sama jakosc surowca co apteka. Karol, nie może sam sobie zdjąć koszulki ani podrapać po plecach, tak mu się rozrosły mięśnie nie ma [...]

Nieważne w jakiej formie byłby Foreman w tej walce i tak by ja przegrał... Ali go wciągnął w swoją gierkę. George wpadł w nią po same uszy i to był juz koniec. Foreman musiałby znać plan plan Alego i zacząć myśleć żeby wygrać tę walkę, a i tak byłoby mu ciężko. Według mnie Ali by po prostu zmienil taktykę i wypunktował Foremana.

[...] dzień indyk, kurczak, karkówka do tego poracja warzyw 450g (mrożone z Biedry). Mięsow granicach 180-350g. Alternatywnie są dni w które nie mam chęci na mięso więc wjeżdżają same warzywa (lubię) lub raz na ruski rok pierogi ruskie. W międzyczasie w trakcie dnia czasami złapie mnie ochota na coś słodkiego (zwykle po niesłodkich śniadaniach). [...]

[...] miska i odczucia też mogą interesować. Kurcze nie chciałabym wybierać i zastanawiać się kto jest moim targetem. Same wypiski są u wszystkich dziewczyn czytelne a spam można przewinąć. Chociaż i tak obiecałyśmy że postaramy się go ograniczyć i moim zdaniem można to zauważyć. Ja nie wiem co tu się tak nerwowo zrobiło. PMSy same czy co :) Peace.

tiger taki http://inspiredbycaffeine.webs.com/tiger%20sugar%20free.jpg nie wiem czy tylko na export ale pije takie z reszta w lidlu,aldi'm i takich tam powinny byc ich produkty suger free nie wiem moze taki kraj ale tutaj na wyspach wszytsko mozna znalezc low carb/suger free a te same sklepy/te same firmy

nigdy nie robilem FBW, wiecznie na splitach ten sam trening(A)-takie same ćwiczenia na kazdym treningu 3x w tygodniu to bedzie dobre rozwiazanie? bo wydaje mi sie ze nie bede optymalnie stymulowal miesnia do wzrostu( chodzi o trening na mase) jak to rozwiazac? pzdr

[...] do Twoich miesni tylko i wylacznie a nie byly "zuzywane" np do takiiich aerobow ;) "nie jestem w stanie wykonać odpowiedniej ilości powtórzeń w tych ćwiczeniach" holender to zmniejszasz ciezar na tyle BY MOC ZROBIC DANA ILOSC POWTORZEN.....najlepiej 12, 10, 8, maszyny wypierdziel w kosmos, same wielostawowe cwiczenia maja byc

[...] bazowania w głównej mierze na wybranych warzywach, w stosunku minimum 3 porcje do 2 porcji owoców, a najlepiej 4 porcje warzyw do 1 porcji owoców dziennie. Owoce same w sobie nie stanowią jakiegoś super źródła wartości odżywczych. Stanowią dobre źródła przeciwutleniaczy, związków aktywnych jak enzymy, ale odżywcze zbytnio nie są. Wolę [...]

[...] odżywczo. Kokos (chociaż to bardziej orzech) i awokado są dobrymi źródłami tłuszczów. Winogrona powiedzmy, że oblecą, ale niczym szczególnym się nie wyróżniają, choć same w sobie są raczej nieszkodliwe. Winogrona raczej wolę w formie lampki wina wytrawnego, okazjonalnie. >>> Spożywam pestki dyni, słonecznika, sezam, orzeszki ziemne, [...]

zamiast mieszanki studenckiej wsypuj same orzechy mocz przez noc platki owsiane z tymi posiekanymi orzechami wieczoreny posilek byl nieredukcyjny

Bulinka, ja kupiłam u kosmetyczki znajomej. Czyli dokładnie te same, których używa się w salonach kosmetycznych. Nakłada się je cieniutką warstwą jak maseczkę i zmywa dużą ilością wody letniej po ok.15 minutach (zależy od stężenia). A potem maseczka. I taki cykl 3 razy w tyg co drugi dzień (można inaczej, ale tak 3-4 zabiegi zazwyczaj wystarczy) i [...]

zamelduj jak wyszedl ten trening dieta ok, ja bym jednak ta pmieszanke studencka na same orzechy zamieniała bo w niej wiecej rodzynków niz orzechów

[...] żeby kupować na wagę A to jest dzisiejsza miska. Jeszcze jestem przed kolacją. Jak w południe zauważyłam, ile już zdążyłam zjeść węgli, to się przeraziłam i po południu same białko z tłuszczem. Ale widzę, że to też nie najlepiej mi wychodzi, bo za mało tego. Dlatego mam pytanie: nie liczy się, jaki jest rozkład makroskładników w danym [...]

[...] żadnych galaretowatych nóg!!! To priorytet. Poza tym żadnych wystających kości na klacie ani żeber (dziecko z Oświęcimia, jak to moja rodzicielka mówi). Wydaje mi się, że i tak mi trochę barki urosły. Za tydzień czy dwa zrobię pomiary, zdjęcia (Ovejka, tu od razu prośba do Ciebie o pomoc w zamieszczeniu - wielki buziol), to same zobaczycie. :*

jasne, że da! tym bardziej dla Ciebie, przy nieużywaniu cukru;/słodzika smak na słodkie tlyko się wyostrza więc same orzechu i whey będą wystarczające. tak stewia to roślinka, można słodzić suszonymi liśćmi, albo ekstraktem. szczerze mówiąc przeraziła mnie ilość masła w tamtym przepisie z Kuchni