same

koncepcja na jutro... dziś niestety nie udało mi się zjeść zgodnie z planem... nie miałam kiedy wsunąć jogurtu z płatkami...więc zeżarłam same orzechy Byłam zerknąć na siłownię - umówiłam się z Instruktorem na 17.00... :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96c793770a9448f68f86ce1575d7fd2d.png

dzisiejsza miska... jako że strasznie źle śpię po kolacji jedzonej po 20.00 ( i w dodatku śnią mi się same koszmry ;/ ) a na siłownię wybieram się ok 19.00 - ostatnim posiłkiem będzie sprezentowane mi białko :) może w końcu dziś się wyśpię :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3039a2b0465b49d38346d0a3cf4a503b.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

Wymiary takie same, waga w górę, przed przyjściem tutaj jadłaś 50-100g węgli a teraz 150. Moim zdaniem nabrałaś wody i tyle :-)

wczoraj miałam te same dylematy obciążeniowe :-)tylko obciążenia dwukrotnie mniejsze więc poczekam razem z tobą na odpowiedź. Ale im dłużej myślę, to wydaje i się, że powinno się wpisywać zsumowaną wagę hantli lub jakoś zaznaczać, że ciężar dotyczy jednej hantli np 12x2x10kg. Zmieniony przez - soley w dniu 2012-11-09 10:05:48

CiociaSamoZło, gratuluję wytrwałości i efektów! Bo efekty są, mimo, że piszesz, o braku sukcesów (no, ale zawsze my same jesteśmy dla siebie najgorszym krytykiem). Ja widzę poprawę brzucha, pośladków, ud, a dziewczyny, które się znają widzą na pewno dużo więcej. Moja jedna uwaga - widać, nie tylko po pierwszym zdjęciu w kostiumie, ale przede [...]

hasa - same w sobie nie są złe, ale ta monotonna ilość }:-(( - naprawdę wolałabym 4x8 niż 2x15 ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 07:47:11

[...] to już czasem nie wiem czy mam się z powodu tych moich zastojo - wzrostów się frustrować, wk****ać, bać czy po prostu olać wszystko sikiem prostym i czekać aż spadki przyjdą same... Śmieję się czasem sama z siebie w głowie, że może powinnam zacząć wpierdzielać słodkie albo fast foody - to przynajmniej miała bym wyjaśnienie że wpierdzielam syf [...]

[...] Gesti - staram się ;-) a planów treningowych konkretnych nie mam... nie ukrywam czekam na podpowiedź luni - niestety nic nie upolowałam, jak przyszłam to zostały same wędzone, głęboko mrożone i puszki ;-) wędzoną sobie kupię - jutro bo znów czekają mnie 2 dni tłuszczowe ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-18 20:09:44

Młodość nie wieczność.. Śmierć nie wesele ;-) Co z tą łydką, wcześniej też tak Ci się robiło? Skurcze zawsze mi się kojarzyły z niedoborem magnezu, ale nie wiem czy to nie jakiś mit:) I same w sobie są okropnie nieprzyjemne. Biedna jesteś:(

[...] jak to z planami bywa: wyjdzie w praniu co, jak i czy wogóle ;) poza tym dziś trening nuk, więc może się okazać że jutro nie uwiozę tych swoich desek ;-) ( choć w zasadzie same jeżdżą ;-) ) dzisiejsza miska tworzona na bieżąco, więc wrzucę ją z końcem dnia myślę... rozglądam się już za szynką do upieczenia/ugotowania na święta no i nadal [...]

ruszyła maszyna powoli ospale... :-D Pomijając Twoją "cieniutką" łydkę to jesteśmy niemal takie same i Ty patrz jak różnych rozwiązań w misce trzeba by coś się działo. Niby mnie to forum do tego przyzwyczaiło... ale jednak to zadziwiające :-D

[...] bez godzin... -bułka grahamka z poledwica i warzywami -puszka tigera w szkole:P -100g ryzu, 300g cyca, i 2 duze papryki - dwa posilki -Troche mizerii -Tunczyk, jajka cale i same bialka, majonez 40g. Dzisiaj wypilem troche za mało wody bo moze ze 3 litry... ale od jutra juz bedzie w porzadku. Biore samochod i jade po kilka zgrzewek mineralki [...]

[...] coś się w tych okolicach zmienia. ale w końcu dopiero metabolizm się rozkręca do spalania więc będzie dobrze. Kiedyś brałem GM- dla mnie nr1 zaraz obok mono żadnych pierdół same konkrety w składzie. Następnym razem polecam obciąć o połowę ilość powt. wywalić izolowane ćwiczenia i wykonywać 4-5 ćwiczeń podstawowych. Nic Cię tak nie uchroni przed [...]

[...] jak balon... uczucie jest identyczne, a pewnie po zmierzeniu wielkosci bicepsa po treningu z uzyciem WF lapka zamiast byc wieksza o 1cm jest wieksza o 2cm Ale uczucie takie same jak bez dopalacza... Teraz juz sypie 2 kopiaste miarki i ciagle dziala... wszysto mnie swedzi od beta alaniny Czy zakupilbym suplement jeszcze raz? Mysle, ze w [...]

[...] nieodczuwalna... sam potrafie sie napompowac do granic mozliwosci nie mierzylem sie na pompie bo to glupie, wiec nie wiem czy bylo wiecej cm na pompie, ale uczucie takie same jak zwykle czyli jak chcialem to mega pompa, a jak nie chcialem to brak pompy. Chec do treningu byla, ale to moglby byc efekt placebo i sam sie nakrecalem... nie wiem... [...]

u mnie za***ista knajpa wietnamska jest za 12-14zl mozna sie tak nazrec ze szok jedna potrawa jest co wsumie same miecho jest<pycha> jak juz tam jestem to zawsze to biore caly polmisek miecha mmmmmmmmmm

O właśnie gdzie można kupić taką wage ja szukałęm i nic :( Są same po pare kilo mam w domu wage kuchenną ale nei mgoe dokładnie wyliczyć np. 25g i jak moge obliczyć zę oliwa waży 25g lub miód i inne płyny

ja wiem ze to pytanie juz kiedys padlo- tyle ze nikt na nie nie odp. wiec pozwole sobie zadac je ponownie: Cio sie stalo z PIEKNIEJSZYM skladem kuchni?? - (Yupie, Tasia, Niunia, Cora Mietka -->(hmmm ) co nie wchodze to same samce tu koczuja ...

ja mialem 2, obydwa zdechly, jeden uciekal co chwila, rozwalal wiory na okolo klatki, w nocy halasowal na tym kolowrotku, same wady

domer widzisz same leniuchy, my tylko na strazy stoimy