[...] mi kasy na dobry sprzęt o ile posłuży mi bardzo długo. w orbiterku wkurza mnie to, że mam cały czas zajęte ręce %-) Życzę powodzenia w walce i zapraszam do siebie :) Te same cele http://www.sfd.pl/Mrozu88_%2F_Rozs%C4%85dnie_walczymy_z_fatem_%3A_-t817684.html Dzięki, zerknę. Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-16 09:18:53 Zmieniony [...]
[...] czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? jesli nie masz problemow ze snem - nic nie da ale jesli masz prace na zmiany/stres/problemy z zasnieciem w 90% dziala cuda 20-30min i oczy same sie kleja 3-5mg nie wiecej nie uzaleznia - wiec mozna ladowac sporo - ale jednak polecalbym w dni kiedy wiemy ze bedzie zle a nie nawet w tedy kiedy juz zasypiamy
hehe Ale sie dziwie.W sumie w stanach maja takie srodki ze tam same modelki powinny byc <---- A prawda jest taka ze 90% spolecznosci to grubasy ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli [...]
[...] na dol to jak robisz jeden tydz jeden a w drugi drugi czy jak. Wedłóg mnie jakbys tak robil to troche lipa bo cwiczenie raz na 2 tygodnie to spora przerwa lepiej robic te same zmieniajac cyklicznie bo szybko wykorzystasz wszsytkie, wiekszosc cwiczenia i potem nie bedziesz mial takiego szoku miesniowego. Ale przysiad czy to przedni czy tylni to [...]
Cwicze 7 dni w tyg w tym codzinnie rano na czco same cardio 30 min I wieczorem silowy trening I zaraz pozniej 40 min rower na silowni .. a sobota I niedziela same cardio powiem ze ostatnimi czasami spie bardzo dobrze po ponad 8 godzin I wstaje ranno jak nowo narodzony:) z nowym nastawieniem I dazeniem do celu:) Perfect Body czytam I czerpie z [...]
[...] taste, failed to affect insulin secretion . A positive secretory response to acesulfame-K was still observed when the extracellular K+ concentration was adjusted to the same value as that in control media. No major changes in 86Rb and 45Ca outflow from pre-labelled perifused islets could be attributed to the saccharin, cyclamic or acesulfame [...]
[...] insulinowej). Zwłaszcza, że jak pisałem wcześniej, jest to jedna z najlepiej przebadanych substancji ze względu na ilość kontrowersji jakie wzbudza co jakiś czas. Wrzucam same badania, bez większych komentarzy, ponieważ nie mam czasu aktualnie na głębsze analizy. Jedno z badań, które analizowało i potwierdzało odpowiedź insulinową na proteiny [...]
[...] 26 lipca 1974 roku, jednak na skutek zastrzeżeń zgłoszonych przez neurologa dra Johna W. Olneya oraz prawnika organizacji konsumenckiej Jamesa Turnera w sierpniu tego samego roku oraz po sprawdzeniu procedury badawczej zastosowanej w G.D. Searle, amerykański Urząd ds. Leków i Żywności 5 grudnia 1974 roku uchylił swoją zgodę. W roku 1985 [...]
Powiem Ci - dokładnie takie same mam odczucia. Oczywiści można się rzucić na głęboką wodę, i powiedzieć sobie - biegałem dychy, półmaratony to i machnę ultra. Ale potem te kontuzje gdzieś muszą wyjść... Moja Siostra rodzona zrobiła coś takiego własnie - po latach siedzenia na kanapie wstała i po parunastu treningach zrobiłam wczoraj Przejście [...]
[...] to, kto i co Ci mowi. Tj. gdy mowia Ci, ze teraz jest super - zauwaz, ze sklada sie tak ze sa to albo bardzo bliskie osoby, u ktorych mozesz liczyc na szczerosc, albo osoby same dbajace o siebie. Gdy pytaja czy chorujesz, albo wrecz umartwiaja sie nad Twoim wygladem wieszczac chorobe - zwykle to obiboki, ktorym nie na reke ze wyrwales sie z [...]
Tak całkiem po ludzku: jeśli w tym tygodniu zrobię 50 km bez opony, a w następnym 50, w których 10 km zrobię sobie z oponą, to nominalnie mam dwa takie same tygodnie, a realnie ten drugi jest cięższy. Więc, żeby monitorować obciążenie organizmu, takie realne, te km mnożę sobie x 1,5. Bo kilometr z oponą i bez nie jest dla organizmu taki sam, czyż [...]
Tak całkiem po ludzku: jeśli w tym tygodniu zrobię 50 km bez opony, a w następnym 50, w których 10 km zrobię sobie z oponą, to nominalnie mam dwa takie same tygodnie, a realnie ten drugi jest cięższy. Więc, żeby monitorować obciążenie organizmu, takie realne, te km mnożę sobie x 1,5. Bo kilometr z oponą i bez nie jest dla organizmu taki sam, czyż [...]
u mnie trochę chlodniej, w Jakuszycach spadł śnieg, wiec biorę biegóweczki i zasuwam na górę:) z uwagi na podziębienie dupomoczenia na tę chwilę nie praktykuje, ale już mam jedno listopadowe wejscie do Bałtyku na koncie:) Same hardkory na tym forum:)
Kurczę, same endorfiny po tym morsowaniu ;) Spać nie mogę ;) A węgle były w postaci zupy dyniowej, daktyli i gorzkiej czekolady ;) Co do morsowania jeszcze: zagadałem się i przekroczyłem zwyczajowe 5 minut - i nic. Po siedmiu nie było jeszcze telepania, lecz zaczęły lekko szczypać nogi - nowość> Wyszedłem nie z zimna lecz z rozsądku. Może trzeba [...]
Kurczę, same endorfiny po tym morsowaniu ;) Spać nie mogę ;) A węgle były w postaci zupy dyniowej, daktyli i gorzkiej czekolady ;) Co do morsowania jeszcze: zagadałem się i przekroczyłem zwyczajowe 5 minut - i nic. Po siedmiu nie było jeszcze telepania, lecz zaczęły lekko szczypać nogi - nowość> Wyszedłem nie z zimna lecz z rozsądku. Może trzeba [...]
[...] w zasadzie wylacznie platki owsiane, ryz basmati i kasze jaglana, banana, rodzynki i miod. Zamowilem kilka rodzajow zeli energetycznych, bede wybieral optymalne, w tym roku same starty po 4 i wiecej godzin, nie przejdzie numer z niedojadaniem na trasach. PS. U mnie olej kokosowy sie nie sprawdzil - goni mnie do kibelka czesto, a ja zakladam tak [...]
Jednak 13 kilometrów dzisiaj pękło. Psychicznie ciężko było się wypuścić z domu, jak -12 na dworze ;-) fajny trening, same górki i doliny, i psychicznie przełamałem w sobie temat mrozu. Teraz leń, straszny, nie chce mi się za S&S zabrać. Magor, pamiętasz coś o S&s i innych sportach, co Paweł pisał? Jakoś modyfikować program? Nie chcę mi się [...]
Same dobre wieści :) Gratki ukończenia prac przydomowych, wiem, jak to cieszy, jak zrobione własnymi ręcoma. I to nie tylko pod względem finansowym micha się cieszy wtedy.
[...] Nawet zawodnicy sportów wytrzymałościowych spożywają po treningu białko, a co dopiero siłowo-wytrzymałościowcy. W przypadku sportów siłowych można by pominąć węgle i dać same białko, ale jako, że jesteśmy na masie to nie mam serca zmuszać ludzi do 5-6 paczek ryżu dziennie. Za dużo białka, za dużo tłuszczu dodajesz przyprawy, zwłaszcza imbir, [...]
Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.
