same

Sroda-10.06.2020-Mini Cut tydz.2 Wypiska z wczoraj,trening poszedł bardzo dobrze i chyba tyle :-P Tak to same nudy. DIETA 1. B 50g Ww 40g T 10g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 30g dextro 4. Post B 60g Ww 140g (klasyka złożone + proste) 5. B 50g Ww 100g [...]

Masz praktycznie same nasycone. Brak zdrowych tluzzczy.

to w pracy na wózku jeździsz, a jeszcze mimo to tyle kroków wpada? :-D Heh, Erwi ja ostatnio mam w tematach te same rozkminy jak Ty. Też mi się w oczy to rzucilo. Wozkowy... A tyle kroków wali. Ja jak jeszcze na magazynie pracowałem to jak już na wózek awansowałem, to dupa od siedzenia bolała

[...] na poziomie i oparta a doswiadczeniach wielu wiec czegos mozna sie nauczyc. Tak jak napisalem nie warto wyrzucac kasy w bloto i Grzechu z Michalem maja jak widac takie same doswiadczenia. Przy odpowiednim zywieniu trzeba poprostu zadbac o podstawy zeby nie bylo jako tako niedoborow. A jak i tak stosujemy inse pre i post to mysle ze zadne [...]

Mam te same wspomnienia co Tobiasz. Na ulotce 3-4h...a ja szafkę skrecalem kiedyś cała niedzielę. :D

[...] wiosna 2022 ale ifbb czy inna federacja ? Szczerze jest mi to obojetnie %-) Bo plany startowe były ale Bartek uważa że jeszcze jest sporo do poprawy, zresztą ja mam takie same zdanie. Bo w jednym okresie masowym nie poprawimy wszystkiego. Więc plan jest taki, że i tak musze zrobić dłuższa redukcję. Jak forma będzie przyzwoita a będą jakieś [...]

[...] się, że siła cały czas rośnie mimo spadku wagi. 03.08.2016 - dzień nietreningowy Tego dnia miałem robić czworogłowe uda, ale czułem, że to nie jest ten dzień. Chodziłem od samego rana bez energii, więc postanowiłem ukrócić trening i wykonałem same aeroby w ilości 35min. Adam zalecał żebym robił przerwy "kiedy potrzebuje" i chyba jestem już to w [...]

A ja tam od 3 lat mam to samo zaświadczenie i tylko się daty jakoś same zmieniają %-) Arni jest co raz lepiej, sylwetka juz bardzo fajnie wygląda, właśnie bardzo wyraźnie już jest ;-)

[...] nauczyłem sie właśnie od Przemka ale Luki tez zawsze pomoze cenną wskazówką na pw ;-) a przed zawodami to i czasem jakas sugestia Adama;d Ale tutaj akurat Przemek ma takie same podejście więc to jest zaj**iste ;-) Z janeckim dobry przykład ale jaki ma fejm...kasa sama wpada, strona internetowa, ksiązki z przepisami, kubki, ciuchy a pelikany to [...]

Mówiłem, że tam maszyny do dvpy są. Ja stosy na klatkę zamykałem na redukcji. Tric to samo. I po 3 takie same maszyny bez sensu zamiast różne skosy dać.

Modlitewnik przecież masz w planie. A co do wyciągu, to dodał bym jakąś wersję ściągania na plecy w zestawie B, ponieważ martwy ciąg nie jest ćwiczeniem na same najszersze. Same ćwiczenia dobrane są dobrze, jednak zróżnicował bym objętość na poszczególne partie. Po 5 serii zostawił bym na czworoglowe i plecy, po 4 dal na klatkę 8 barki, a na [...]

Modlitewnik przecież masz w planie. A co do wyciągu, to dodał bym jakąś wersję ściągania na plecy w zestawie B, ponieważ martwy ciąg nie jest ćwiczeniem na same najszersze. Same ćwiczenia dobrane są dobrze, jednak zróżnicował bym objętość na poszczególne partie. Po 5 serii zostawił bym na czworoglowe i plecy, po 4 dal na klatkę 8 barki, a na [...]

czy macie tak jak ja?same przeciwności losu, a to ze za dużo jem mówią w domu, a to ze jak monstrum bla bla bla,a to ze ciągle na siłowni, a to ze niemam czasu dla , na, a to wiara na ulicy spoigląda inaczej, a to ze kumplew pytają czemu nie pije.... niebede dalej pisał bo by to chyba ze 100mb zajęło :):(

[...] Pije dopiero na 18-stkach czy dyskotekach. A jaki wplyw ma na mnie alkohol? Na nastepny dzien zazwyczaj zle sie czuje ale dzien pozniej idac na silownie moje wyniki sa takie same jak na ostatnim treningu a czasem nawet lepsze. Ale mowie rzadko pije, bo mam swiadomosc, ze czestsze zabawy z alkoholem moga skonczyc sie gorszymi konsekwencjami. Co do [...]

same przeciwnosci losu....a w słonecznej kaliforni...:0tam to jest klimat, co 5 jest dopakowany:) a unas co 500

ja ćwiczę bo dziewczyna powiedziała mi że chudy jestem, dziewczyna mam następną, ciężary zostały te same

Panowie no właśnie-wysilcie się! trochę inwencji!-jest masa możliwości a ogólnie ,jak to sie mówi-same suchary wstawiacie. Nie sa to w wiekszości zdjecia ,które ma się ochotę dalej komuś pokazać-a o coś takiego nam chodzi... Konkurs daje szanse nie tylko swietnie zbudowanym forumowiczom ale także tym bardziej amatorsko trenującym.Nie chodzi tylko [...]

pot mnie oblewa i mam taki głód że jem jak wygłodniały lew na sawannie Witaj w klubie;) Jak w ciągu 20 minut po ciężkim treningu czegoś nie zjem to jest mi strasznie słaba, mam takie ssanie że mam wrażenie że zaraz zemdleje. Same białko po treningu wydłuża ten czas do około godziny, a białko+ węglę dają mi prawie 2h życia;) Aż zjem normalny po [...]

masz racje. zobaczcie ile razy eksperci odpowiadaja na te same pytania. gdy wczesniej przegladalam strone dopingu to non stop byly zadawane te same pytania" czy moge brac w tym molodym wieku, czy deca + omnadren (lub inny koks )mozna brac razem i jak brac, jakie dawki. to jest bezsensowne. wiadomo ze nowym jest jest latwiej napisac osobny [...]

[...] I SZYBSZY, (MNIE NIESTETY NIE PLACA ZA PISANIE NA FORUM) ZE JAK ZNAJDE JAKIES CIEKAWE BADANIA-DONIESIENIA BEDE TO TUTAJ (OPROCZ AS) PUBLIKOWAL Mi też nie płacą za same pisanie na forum. Ale skoro już tak dużo piszesz to możesz sie wykazać w bardziej efektywny sposób Masz szanse zrobić to lepiej ! NIE CZEPIAM SIE OSOB, ANI CELOWOSCI [...]